Qui peut juste s’ennuyer un peu ?

Peter parle de la dépendance aux médias sociaux.

J’ai trouvé hier un carnet à moi, dans lequel j’avais écrit des bouts de texte que j’avais entendus dans un Tedtalc. Je ne me souviens plus qui, il n’y était pas non plus. Pardonnez-moi donc de ne pas citer la source. Cela se résumait à cela.

Ils appellent aussi la dopamine l’une des hormones du bonheur. La substance est libérée lorsque vous faites des choses qui, selon votre cerveau, méritent une récompense. Pensez au sport, à la nourriture, au sexe et à l’amour. C’est en fait une récompense pour quelque chose que vous aimez déjà beaucoup. La libération de dopamine crée une incroyable sensation de plaisir.

La dopamine est également libérée sur les réseaux sociaux. Parce que vous vous sentez bien quand vous obtenez une réponse. C’est pourquoi nous comptons ces merveilleux likes et revenons quelques fois en arrière sur ce qu’ils disent. La sensation de plaisir que vous ressentez vous donne envie de répéter le comportement générateur de dopamine.

Si tu te sens un peu déprimé, un peu bas, puis vous envoyez à dix amis une application avec hey, ha et hello et j’ai pensé à vous et je vous ai embrassé. Dans mon groupe d’amis, nous appelons cela « lancer quelques cannes à pêche ». Parce qu’alors vous pouvez voir qui mord. Et puis vous répondez, par exemple : oh, c’est gentil, quel beau message, bisous pour toi aussi (ou le même message en anglais, avec plein d’émoticônes joyeuses).

Il y a un danger à cela, car pas immédiatement une réponse est un mauvais pressentiment. Et c’est très inhibiteur de la dopamine. Et encore une autre raison de chercher une confirmation. Encore plus de réseaux sociaux. C’est un piège.

Un bon ami m’a déjà prévenu : « Une réponse ne va pas de soi. Personne n’a besoin de répondre. Vous devriez toujours considérer une réponse comme un cadeau. La demande d’attention est manipulatrice, la réponse est un cadeau. Pensez-y un instant. Je veux dire, quand je pose une question, je veux juste une réponse, mais bon, alors c’est un cadeau.

Le plus gros traumatisme est la notification ‘désamié’.

Alors, comment obtenez-vous votre dopamine?

Oh, et savez-vous ce qui libère également de la dopamine ? Avec de l’alcool et de la drogue.

Mais où étais-je ? Oh oui, la dépendance aux médias sociaux.

Les amitiés sont également influencées par les réseaux sociaux. Les gens apprennent-ils encore ce que sont des amitiés réelles et profondes ? Nous pouvons être en contact permanent avec des dizaines, avec des centaines d’« amis ». Quelles sont ces amitiés ?

Nous pouvons de moins en moins nous concentrer. Par exemple, qui peut encore s’ennuyer un peu ? L’ennui peut aussi vous donner la tranquillité d’esprit. Regardez autour de vous. Peut-être même rencontrer quelqu’un, ou – cela semble fou – simplement rendre visite à quelqu’un. Mais cela ne fonctionne plus, car vous pouvez toujours saisir votre téléphone tout de suite.

Je donne un exemple.

Si vous dînez avec des amis et que vous envoyez un texto à quelqu’un qui n’est pas là, vous avez un problème. (Si vous envoyez un SMS à quelqu’un qui est là, vous avez probablement un problème encore plus grave.) Lorsque vous êtes assis avec des personnes que vous devriez écouter, à qui vous pourriez parler, et que vous mettez votre téléphone à côté de vous sur la table, il envoie le signal ‘vous n’êtes pas le plus important’. Cela s’applique également à « aller aux toilettes pour y vérifier le téléphone ». Les deux sont accros.

Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous vérifiez d’abord votre téléphone avant de dire bonjour à la personne allongée à côté de vous : accro.

Dans la voiture à côté de la personne qui ne conduit que sur ton téléphone : accro.

Et comme pour toutes les addictions : ce n’est pas bon pour vos relations ! Vous savez ce qui vous donne beaucoup de dopamine ? Cher contact en direct.

Je vais maintenant partager tout cela correctement sur Instagram, Twitter et Facebook. J’adorerais que j’obtienne beaucoup de likes sur ce texte.