De la recherche de l’université écossaise de St Andrews montre que si l’eau plate comme l’eau pétillante hydrate assez bien le corps rapidement, les boissons avec un peu de sucre, de matières grasses ou de protéines sont encore meilleures pour nous garder hydratés plus longtemps.
Lait
Par exemple, le lait semble être encore plus hydratant que l’eau ordinaire car il contient du sucre lactose, qui est une protéine et une graisse. Tout cela aide à ralentir la vidange du liquide de l’estomac et à maintenir l’hydratation plus longtemps. Le lait contient également du sodium, qui agit comme une éponge et emprisonne l’eau dans le corps, réduisant ainsi la quantité d’urine produite.
Sucre
Les jus de fruits et les colas ont des niveaux d’hydratation plus élevés au cours des quatre premières heures, mais ne fournissent pas d’hydratation à long terme en raison de leurs concentrations élevées en sucre, ont déclaré les chercheurs. Lorsque ce sucre pénètre dans l’intestin grêle, l’eau est extraite du corps pour la diluer, ce qui entraîne une déshydratation.
L’eau est le meilleur hydratant
Si vous avez le choix entre des boissons gazeuses et de l’eau, optez pour l’eau, bien sûr. Après tout, nos reins et notre foie dépendent de l’eau pour éliminer les toxines de notre corps, et l’eau joue également un rôle énorme dans le maintien de l’élasticité et de la souplesse de la peau. C’est la crème hydratante la moins chère que vous puissiez trouver.
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Source: CNN