Patrick (39) : « Sanderijn, je remarque que j’ai de moins en moins de libido ces dernières années. Cela commence à devenir un vrai problème maintenant, car mon partenaire en veut encore quelques fois par semaine. La mauvaise chose est que j’ai remarqué que si je bois quelques verres d’alcool, ma résistance disparaît et le sexe se fait sans effort. Mais nous avons deux enfants en bas âge et boire quelques fois par semaine n’est tout simplement pas possible si vous devez vous lever tôt le lendemain et que les deux ont une vie bien remplie. »
Sanderijn : « Depuis combien de temps êtes-vous en couple ?
patries : « Plus de quinze ans. Nous nous sommes connus au cours de la dernière année de nos études.
Sanderijn : « Je suppose que vous avez une vie bien remplie avec deux jeunes enfants. Vous travaillez tous les deux ?
patries : « Oui bien sûr. Les deux 32 heures par semaine, de sorte que nous sommes également là pour les enfants un jour par semaine. Tellement occupé, très occupé.
Sanderijn : « Et comment était le sexe entre vous deux au début, quand il n’y avait pas d’enfants? »
patries : « Très bien, spectaculaire. En fait, il n’a commencé à se détériorer qu’à partir de la naissance de l’aîné, il y a maintenant sept ans. Nous avons tous les deux continué à travailler, occupés par des boulots et des enfants, presque pas de temps l’un pour l’autre. Ce sont des années tropicales.
Sanderijn : « Précisément. Les années tropicales, c’est ainsi qu’on pourrait appeler cette période. Et ce qui est tellement dommage, c’est que ces années se font si souvent au détriment de l’intimité entre partenaires. Je le vois beaucoup chez mes clients. Mais ce que je vois surtout, c’est que l’intimité réduite (et donc le besoin de celle-ci) se manifeste de différentes manières. Il a encore souvent envie de sexe, elle de moins en moins.
patries : « Oui, c’est exactement comme ça chez nous. Comment se fait-il, pensez-vous?
Sanderijn : « La perte de libido est l’un des problèmes les plus courants dans ma pratique (mais aussi dans celle de nombreux confrères sexologues). Particulièrement chez les femmes. Au début d’une relation, nous le savons par des études, environ 80% des femmes disent avoir envie d’avoir des relations sexuelles plusieurs fois par semaine. Quelques années plus tard, seuls 30% le disent. Ces pourcentages sont très différents pour les hommes.
patries : « Corriger. C’est aussi le cas chez nous. Il veut toujours du sexe, alors que je suis épuisée le soir et le week-end et préfère me coucher tôt. Mais depuis que j’ai découvert que quelques verres de vin me rendaient à nouveau plus heureux, nous avons de plus en plus une baby-sitter le week-end et nous sortons tous les deux pour finalement refaire l’amour en buvant. Maintenant, je pense personnellement que l’alcool n’est pas sain pour mon corps. J’ai eu une grosseur au sein dans le passé, et heureusement tout s’est bien passé, mais j’ai aussi un cancer du sein dans ma famille. Donc cette habitude n’est pas bonne pour moi, mais c’est bon pour notre vie sexuelle.
Sanderijn : « Votre santé est très importante, Patries. De plus, nous pouvons travailler ensemble sur une manière d’obtenir plus de libido sans avoir à atteindre immédiatement la bouteille. Dans votre cas (qui ne s’applique certainement pas à tout le monde), le fait que la libido revienne avec l’alcool est lié au fait que l’alcool détend et atténue certains sentiments (négatifs). Je veux jeter un coup d’œil à cela avec vous; Quels sentiments cachez-vous avec l’alcool ? Et comment pouvez-vous vous assurer d’avoir moins de stress dans votre vie quotidienne ? »
patries : « Mais pourquoi est-ce que le stress et certains sentiments ont un effet inhibiteur sur la libido dans mon cas ? Mon partenaire est également soumis à beaucoup de stress, mais cela a toujours beaucoup de sens.
Sanderijn : « Avoir des relations sexuelles est un mécanisme complexe qui fonctionne différemment pour chacun. Ce que nous savons de la recherche et de la pratique sexologique, c’est que plus une relation dure longtemps, plus les femmes deviennent sensibles aux conditions spécifiques qui facilitent la libido. Les hommes semblent moins sensibles à cela et sont toujours aussi vite excités par des stimuli sexuels (inconscients) qu’au début de la relation. C’est parce que les hommes sont plus susceptibles d’être conscients de leur propre excitation sexuelle, ne serait-ce que par le fait qu’ils remarquent immédiatement comment leur corps réagit : une érection. De plus, nous savons que la façon dont la plupart des couples hétérosexuels ont des relations sexuelles, à savoir par la pénétration, est plus agréable et plus gratifiante pour les hommes que pour les femmes : la plupart des hommes ont un orgasme par pénétration, près de la moitié des femmes n’en ont pas. Les femmes sont moins conscientes de ce qui se passe dans leur corps pendant l’excitation sexuelle (le sang coule plus vite, la vulve et le vagin sont humides) et ont parfois besoin de stimuli sexuels différents ou plus nombreux pour être excitées dans une relation plus longue. Beaucoup de femmes ne sont pas conscientes des stimuli qui les éveillent, elles sont donc moins ouvertes à cela. Et on remarque aussi que les femmes sont beaucoup plus sensibles que les hommes aux circonstances dans lesquelles l’excitation et le sexe vont avoir lieu. Les femmes ont besoin d’une situation sécuritaire (ne pas être dérangées par les enfants, par le téléphone ou par le stress des échéances). Les femmes sont également plus excitées lorsqu’elles savent que le sexe va être «gratifiant» pour elles, c’est-à-dire qu’elles savent qu’un orgasme suivra ou qu’elles s’en sentiront bien. Et toutes ces conditions complexes disparaissent rapidement si vous avez bu (beaucoup).
patries : « Je comprends. Cela signifie que je devrai non seulement trouver plus de moments de paix, mais aussi devenir plus conscient de ce qui est excitant pour moi. Est-ce que j’ai bien compris ? »
Sanderijn : « Corriger. Je veux donc travailler sur ces deux choses avec vous dans la période à venir. Je veux aussi voir quels sentiments tu caches quand tu as bu, qui ralentissent la libido. Vous verrez que beaucoup de choses vont changer et que l’alcool n’est plus nécessaire pour retrouver la libido.
Sanderijn van der Doef est psychologue et sexologue. Elle a écrit plusieurs livres éducatifs pour les enfants et travaille beaucoup avec des adultes qui se posent des questions sur la sexualité. Elle croit que le sexe devrait être agréable et agréable pour tous ceux qui le souhaitent.