Pour travailler sur cette zone délicatement et en toute sécurité, la proposition est Le rouleau plus le rouleau. “C’est un exercice du répertoire d’origine de Joseph Pilates pour renforcer le musculature abdominale et rendre plus mobile la colonne vertébrale. Le premier prévoit une phase de déstructionle second décision Les deux vertèbres. Pour être parfait, il est recommandé d’abord leDemi-retour en arrièreun exercice utile pour renforcer Les muscles nécessaires pour effectuer à la fois le roll-up et le rouleau “explique Elena BusconeFormateur, yoga certifié et professeur de Pilates en vigueur au Harbor Club Aspria.