Libelle s’est entretenue avec le professeur d’humanisme et de résilience sociale Anja Machielse sur ce que vous pouvez faire si vous êtes vous-même aux prises avec la solitude ou si vous souhaitez offrir de l’aide à l’un de vos proches.
Solitude
Quand on pense à la solitude, on pense vite aux personnes âgées qui sortent rarement et qui n’ont pas beaucoup de contacts sociaux. Cependant, la solitude existe dans toutes les catégories d’âge. Parmi les personnes âgées de 35 à 49 ans, 48 % se sentent parfois seules, selon une nouvelle étude. recherche du Centre Santé et Société du RIVM (Institut National de la Santé Publique et de l’Environnement).
Amitiés
Les personnes dont la famille est occupée peuvent aussi se sentir seules, et peut-être particulièrement. Machielse explique : « Même avec une famille occupée et un vaste réseau, on peut se sentir seul. Les amitiés sont parfois enneigées à cause de l’agitation. Alors que les amis sont importants. Ce sont les personnes que vous avez choisies. Ils vous conviennent et ont souvent la même approche de la vie que vous.
Il n’est pas toujours important pour les quadragénaires seuls de nouer de nouveaux contacts. Parfois, la qualité des amitiés est le problème, pas la quantité. « Les contacts que vous avez n’ont alors pas la profondeur que vous désirez. Surtout quand on mène une vie bien remplie et qu’on a parfois le sentiment d’être vécu, cela se cache.” Elle poursuit : « Investir dans vos amitiés est très important. Vous en profiterez pour le reste de votre vie. Vos enfants quitteront donc la maison un jour. C’est bien sûr dommage si vous perdez vos bons amis pendant une période chargée de votre vie.
La solitude fait partie de la vie
Lorsque vous vous sentez seul, c’est bien si vous pouvez l’exprimer aux gens autour de vous. Après tout, les gens ne voient souvent pas que quelqu’un d’autre se sent seul. Pourtant, beaucoup de gens ne le font pas, explique Machielse, par honte. Dommage, car il est en fait tout à fait normal de se sentir seul parfois.
« La solitude est quelque chose qui arrive de temps en temps dans la vie. Lorsque vous déménagez dans un endroit où vous ne connaissez personne, vous perdez le contact avec les gens de votre quartier. Lorsque votre relation prend fin, vous perdez souvent des personnes liées à votre ex-partenaire. La solitude ne devient problématique qu’en cas de solitude chronique. Cela peut aussi avoir un effet sur la santé.
Aide professionnelle
Que se passe-t-il si vous avez évoqué votre solitude avec votre famille et vos amis, mais que cela ne donne pas suffisamment de résultats ? Parfois, les gens ne savent pas comment gérer un tel message. Ils peuvent également mener une vie bien remplie et aimeraient vous aider, mais ne savent pas toujours comment. « Si vous ne parvenez pas à trouver une solution avec l’aide de votre entourage, vous pouvez toujours demander de l’aide professionnel allumez-le », conseille Machielse. « Vous pouvez en discuter avec votre médecin. Les médecins généralistes travaillent souvent avec des institutions sociales vers lesquelles ils peuvent vous orienter. Les assistantes sociales ou les assistantes sociales peuvent vous parler d’un point de vue professionnel de ce que vous ressentez et vous donner des outils pour vous en sortir.
Se faire de nouveaux amis
Avez-vous besoin de nouveaux contacts ? Voici les conseils de Machielse :
- Sachez qui habite dans votre rue ou votre immeuble. C’est très agréable d’avoir de bons contacts près de chez soi.
- Recherchez des contacts qui ont la même approche de la vie que vous. Vous pouvez le trouver par exemple au club de sport si vous aimez le sport, dans un club de loisirs ou dans la vie de club.
- Regardez bien vos collègues. Y a-t-il des personnes avec qui vous ressentez un lien amical ? Ensuite, vous pouvez organiser une réunion après le travail.
- Faites-vous des amis en ligne. « Internet est un bon endroit pour trouver des personnes partageant les mêmes idées. De cette façon, vous pouvez trouver d’autres personnes qui souffrent, par exemple si vous êtes un aidant naturel, si vous souffrez d’une maladie, si vous êtes en deuil ou si vous avez vécu autre chose d’intense. Vous pourriez alors avoir un grand besoin de conversations sur un sujet spécifique », explique Machielse. Considérez le contact en ligne comme la première étape vers un contact réel, car il est également important de faire et de vivre des choses ensemble.
Si quelqu’un autour de toi est seul
Et si quelqu’un frappe à votre porte ? Si quelqu’un indique à plusieurs reprises qu’il se sent seul, cela peut sembler assez pénible. Parce que vous aussi, vous avez peut-être beaucoup de couilles à tenir dans votre vie. Comment peux-tu encore être là pour quelqu’un ? « Entamez simplement la conversation et essayez de ne pas trop tomber dans un rôle consultatif. Ne dites pas : « Ne peux-tu pas essayer un nouveau passe-temps et te faire de nouveaux amis ? mais demandez plutôt : « D’où vient ce sentiment ? De quoi avez-vous besoin?’ Ce n’est qu’à ce moment-là que l’on découvre ce dont quelqu’un a réellement besoin.
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