Let les sirènes sont de retour. Ou peut-être ne sont-ils jamais repartis, grâce à la fascination qu’exercent depuis toujours ces créatures marines envoûtantes. Et maintenant sur la vague, il faut bien le dire, du live action de Disney La petite Sirène, connaissent un nouveau moment de gloire. Pour augmenter son charme aussi le Mermaiding, le sport nautique qui permet d’apprendre à nager comme une sirène. Mais qui, comme l’explique l’expert, est surtout indiqué si vous avez déjà un passé dans l’eau.
Natation : sirène, le rêve de devenir sirène
A mi-chemin entre la nage avec palmes et l’apnée, le Mermaiding est un sport qui remporte de plus en plus de succès ces dernières années. Né comme une forme de divertissement aux Philippines vers 2004, c’est aux États-Unis qu’il s’est transformé en un véritable discipline sportive, complétée par une académie, le Université Mermaid en Floride. De là, le mythe de ce sport s’est répandu dans le monde entier.
Littéralement « sirène » signifie « se déplacer comme une sirène »: en pratique cela signifie plonger dans l’eau avec les jambes à l’intérieur d’une gaine se terminant par une nageoire, tout comme la queue des sirènes. Certes, un sport très particulier et fascinant, les écoles spécialisées le recommandent également aux enfants, également grâce à la stimulation de leur imagination, mais une certaine préparation est requise pour les adultes.
Les caractéristiques de ce sport
«Je pense que pour commencer à pratiquer les cours de sirène, il faut avoir déjà une certaine familiarité avec l’eau et avec tous les styles de nage. Aussi, le passé de la plongée ou de la nage avec palmes pourrait également aider » explique Paola Miretta, entraîneur personnel.
Pourquoi cette préparation particulière est-elle nécessaire ? « Pourquoi pratiquer cette discipline vous devez connaître et comprendre comment votre corps bouge dans l’eauoù les mouvements sont plus lents. Non seulement cela, mais porter une palme, en gros tu nages sous l’eau en apnéepour cette raison avoir ce type de préparation peut être utile».
Fondamental en effet pour pratiquer la nage des sirènes, comme on l’appelle en Italie, c’est avant tout une bonne endurance cardiovasculaire et cardiopulmonairece n’est pas un hasard si de nombreuses écoles en phase d’entraînement enseignent également la respiration du yoga : « C’est un sport complet, la sirène développe tout le corps, surtout les bras, les fesses et les cuisses, le dos et les abdominaux : assez intense, si bien fait cela équivaut à deux heures de gym ». Y a-t-il une différence entre ceux qui décident de le pratiquer en piscine ou en mer ? « On l’apprend à la piscine, qui est un espace clos et délimité, parfait pour commencer à se familiariser avec la natation en portant une gaine. La différence avec la mer est évidemment dans les courants, pour cette raison il faut être très familier non seulement avec la discipline elle-même mais aussi avec la natation en eau libre».
Existe-t-il des contre-indications ?
Il existe différentes techniques de cette discipline : la première est celle qui comprend l’enseignement des quatre styles différents et est enseignée en surface ; la deuxième technique est principalement en apnée, avec de courtes remontées à la surface. Pour cette raison, il peut s’agir d’un sport qui ne convient pas aux débutants en sports nautiques : «Il est sûrement très important d’avoir des années de natation derrière soi. En fait, le style qui rappelle le plus la nage des sirènes est le dauphin qui n’est pas enseigné, par exemple, lors de la natation enfant. De plus, il est important d’avoir une coordination aquatique. »
A cela s’ajoutent des problèmes physiques : la sirène n’est pas une discipline fortement recommandée pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques car l’effort fourni ne doit pas être sous-estimécomme l’explique l’expert.
Bienfaits mentaux : retrouvez votre estime de soi et votre féminité
Aux bienfaits physiques, il faut aussi ajouter les bienfaits mentaux : «La natation sirène est l’un des sports qui a le plus d’avantages sur l’estime de soi personnelle. Nous sommes confrontés à un mythe très fascinant, également lié à l’imaginaire d’une mystérieuse féminité. C’est aussi une discipline qui il vous permet d’avoir une plus grande conscience de votre corps mais aussi de votre sensualité étant des mouvements très sinueux et doux » explique Miretta qui poursuit « Il ne faut pas non plus oublier que donne un grand équilibre à l’esprit : être suspendu dans l’eau en pratiquant un mouvement ondulatoire est un retour à la vie prénatalejusqu’au moment où il était suspendu dans le placenta».
Un tail pour tous : les caractéristiques du fameux aileron
Au cœur de la sirène se trouve évidemment la nageoire particulière. Véritable fourreau où insérer les pattes, la file d’attente est généralement fournie lors de votre inscription au cours. Il existe généralement deux types, un pour les débutants en plastique souple et néoprène recouvert à l’extérieur de lycra de différentes nuances juste pour recréer la queue d’une sirène ; alors que pour professionnelsplus lourd car en caoutchouc plein pour cela avec plus de puissance mais il faut être très entraîné pour l’utiliser.
En effet, il faut tenir compte du fait que en gros une ligne en tissu lorsqu’elle est mouillée peut peser même dix kilos, vingt si elle est en silicone.
Où essayer la sirène
La plus grande école d’Italie est la Académie des Sirènes à Milan, c’est aussi très célèbre Mode de vie des sirènes par Maya Devi, la seule associée à l’Université de la Sirène aux États-Unis, à Castellammare del Golfo où, en plus des cours classiques, il y a aussi des sessions de formation préparatoires et des cours sur les mythes et légendes autour de la figure de la sirène.
iO Femme © REPRODUCTION RÉSERVÉE