QPresque une véritable forme de méditation, les bienfaits de prendre soin de la verdure sont nombreux. Bref, jardiner, dans le jardin ou même sur le balcon, n’est pas un simple passe-temps, bien au contraire. Le premier? Ça aide retrouver le calme et un équilibre psycho-physique qui peut parfois faiblir. Sans surprise, lethérapie horticole devient de plus en plus populaire, grâce à l’implication des cinq sens.
Bénéfices en green care : le potager comme forme thérapeutique
Dans la première moitié du XXe siècle, il s’appelait thérapie horticole et c’était une façon pour les patients de certains hôpitaux anglais et américains de se concentrer sur autre chose, prendre soin des plantes. Ce qu’on appelle aujourd’hui la thérapie horticole est encore beaucoup utilisé surtout chez les personnes atteintes de troubles neurodégénératifs précisément parce qu’il aide à stimuler les sens. En effet, non seulement cela implique les patients émotionnellement, mais cela stimule également leur curiosité et les aide à combattre l’anxiété et la dépression.
La patience, la confiance et même une capacité de résilience font en effet partie des dons développé par les gens lorsqu’ils prennent soin des plantes. Prenez également soin de la nature, des fleurs du balcon au potager effets très positifs sur le physique : la circulation sanguine est stimulée, la lumière du soleil donne de la bonne humeur et stimule les endocrines, abaissant par conséquent la cortisone. De plus, le rythme cardiaque ralentit et, en général, tout le corps le fait ainsi que l’esprit qui se calme. En fait, nous nous concentrons sur l’ici et maintenant, tout comme pendant la méditation, stimulant la concentration et l’attention. En plus d’être une expérience sensorielle incroyable.
Les fleurs et les plantes stimulent les sens
Une implication, la sensorielle, également mise en avant par les experts d’Interflora : «Cultiver des plantes et des fleurs stimule pleinement nos sens, susciter des sensations agréables impliquant le corps et l’esprit » expliquent-ils.
A partir du toucher, combien de fois avons-nous éprouvé une sensation de plaisir en touchant le pétale velouté d’une rose ou la surface d’une feuille charnue ? «Les feuilles des plantes ont généralement une texture agréablecertains très luisants et d’autres un peu poilus, sont un plaisir à caresser. Lorsque vous prenez soin des plantes en nettoyant leurs feuilles, vous pouvez vous arrêter une seconde pour les toucher, en vous concentrant sur les sensations positives transmises» suggère d’Interflora.
Vue, odorat et ouïe : plantes sensorielles
Non seulement le toucher, mais aussi les autres sens sont fortement stimulés. Évidemment le plus sollicité est l’odorat. Puissant car renvoyant à une infinité de souvenirs, d’émotions et de sensations, sentir une fleur ou même une plante peut réveiller une partie oubliée. Mais pas seulement. De façon très pratique, «le vert non seulement parfume l’air mais surtout le rend plus propre, même à la maison. En effet, les systèmes de climatisation, les appareils électroménagers, les meubles émettent des substances nocives qui créent ce que l’on appelle pollution domestique». A cela s’ajoute l’ambiance qui pénètre dans la maison à chaque ouverture de fenêtre.
«Certaines plantes, comme la fougère, pothos et sansevieria aident à assainir l’air de la maison en le purifiant. D’autres, en revanche, réduisent les nuisances sonores, comme le ficus Benjamin» poursuivent les experts. En effet, avoir de nombreuses plantes sur le balcon ou dans le jardin permet d’atténuer les bruits extérieurs pour ne pas subir le chaos et aussi profiter d’un peu de silence. Le ficus par exemple purifie non seulement l’air, en particulier le ficus jusqu’à 12 microgrammes par heure, mais atténue également les bruits gênants.
Bien sûr, il ne faut pas oublier la vue : « Un bouquet de fleurs colorées apporte immédiatement de la bonne humeur dans la maison. Sans oublier que le vert est déjà en soi une couleur qui apporte calme, équilibre et positivité» Je conclus d’Interflora.
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