Nonnon seulement le temps qui passe : la peau vieillit aussi à cause de certaines mauvaises habitudes qui accélèrent en quelque sorte l’apparition des rides, petites marques, dyschromies, aspect fatigué. Le tabagisme et une alimentation désordonnée seront les plus évidents, mais il y en a d’autres, du nettoyage inapproprié du visage à l’utilisation de brosses sales. qui font les leurs. Comment le réparer.
Cinq mauvaises habitudes qui vieillissent la peau
1. Fumer et ces années supplémentaires sur votre visage
« À mesure que le nombre d’années et de cigarettes fumées augmente, la facilité à développer des rides, une peau sèche et un teint terne augmente. Les traits les plus communs du visage d’un fumeur sont en fait petits marques autour des lèvres et des yeux, couleur inégale et peau pâle et inélastique » explique le Dr Sonia Mele, dermatologue au centre médical Primus Forlì.
« Le tabac est aussi une source de radicaux libres qui endommagent l’épiderme et interfèrent avec la régulation de la synthèse de collagène et d’élastine, le rendant moins tonique et plus ridé », ajoute-t-il.
Peau brillante? Pour l’obtenir, gare aux mauvaises habitudes ! (Instagram/@januaryjones)
Mais ce n’est pas tout. Pourquoi la fumée provoque une vasorestriction en gênant l’oxygénation et donc l’éclat épidermique. Comment intervenir ? «Arrêter de fumer est définitivement une clé primaire pour améliorer la santé globale du corps, à court et à long terme. La peau du visage en profite également, devenant plus tonique, lumineuse et douce, réduisant l’accumulation et la difficulté d’élimination des radicaux libres et améliorant la capacité de cicatrisation et de réparation» explique l’expert.
2. Mauvaises habitudes sous le soleil
Une autre mauvaise habitude très courante estexposition au soleil sauvage ce qui provoque le photovieillissement et l’élastose solaire.
«Cette affection dégénérative affecte le tissu conjonctif du derme et ses composants, tels que le collagène et l’élastine, provoquant amincissement de la peau, perte d’élasticité et de fermeté, sécheresse et rides. Il peut également augmenter le risque de cancer de la peau. Les UVB sont davantage responsables de tumeurs non mélanomes, tandis que les UVA provoquent des dommages oxydatifs et des mutations oncogènes, qui peuvent contribuer au développement du mélanome » poursuit le Dr. Sonia Mele, dermatologue au centre médical Primus Forlì.
« Pour éviter tout cela, il faut toujours s’exposer protégé par une crème solaire SPF50portez des cheveux et des lunettes de soleil et évitez les lampes solaires à des fins esthétiques.
3. Une mauvaise alimentation, un manque ou un excès de certains aliments
Une peau terne est souvent le signe d’une mauvaise alimentation. « La consommation d’aliments trop transformés peut affecter la peau : les sucres raffinés se décomposent en glucides beaucoup plus rapidement que les sucres naturels, laissant la peau grise et inégale », explique le dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, dermatologue à l’hôpital GB Mangioni de Lecco.
Maintenir une alimentation équilibrée composée d’aliments naturels non raffinés et non transformés est primordial : « Parmi les aliments les plus critiques en termes d’éclat de l’épiderme on retrouve les aliments dits « blancs », comme les pâtes, le riz, le pain et le sucre, et les « noisette « nourriture » ou pâtisseries, beignets, gâteaux, tartes, biscuits, brioches. Sans oublier que l’alcool déshydrate la peau, facilitant également le gonflement et la rétention » explique le Dr Mele.
Essentiel, hydratation. «Boire peu d’eau est une mauvaise habitude qui a des conséquences également sur le vieillissement cutané. La déshydratation se manifeste sous forme de sécheresse, de desquamation et de tonus irrégulier. Bien qu’être hydraté n’affecte pas les niveaux de fermeté de votre peau, il vous donne toujours un éclat et un éclat sains », ajoute le Dr. De Stefano.
4. Les quelques heures de sommeil se voient sur le visage
Le manque de sommeil contribue au vieillissement cutané. Non seulement parce que les cernes, les poches et le teint terne deviennent visibles, mais surtout parce que sans un bon repos, la peau montre une capacité réduite à se remettre des dommages causés pendant la journée.
« Pendant les phases les plus profondes du sommeil, il augmente la production de collagène et les activités métaboliques de régénération profonde de la peau sont déclenchées» explique le Dr Mele.
Alors comment intervenir ? Avec une routine pré-repos une routine adéquate et un peu saine : couchez-vous toujours à la même heure, accordez-vous des moments de détente comme un bain chaud, évitez l’utilisation de la technologie, ne prenez pas de caféine ou d’aliments lourds et assurez-vous d’avoir des oreillers d’excellente qualité.
5. Soin de la peau : les mauvaises habitudes à changer
Il ne suffit pas de choisir des produits spécifiques pour les besoins de votre peau mais aussi adopter également des comportements corrects. se maquiller soigneusement tous les soirs est une règle d’or : «dormir avec du maquillage peut provoquer des irritations, occlusion des pores et imperfections au réveil » ajoute le Dr Mele Mais bien se démaquiller n’est pas si anodin.
« Par exemple, un nettoyage du visage trop agressif provoque sécheresse et matité. Une autre attitude incorrecte est l’utilisation d’eau trop chaude. Aussi les douches trop longues ils dessèchent les couches externes de la peau » explique le Dr Di Stefano. Alterner eau chaude et eau froide est une bonne astuce, alternez les nettoyants selon les phases de l’année et l’aspect de la peau et n’abusez pas de l’exfoliation, au maximumune fois par semaine.
Un dernier détail ? Les pinceaux de maquillage : entre leurs poils, des bactéries et des saletés peuvent se faufiler et passer inconsciemment sur l’épiderme tous les jours. N’oubliez pas de les laver avec du shampoing pour bébé une fois par semaine et de les sécher à l’air libre. Et la peau vous remerciera.
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