Pesarsi ne suffit pas (plus). Pour comprendre si vous êtes en surpoids, il faut mesurer votre tour de taille : une étude américaine a montré qu’en évaluant uniquement l’indice de masse corporelle, pour lequel on calcule le rapport entre le poids et le carré de la taille,53% des personnes en surpoids « échappent » au diagnostic.
Le surpoids, voici comment le mesurer
C’est également pour cette raison que les experts de la Société italienne d’endocrinologie ont proposé de la soutenir au moins avec le mesurer la taille avec un mètre ruban. « Ce faisant, l’erreur est réduite de 23% et seul un surpoids sur trois est « trompeur » », explique Anna Maria Colao, ancienne présidente de Sie.
«L’indice de masse corporelle ne distingue pas entre l’eau, la masse osseuse, la masse musculaire et le tissu adipeux. De plus, elle ne tient pas compte des différences de genre qui influent sur la localisation et la dangerosité de la graisse : les femmes ont plus de graisse sous-cutanée au niveau des hanches et des cuisses, les hommes accumulent plus facilement la graisse viscérale, le « bacon », qui est plus dangereux.
Section médiane d’une femme consciente mesurant sa taille
Utiliser uniquement l’indice de masse corporelle conduit à surestimer l’obésité chez les femmes et de le sous-estimer chez les hommes». La pliométrie, dans laquelle un instrument spécial « pince » les plis cutanés, est également une méthode plus précise et utile pour évaluer la composition corporelle.
Le surpoids peut être vu à partir de la taille
Mais pour comprendre si la graisse est de trop et surtout si elle s’est accumulée où il ne devrait pas la taille est mesurée: chez les femmes, elle doit être inférieure à 80 centimètres, chez les hommes, elle doit être de 94 centimètres. « L’indice de masse corporelle peut avoir un sens pour le dépistage de l’obésité, chez l’individu il vaut mieux combiner la balance avec le mètre ruban » conclut Colao.
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