Il vous suffit littéralement de renoncer à quelques petits conforts
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, le temps est une ressource précieuse et nous avons tendance à le préférer confort dans tous les aspects de la vie. Chaque jour, on préfère l’ascenseur aux escaliers, on ouvre les portails avec un bouton sans sortir de la voiture, on cherche le parking le plus proche de la destination pour gagner quelques minutes. Et le se déplacer de la maison au travail ne fait pas exception : lela voiture est souvent l’option privilégiée, même sur de courtes distances. Cependant, une étude récente a révélé qu’un petit changement dans les habitudes quotidiennes, comme marcher ou faire du vélo pour aller au travailsuffirait à améliorer significativement notre santé, à réduire la consommation de drogues et même augmenter l’espérance de vie.
J’étudie
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Une étude à long terme publiée dans la revue Santé publique BMJ et dirigé par Bruce Whyte du Glasgow Centre for Population Health a souligné le avantages du voyage actif. À l’aide des données de la Scottish Longitudinal Study (SLS), les chercheurs ont analysé un échantillon représentatif à l’échelle nationale de 82 297 personnes âgées entre 16 et 74 ans. L’objectif était d’examiner l’impact du moyen de transport utilisé pour se rendre au travail ou à l’école sur santé physique et mentale. Les participants à l’étude ont répondu à des questions concernant leur principal mode de transport. Avec la fin « voyage actif » signifie une promenade à pied ou à vélo, alors que tous les autres moyens de transport ont été étiquetés comme « inactifs ». Les données recueillies ont finalement été reliées aux admissions à l’hôpital toutes causes confondues, y compris maladies cardiovasculaires, cancers et accidents de la routeainsi que des prescriptions de médicaments pour les problèmes santé mentale de 2001 à 2018. Et les résultats sont surprenants.
Une alternative sûre et avantageuse
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Les résultats de l’étude indiquent clairement que voyage actif Il est associé à de nombreux bienfaits pour la santé. Les cyclistes, en particulier, ont montré une réduction 47% de risque de décès pour quelque cause que ce soit, ce qui réduit presque de moitié le risque par rapport aux navetteurs inactifs. De plus, pour eux, il existe un risque d’hospitalisation quelle qu’en soit la cause. moins de 10%alors que le risque d’hospitalisation pour maladies cardiovasculaires est réduit de 24%. Et cela ne s’arrête pas là. Les cyclistes courent également un risque 30% de moins de recevoir des ordonnances pour des maladies cardiovasculaires, un 51% de risque en moins de mourir d’un cancer et une réduction de 24 % du risque d’hospitalisation. Également le risque de recevoir des médicaments pour des problèmes de santé mentale diminue de 20%. Le seul défaut ? Les cyclistes présentent un double risque d’avoir été admis à l’hôpital en raison de accidents de la route par rapport aux navetteurs inactifs ; qui pourrait cependant être résolu en redessinant les villes et les routes urbaines.
Lorsqu’il s’agit de se rendre au travail à pied, les navetteurs à pied ont un 11 % de risque en moins d’hospitalisation pour quelque cause que ce soit et un 10 % de risque en moins d’hospitalisation pour maladies cardiovasculaires. De plus, la marche est associée à une réduction de 10 % et de 7 % du risque de recevoir des ordonnances pour des maladies cardiovasculaires et des problèmes de santé mentale, respectivement.
Traduit en quelques mots. Avec une planète en coin qui remet de plus en plus en question la durabilité, adopter la mobilité active c’est pratique pour tout le monde. Parce que cela signifie faire un choix conscient pour votre propre bien-être, pour celui de l’ensemble de l’écosystème et notamment pour celui des caisses de l’État. Un petit geste qui peut faire une grande différence.
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