C» était autrefois le sauna finlandais situé au bord d’un lac du nord de l’Europe. Aujourd’hui, l’évolution est là sauna infrarouge à faire à la maison. Certaines célébrités sont déjà fans, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian et Lady Gaga surtout. Utile pour le corps et l’esprit, de par ses vertus détoxifiantes, voici comment il agit (et comment l’obtenir).
Le sauna infrarouge, une « couverture » de bien-être
À la recherche d’un rituel beauté à faire facilement à la maison, peut-être assis sur le canapé, qui soit bon pour le corps mais aussi pour l’esprit ? Autour d’Hollywood, ils ont trouvé la réponse : c’est le le sauna infrarouge, une alternative prêt-à-porter à la version finlandaise.
Extrêmement confortable, le sauna infrarouge est le rituel idéal quand les soirées commencent à devenir froides. Devenu un véritable objet de désir, il n’est plus qu’un couverture à enfiler aux nombreux bienfaits pour le corps. Selon les experts, la première serait que détoxifiant : la chaleur émise par les rayons aide en effet à détendre les muscles grâce à son effet relaxant, donc anti-douleur et anti-inflammatoire. C’est pourquoi il est particulièrement utilisé après l’entraînement, pour faciliter la récupération musculaire.
Élimination des toxines et relaxation complète, les bienfaits du sauna infrarouge
Cependant, les bénéfices ne concernent pas uniquement le système musculaire. Les rayons infrarouges, émetteurs de chaleur, possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques. La première, commune avec le sauna classique, est l’action détoxifiante : par la transpiration, la peau élimine les impuretés de l’épiderme comme les bactéries et les cellules mortespour paraître plus lumineux.
Ici aussi avantages pour la circulation sanguine: Tout comme lors d’exercices de faible ou moyenne intensité, ce sauna particulier stimule la fréquence cardiaque et la vasodilatation. Le bien-être n’est pas seulement physique mais aussi mental : la chaleur émise par le sauna infrarouge aide libère des endorphines amenant le corps et l’esprit à un état de relaxationpromouvant également un sommeil plus profond.
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Les différences avec le sauna finlandais
La principale différence avec le sauna finlandais traditionnel réside dans le système d’émanation de chaleur et la température atteinte.. Dans le cas des saunas finlandais, la chaleur provient de l’évaporation de l’eau projetée sur les pierres chaudes, alors que dans le sauna infrarouge il provient de l’infrarouge lui-même et ne se disperse pas dans l’environnement.
Rituel de 30 minutes maximum, le sauna infrarouge s’apparente beaucoup à un bain sec, agréable et relaxant : la sensation est similaire à celle ressentie lorsque l’on s’assoit au soleil. Une autre différence entre les deux types de sauna réside dans la température : dans celui à faire à la maison, elle se situe entre 40°-60°, dans la version classique entre 80°-90°. Insécurité.
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