Qson année plus que jamais la montagne fait partie des destinations préférées de nombreux vacanciers. Un climat plus frais, un contact direct avec la nature, des endroits moins fréquentés sont quelques-unes des raisons qui amènent de plus en plus d’Italiens vers les sommets.
Trekking, marche, randonnée ce sont certainement les activités les plus appréciées auxquelles vous vous adonnez lors de vos vacances à la montagne. Malheureusement cependant, une attention particulière n’est pas toujours portée aux dangers – qui existent – et on se lance un peu trop « dans l’aventure ». En fait, selon les données du CAI, ben 75% des accidents en montagne l’été sont causés par des glissades sur les pentes.
Montagne conviviale et sûre
Pour que les vacances à la montagne soient sûres et à l’abri des accidents désagréables, le Guide de sauvetage en montagne Cai promu la campagne « Montagne amicale et sûre» Qui vise à informer chacun sur les comportements à adopter, et sur ceux à éviter, pour vivre sereinement et en sécurité les excursions, balades et treks jusqu’au sommet, quel que soit le degré de préparation du départ.
Les conseils du CAI
La première chose à faire, lors de la planification d’une randonnée ou d’une promenade, est de lire les bulletins météo de la région que vous avez l’intention d’assister au moins 3/4 jours avant la sortie. Pour plus de sécurité, il serait préférable de demander l’aide d’un expert pour l’interprétation.
Toute visite ou excursion va alors préparés avec soin en consultant des livres ou des sites Web pour identifier les difficultés techniques réelles et, pour plus d’informations, vous pouvez toujours contacter les guides locaux, les opérateurs de secours ou les gestionnaires de refuge.
Bien qu’ils soient désormais également disponibles sur les smartphones, emportez-les avec vous une carte topographique de randonnée de la région et une boussole c’est toujours une bonne idée. Rappelez-vous, alors, que pour orienter une carte, le haut de la carte doit pointer vers le nord comme indiqué par la boussole.
Considérez alors votre condition physique avant de vous essayer à des parcours particulièrement longs ou difficiles et n’oubliez pas que le moment le plus délicat peut s’avérer être la descente car le relâchement, déterminé par la fatigue, pourrait vous faire commettre des erreurs dangereuses.
A cet effet, vous pouvez reconnaître la difficulté des chemins par une formulation très claire ; le classement Il est divisé en :
T = touriste
E = randonnée
EE = randonneurs experts
EEA = excursions expertes avec équipement
Avant de partir
Avant de partir, il est également important de bien préparer le sac à dos, en emportant toujours avec soi : un bonnet, des gants de via ferrata, une polaire, un imperméable, une crème protectrice à haut SPF (en haute altitude, les UV sont moins filtrés et donc plus direct et fort), un spray anti-insectes et des lunettes de soleil.
Souvenez-vous alors que la température de l’air elle diminue d’environ 6°C tous les 1000 m d’altitude. N’oubliez pas non plus une trousse de premiers soins et toutes les pièces de rechange. Inutile de dire qu’il faut toujours s’équiper de chaussures appropriées, avec semelle sculptée antidérapante. En ce qui concerne la gadget de haute technologie qui peut s’avérer utile d’avoir avec vous, consultez plutôt la galerie ci-dessus.
Et si vous êtes un vrai amoureux de la montagne et de ses multiples paysages, cela peut valoir le coup une formation adéquate pour aborder ces itinéraires en toute sécurité suivre un cours organisé par le CAI.
Ils semblent des conseils anodins ou évidents, mais souvent vous n’y pensez pas uniquement pour vous retrouver dans des situations désagréables voire dangereuses.
Pendant les sorties
La nutrition et l’hydratation sont essentielles pendant la marche. A cause de l’effort il y a un détail besoin de glucides facilement assimilable et source d’énergie. La même attention doit être portée à l’eau, sans surprise le composant principal de notre corps. Essayez de boire beaucoup, même si vous n’avez pas soif, en ajoutant peut-être des sucres à l’eau. Apportez-en aussi collations naturelles telles que fruits secs ; ils ne prendront pas trop de place mais seront utiles pour se recharger.
Au lieu de cela, oubliez les fruits et les baies que vous trouvez le long du chemin, à moins d’être un spécialiste du sujet. Une belle plante ou un fruit aux couleurs vives, ainsi qu’un champignon que l’on pense comestible, peuvent contenir des substances toxiques nocives voire mortelles.
Ne vous aventurez pas seul
Pour autant que vous connaissiez la région, vous vous êtes documenté et avez tout préparé avec le plus grand soin, essentiellement les excursions en solo doivent être évitées. Dans tous les cas, laissez toujours dire où vous vous dirigez en informant les responsables de la cabane de votre passage et en remplissant le carnet de refuge et/ou de bivouac. Gardez à l’esprit qu’il faut environ une heure à un randonneur entraîné et moyennement équipé pour franchir 300 mètres de dénivelé positif.
Quand est-il préférable de partir ? Tôt le matin. Ceci parce que les orages en été sont plus fréquents l’après-midi. En été, vous pouvez donc rencontrer des tempêtes de chaleur non moins dangereuses dues au soulèvement convectif. Lorsque le soleil réchauffe le sol, la couche d’air la plus proche du sol se réchauffe ; l’air, ainsi réchauffé, étant plus léger que l’air ambiant, est transporté vers le haut en se dilatant et en se condensant en nuages : plus le soulèvement est rapide et développé, plus les précipitations et les phénomènes connexes tels que la foudre, également accompagnés de fortes rafales de vent, sont importants.
Enfin, considérez que votre entraînement, les difficultés de l’itinéraire, les changements météorologiques, la forte fréquentation de certains parcours, peuvent prolonger les temps de trajet prévus.
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