Aujourd’hui, un actif est devenu presque aussi précieux que notre argent : notre attention. Les applications et services s’efforcent de capter notre attention aussi longtemps que possible, parfois en utilisant des techniques obscures pour y parvenir. TikTok, en particulier, est une application particulièrement vorace en matière d’attention, contribuant même à l’émergence du terme ‘doomscrolling’. Maintenant, elle propose des outils pour lutter contre cela.
Nouveautés de bien-être sur TikTok
La plateforme a récemment annoncé de nouvelles fonctionnalités visant à “se relaxer, se déconnecter et adopter des habitudes numériques plus saines.” Pour cela, elle a ajouté un nouveau section appelée ‘Temps et bien-être’, permettant aux utilisateurs de suivre le temps passé sur l’application et de réaliser des exercices additionnels.
Image : TikTok
Auparavant, TikTok permettait déjà de vérifier son temps d’utilisation et de définir des limites quotidiennes, mais cette section a été renouvelée avec des fonctionnalités supplémentaires pour encourager la déconnexion.
Un journal des affirmations et bien plus
Parmi les nouvelles fonctionnalités, on trouve un journal des affirmations, où les utilisateurs peuvent noter leurs ressentis et les partager si souhaité. De plus, un espace dédié à la méditation propose des exercices de respiration guidée et des sons relaxants. Les utilisateurs peuvent également gagner des badges en ajustant leurs paramètres et en regardant des vidéos qui offrent des conseils pour des habitudes digitales plus saines.
Se déconnecter de TikTok, mais sans quitter TikTok
La stratégie de TikTok pour éviter le piège du ‘doomscrolling’ repose sur des outils de déconnexion intégrés dans l’application. C’est un plan bien ficelé.
De plus, ces outils sont dotés d’un fort aspect ludique, ce qui conduit finalement à augmenter le temps passé sur l’application tout en promouvant de nouveaux comportements, comme partager ses “affirmations quotidiennes” ou collecter des médailles pour avoir complété des tâches.
Un contexte crucial pour la santé mentale
Ces fonctionnalités arrivent à un moment où le débat sur l’impact de la technologie sur la santé mentale des adolescents est plus fervent que jamais. Plusieurs pays envisagent même de bloquer totalement les réseaux sociaux pour les moins de 16 ans.
Les entreprises d’IA, quant à elles, sont également sous le feu des projecteurs à la suite de plusieurs cas controversés, comme le suicide d’un adolescent qui a poussé ChatGPT à implémenter des contrôles parentaux. Les mesures de prévention continuent d’émerger, mais leur réelle efficacité reste en question.
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Pour en savoir plus sur l’impact des technologies sur la santé mentale, pensez à consulter des ressources fiables et à réfléchir à vos habitudes numériques.