Parfois, ce sont les plus petits changements qui peuvent avoir un impact important. Cela semble particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de la santé. Dans la série Step-By-Step de TZR, les créateurs de tendances parlent des mouvements mineurs qui peuvent conduire à de grands changements.
On pourrait penser que vivre dans une ville comme Los Angeles – connue pour sa scène de fitness innovante, sa haute cuisine saine et ses bars à jus à chaque coin de rue – rester en bonne santé de l’intérieur comme de l’extérieur est un peu plus facile que dans d’autres régions du monde. Mais, en réalité, comme tout le monde, les Angelenos sont également sensibles à des choses comme le stress, un travail chargé, des horaires personnels et un manque général de motivation. Demandez simplement au créateur de contenu basé à Los Angeles Rocheux Barnes qui a dit que jongler avec la maternité (elle a deux garçons de moins de 4 ans) et les voyages constants – sans parler de l’imminence d’une période de vacances indulgente – peut rendre, au mieux, incohérent le respect d’une alimentation saine et d’une routine d’entraînement.
Mais, toujours fille du sud de la Californie, Barnes vante le pouvoir d’un bon jus et d’une alimentation saine plusieurs fois par an pour donner à son corps une réinitialisation bien nécessaire. «Ce que je préfère dans [it] c’est vraiment l’état mental dans lequel cela vous met », explique Barnes, qui note Programme d’une semaine de Pressed Juicery comme l’un de ses favoris. «J’ai l’impression que lorsque je me réveille et que je suis tellement occupé avec les enfants, je vais juste prendre un bagel, et puis ça fait boule de neige sur le reste de la journée. Vous vous dites, oh, peu importe, je n’ai déjà pas pris de petit-déjeuner sain, continuons comme ça. Mais lorsque vous commencez vraiment votre journée avec des produits soucieux de votre santé, cela vous permet de rester sur la bonne voie pour le reste de la journée.
Après avoir essayé « tous les nettoyages sous le soleil », Barnes dit que les jus Pressed combinés à un nettoyage principalement cru, recommandé par son médecin, ont été les détox les plus réalisables pour son style de vie. «Nous réduisons principalement les produits laitiers, le gluten et beaucoup de légumes-racines riches en sucre», explique l’influenceuse à propos de son approche spécifique, qu’elle met en œuvre après des saisons particulièrement gourmandes, comme les voyages d’été ou les vacances d’hiver. La combinaison d’aliments complets et de boissons riches en nutriments atténue les sentiments de privation et de fatigue, courants dans de nombreux programmes de nettoyage et de désintoxication extrêmes. « Vous n’allez pas vous écraser [this], cela vous donne en quelque sorte une véritable réinitialisation et vous n’avez plus les envies de sucre », ajoute Barnes. « Vous voyez tous les avantages de [improving] ballonnements profonds et inflammation.
La créatrice de contenu affirme qu’elle et son mari sont également adeptes des suppléments et de la thérapie par perfusion intraveineuse, en particulier les traitements NAD+, qui contribueraient à tout améliorer, de la clarté mentale et des niveaux d’énergie à l’amélioration de l’humeur et aux sentiments de dépression et d’anxiété. « Le NAD est un rajeunissement cellulaire et il attaque en quelque sorte les cellules qui ont besoin d’être reconstruites dans votre corps », explique Barnes. « Il existe de nombreux suppléments qui l’apportent, puis la thérapie IV, qui est bien plus intense en termes de bénéfices. Cela vous donne également une clarté mentale.
Et même si une bonne vieille routine d’entraînement cohérente peut probablement aider avec ces choses aussi, celles-ci sont plus difficiles à trouver de nos jours pour Barnes, qui dit qu’elle est « devenue moins une priorité » depuis qu’elle est devenue mère. Mais quand elle s’entraîne – elle adore les bons cours de yoga ou de Pilates – elle y va dur. «J’ai l’impression de ne pas faire autant d’exercice, mais quand je le fais, c’est simplement beaucoup plus intentionnel et concentré», dit-elle. « Je ne me présente pas simplement si je ne me donne plus à 150 %. Quand j’ai le temps de m’entraîner, je l’exploite au maximum de son potentiel. Mais je pense qu’en ce moment, au stade où j’en suis avec mes enfants – ils ont un an et demi et trois ans et demi – je porte aussi des poids d’environ 30 livres toute la journée.