Quel est le bon temps à passer avec soi-même ? Je me suis posé cette question en lisant le roman d’Arie Storm La harpe (2022). Les personnages dans La harpe «sont dans leurs têtes», comme on dit aujourd’hui avec désapprobation. Ils pensent à tout et sont pour ainsi dire en conversation avec eux-mêmes. Cela ressemble à ceci : « Une fenêtre a été ouverte. Ou que s’est-il passé avec les voitures de nos jours ? La fenêtre s’est ouverte en bourdonnant.
Le protagoniste plus âgé, semblable à Arie Storm, décrit comment, lorsqu’il était adolescent, il « adorait » les bruits de la ville. Celles-ci chassaient ses pensées, « la conscience de moi-même et cette concentration sur moi-même que je détestais » : « J’étais coincé avec ma conscience pour toujours et à jamais. Je voulais y échapper, m’éloigner de ce « je », le laisser quelque part. Et seule la rue, avec ses bruits et ses fréquentes distractions entrant par la fenêtre ouverte un jour d’été, a dispersé et chassé mon moi par ailleurs omniprésent.
Comme c’est reconnaissable ! Trop souvent, je n’arrive pas à me débarrasser de mon « moi ». Mon grand rêve est d’être irréfléchi pour une fois, d’être « dans l’instant présent » ou, si nécessaire, « dans mon corps », mais je me sens comme un harceleur, qui peut me traquer n’importe où et n’importe où.
Le « je » peut être un interlocuteur misérable. Les mauvais jours, il y a des pensées de colère, des pensées anxieuses, des pensées autodestructrices ou tout simplement trop de pensées, comme des chiens qui sautent sur vos jambes ou des essaims de mouches un jour d’été. Ils doivent partir, pensez-vous. L’alcool est une méthode éprouvée, du moins à court terme. Plusieurs personnes m’ont dit qu’elles buvaient pour calmer leurs pensées. Une autre voie semble être la pleine conscience, où vous remarquez vos pensées comme des bateaux sur une rivière, que vous laissez simplement naviguer. Je n’y suis jamais parvenu, c’est pourquoi la pleine conscience se traduit principalement par des insultes internes et de nouvelles frustrations. Les films, les livres et la télévision fonctionnent mieux, moyens idéaux pour s’évader de soi.
Ces dernières années, une autre méthode a été ajoutée, et je suis désolé de dire quelque chose d’aussi prévisible, mais elle concerne le smartphone. Dans le train, dans le ferry, dans la salle d’attente : partout où les gens regardaient dans le vide, ils regardent ou écoutent désormais quelque chose sur leur téléphone. Selon l’historienne Ileen Montijn, les gens écoutent des podcasts par « horreur du vide », par peur du vide : « Le temps doit être occupé, même entre les deux, lorsque vous êtes sur la route, que vous faites le ménage ou que vous attendez. Être dépendant de vos propres pensées, simplement regarder autour de vous ? Huuu ! », a-t-elle récemment déclaré sur X.
Horror vacui, la peur du vide, semble être une raison logique pour chercher à se distraire. Mais y a-t-il vraiment un vide si vous rangez votre téléphone pendant un moment ? Non : il y a une confrontation avec le « je », et ce n’est pas forcément agréable. Une amie m’a dit qu’elle écoutait des podcasts pour éviter d’être confrontée à ses pensées souvent sombres. Pour elle, les podcasts sont une forme de « distractions fréquentes » dont le jeune protagoniste d’Arie Storm avait besoin pour chasser son « moi ».
Mais d’où viennent des bruits de rue comme celui-là La harpe laissez toujours de la place à vos propres pensées, les podcasts et les réseaux sociaux sont plus intrusifs. C’est un immense changement. Tout le temps « perdu » que les gens consacraient au traitement et à la réflexion sur l’information, ils le passent désormais supplémentaire absorber des informations. Quel impact cela a-t-il si vous vous éloignez si souvent de vous-même ? Oui, vous évitez les pensées désagréables, mais vous pouvez également manquer des signaux indiquant que vous êtes réellement fatigué, malheureux, stressé ou en colère. Vous manquez également l’occasion de réfléchir au monde avec vous-même et de développer ainsi votre propre voix plus forte. C’est utile, car vous n’avez alors pas besoin de répéter les autres.
Bien sûr, il n’y a pas de « bonne » quantité de temps à consacrer à soi-même : cela varie d’une personne à l’autre. Je le fais trop moi-même. J’ai souvent l’impression d’avoir la tête dans une pièce où tout a été bouleversé et où je dois ensuite ranger les choses dans les tiroirs appropriés. Je suis convaincu que c’est utile, mais je sais aussi que je vais trop loin. Il arrive un moment où vous tournez en rond dans cette pièce, déplacez des objets d’un tiroir à un autre et vice-versa, faites de nouvelles étiquettes pour les tiroirs et peut-être même jetez tout par terre.
Je dois donc « sortir de ma tête » plus souvent, même si je ne sais toujours pas comment. Mais d’autres, j’en suis convaincu, devraient se rendre visite plus souvent.