R.ientro n’est pas un joli mot, comme tous ceux qui souffrent du préfixe « ri ». Refaire et répéter semble ennuyeux, rentrer et revenir provoque la mélancolie. Habituellement, la harpe est le parfum de nouveauté de la nouvelle saison, mais cette fois, cela m’a semblé insuffisant pour me remotiver. Jusqu’à ce que je le trouve sur le site américain Entreprise rapide, qui traite de psychologie du travail, une pièce irrésistible : «Le renvoi est bon« .
Maintenant, pour ceux qui détestent prendre des décisions, mais qui y sont obligés, comme tout le monde, chaque jour ouvrable, cela sonnait comme de la musique. Plus, J’ai une prédilection naïve pour les manuels américains, constitués de quelques gestes concrets et efficaces avec des explications scientifiques, d’autant plus convaincantes que l’idée de rétablir la routine pique et que chaque fibre du corps tend à s’échapper. Je l’ai dévoré. L’auteur est Amantha Imberexpert en sciences du comportement et auteur de podcast, « Comment je travaille» (How I Work) sur les habitudes et les rituels des personnes qui réussissent.
Amantha part d’une hypothèse qui peut être partagée par quiconque est un diesel et non un vélociraptor, un hibou et non une alouette : il y a des jours où faire le plein est difficile. L’esprit s’en va, l’énergie et la motivation ne sont pas encore arrivées et s’asseoir devant l’ordinateur ne semble pas être l’option la plus souhaitable. Surtout maintenant, si jusqu’à la veille « vacances » signifiait l’absence d’engagements et de délais.
Danda Santini réalisateur de « iO Donna » (photo de Carlo Furgeri Gilbert).
Eh bien, l’astuce est simple : si vous êtes inspiré, complètement immergé et concentré, ne terminez pas ce que vous faites. Restez coincé au milieu et terminez le lendemain : ce sera beaucoup plus simple de reprendre. Les jours vraiment difficiles sont ceux où vous avez atteint votre objectif et où vous devez repartir de zéro, car l’esprit a du mal à recréer la motivation, tandis que terminer ce qui a déjà été commencé vient naturellement.
Même l’écrivain Ernest Hemingway l’avait théorisé : « Quand tu vas vite, arrête d’écrire », et on dit qu’il s’arrête tous les jours au milieu d’une phrase.. Interrompre une tâche, une phrase, une recherche, un projet au plus beau moment aurait aussi l’avantage de maintenir l’attention active dans le cerveau, qui déteste les tâches laissées à mi-chemin et retient les informations jusqu’à ce que la tâche soit terminée.
Illustration de Cinzia Zenocchini
C’est ce qu’on appelle « l’effet Zeigarnik », du nom du psychologue qui a étudié le phénomène. observer les serveurs qui ne peuvent mémoriser les commandes que jusqu’à ce qu’elles soient terminées. Puis ils oublient, en un éclair, et passent à la table suivante. C’est aussi ainsi que fonctionne le « cliffhanger », la fin suspendue de la série TVoù les épisodes sont interrompus par un rebondissement laissant l’intrigue inachevée pour susciter l’envie du prochain épisode.
J’ai essayé : j’ai quitté cette page à mi-parcours et aujourd’hui je la reprends en souplesse, en me reconnectant plus naturellement au monde. Mais surtout : hier je suis rentré tôt chez moi sans culpabiliser de ne pas avoir fini mon travail. Et cela, aucun psychologue ne l’avait encore prévu.
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