P.tout d’abord félicitations ! Avoir encore des rêves à réaliser, surtout à partir d’un certain âge, est un excellent signe. Cela signifie que vous êtes vivant à l’intérieur, pas seulement à l’extérieur. Souvent, cependant on a tendance à réprimer cette partie interne, comme si ressentir un désir intense de faire ou d’avoir quelque chose devait être réservé au plus à l’adolescence, ou au plus à ceux qui ont encore le sentiment d’avoir une carrière, que ce soit dans le travail ou en amour. «Mais avoir des rêves est plus que légitime et tenter de les transformer en projets pour les réaliser réellement est non seulement possible, mais c’est nécessaire à notre bien-être intérieur » explique Francesca Zampone, maître entraîneur à Milan. Voici 5 conseils à mettre en pratique immédiatement pour une nouvelle et véritable nouvelle année.
1 N’ayez pas honte de vos rêves
Nous pensons souvent que ce que nous considérons comme si inaccessible qu’il ressemble à un rêve est quelque chose d’impossible, trop lointain pour être saisi, et encore moins réalisé.
Mais nos rêves, ils sont avant tout « les nôtres »» : si enfant, personne n’a honte de dire qu’elle veut être danseuse, pourquoi avons-nous du mal, en tant qu’adultes, à admettre que nous aimerions apprendre le tango avec notre copain ? Peut-être parce que l’homme de garde ne quitte pas le canapé ? «Si un rêve est le nôtre, c’est-à-dire qu’il n’est pas imposé par les médias ou lié à la mode du moment, nous le ressentons comme convaincant. En tant que désir authentique, je doisapprends à le poser par terre» explique le coach. « La première chose est donc de ne pas avoir honte de ce que l’on ressent, de ce que l’on vit, ou de ce que l’on aimerait faire, la seconde est de commencer étape par étape, ne pensez pas que vous pourrez y parvenir du jour au lendemain. Mais il ne faut pas non plus toujours remettre cela à demain », conseille Francesca Zampone, fondatrice de l’école de coaching. Académie du Bonheur.
2 Mettez aussi vos souhaits à l’agenda
Personne ne rêverait de manquer régulièrement un rendez-vous avec une personne importante. Alors pourquoi sautons-nous souvent celui avec la personne la plus importante de notre vie, c’est-à-dire avec nous-mêmes ? Pourquoi est-ce que lorsqu’il y a du travail supplémentaire, ou que le chien ne va pas bien, les premières choses qui sont annulées sont celles qui nous concernent personnellement, même si c’est le coiffeur qui a été reporté de plusieurs mois ou l’apéritif avec notre ami de toujours ? «Parce que nous ne considérons pas nos besoins et nos envies comme une priorité», explique le coach. « Apprendre à optez pour seulement deux heures par semaine rien que pour nous, peut-être pour commencer à élaborer ce projet dont nous rêvons depuis longtemps, il est essentiel de sortir et de réaliser nos rêves. Alternativement, il suffit également de s’accorder un espace chaque jour, même court, mais que l’on ne peut jamais manquer. L’rendez-vous quotidien avec nous-mêmes c’est le premier geste d’amour-propre qui, à la longue, deviendra non seulement vital, mais indispensable. Et surtout la planification », explique Zampone.
3 Apprenez à accepter l’inconfort
Rêver est facile, en parler est déjà plus difficile. Mettre en pratique au quotidien ce dont on rêve est certainement source de stress, du moins au début. Il existe de nombreux exercices de coaching qui peuvent nous aider à réaliser ce que nous désirons au plus profond de notre « je ». Et que parfois, nous n’avons même pas le courage de le dire à ceux qui partagent l’hypothèque avec nous. « Ce exercice, par exemple, cela aide à affronter les difficultés de réalisation des rêves lorsqu’on se sent coincé, sans issue » explique le coach. Voici comment procéder :
Pensez à un souhait qui est très important pour vous et notez-le.
Concentrez-vous sur quelques actions essentielles à la réussite et notez-les.
Y a-t-il des actions qui vous mettent ou pourraient vous mettre mal à l’aise ?
Prenez l’une des situations que vous avez énumérées et agissez : essayez d’observer l’inconfort qu’elle vous provoque et acceptez-le, traitez-le progressivement, mais ne faites pas semblant qu’il n’existe pas. vous permet de sortir de votre zone de confort, vous apprend à reconnaître vos attitudes limitantes et entraîne la résilience. Toutes les compétences fondamentales si l’on veut devenir véritablement planificateur » conclut le coach.
Apprendre à planifier des rendez-vous avec soi-même vous aide également à réaliser vos rêves. (Getty Images)
4Les rêves doivent devenir une priorité
Une fois que l’on a compris ce que l’on veut vraiment, il ne reste plus qu’à le mettre en pratique… et là l’âne est tombé et souvent aussi les meilleures intentions. Même si vous êtes vraiment conscient de ce dont vous rêvez, il y a toujours une excuse prête (ou que nous créons en ce moment) pour éviter de nous tester. « Maintenant, je n’ai plus d’argent, je dois attendre que mes enfants aillent à l’université, je ne peux pas le quitter maintenant… ». Ce ne sont que de fausses justifications qui nous font perdre du temps, dans le sens où elles nous font aller de plus en plus loin le début de la mise en pratique de nos désirs. Nos rêves, cependant, sont valables. Au moins autant que les demandes du client le plus important ou les besoins de notre entourage. Ce n’est qu’en les considérant comme une priorité qu’ils pourront véritablement être réalisés, petit à petit. Mais de manière constante, quotidienne et professionnelle : comme s’il s’agissait d’un projet que le patron nous a demandé de réaliser en… «Donnez-vous un rendez-vous, dans lequel faire au moins le premier essai ou le premier pas pratique est essentiel pour commencer » explique le coach, également expert en gestion des talents. «Dans la première étape de la mise à la terre, il suffit également d’écrire toutes les étapes de ce voyage dont nous rêvons depuis des années, ou de demander un devis pour savoir combien coûte la refonte de la salle de bain de nos rêves, ou Évaluons combien de temps nous pouvons survivre si nous arrêtons demain et retournons aux études. Ayant fait quelque chose de toute façon, ce sera l’incitation à recommencer autre chose, jusqu’à ce que cela devienne une habitude. »
5 Entraînez-vous… à la positivité
Une fois que nous avons commencé à planifier nos rêves et établi les actions à entreprendre au moins d’ici la fin du mois, il ne reste plus qu’à y croire. «Penser positivement cela nous aide à réaliser plus facilement ce dont nous rêvons » explique le coach. Les enfants le savent bien et n’hésitent pas à dire qu’en tant qu’adultes, ils veulent devenir reines ou aller voir à quoi ressemble la lune. « Apprendre à je veux grand favorise l’épanouissement personnel même à l’âge adulte, ainsi que l’amélioration du style de vie et renforcer l’estime de soi» explique le coach. Et lorsque l’estime de soi est équilibrée, tous les rêves sont à notre portée. Ou plutôt agenda, 2024 bien sûr.
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