Stsurnommée « vitamine de vie » car son apport est particulièrement recommandé pendant la grossesse, l’acide folique est en fait une aide précieuse en tant que complément à vie. De l’adolescence à la vieillesse, cette vitamine protège tout le corps, la peau et les cheveux en particulier. En plus d’être une source de bonne humeur et de repos paisible.
Acide folique : le complément qui stimule la régénération cellulaire des cheveux
L’acide folique est la vitamine B9 et appartient au groupe des vitamines hydrosolubles. En général, l’acide folique contribue à la synthèse des protéines et de l’ADN et à la régénération cellulaire, au bénéfice de la santé des tissus cutanés et des phanères, tels que les ongles et les cheveux.
Non seulement cela, il aide les cellules sanguines à rester en bonne santé et prévient certaines maladies vasculaires. De plus, il transforme le tryptophane en sérotonine, qui est un contributeur important à la bonne humeur et au bon repos.
Comment savoir si vous avez une carence en vitamine B9 ? Les sonnettes d’alarme sont généralement des inflammations continues de la cavité buccale, fragilité des cheveux et des onglesinappétence, mais aussi troubles du sommeil et de la mémoire, difficultés de concentration.
Quels sont les bienfaits de l’acide folique sur les cheveux ?
Là La carence en acide folique va de pair avec la chute des cheveux. Des facteurs comme la pollution, le smog, le stress, le changement de saison mais aussi des moments importants de la vie comme la grossesse ou la ménopause sont autant d’éléments qui impactent les cheveux, entraînant un ralentissement de la croissance et parfois une multiplication de l’apparition des cheveux blancs. Dans ces cas, l’acide folique peut être d’une grande aide.
Son apport aide à stimuler la kératine, une protéine qui génère de nouvelles cellules afin de redonner de la compacité et de la brillance aux cheveux. Les propriétés restructurantes de la vitamine B9 sont donc fondamentales, notamment à certains moments de la vie, par exemple en ménopause.
Dans cette phase de la vie, en effet, la chute des oestrogènes altère la croissance capillaire et conduit à un affaiblissement des cheveux : avec son actionl’acide folique redonne de l’énergie aux mécanismes de synthèse et de régénération.
A partir de 24 ans, techniquement, le processus de vieillissement des cheveux commence. Et les premiers poils blancs peuvent apparaître, surtout s’il y a une prédisposition génétique : l« L’acide folique peut également être d’une grande aide sur ce front.
Où trouver de l’acide folique ?
N’étant pas naturellement présent dans l’organisme humain, l’acide folique doit donc être pris par le biais de suppléments ou avec de la nourriture.
Il est présent dans le agrumes et quelques fruits y compris les kiwis et les fraises, ainsi que les fruits secs. On le trouve également dans les légumes à feuilles vertes, les tomates, les œufs, les taupes légumineuses comme les lentilles, les pois chiches et les haricots et dans certains céréales. Et dans des suppléments spéciaux. Obtenez des conseils de la pharmacie et de votre médecin de confiance.
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