Le patinage en ligne pur entraîne principalement les gros muscles des jambes, des fesses, du torse et du dos Photo : picture alliance/dpa/dpa-tmn
De BZ/dpa
Le ski et le ski de fond vous manquent ? Il y a un sport de beau temps qui sert de bon substitut : le patin à roues alignées.
Même les professionnels des sports d’hiver le font : ils pratiquent le ski et le ski de fond l’été sur des patins à roues alignées. En dehors de cela, c’est aussi un bon entraînement pour tous les non-amateurs de sports d’hiver, car le patin à roues alignées avec des bâtons est un sport complet, selon l’Association allemande de ski.
Le patinage en ligne pur entraîne principalement les gros muscles des jambes, des fesses, du torse et du dos. L’intensité d’entraînement pour les sports d’endurance à partir des patins est encore plus élevée que, par exemple, la simple course à pied ou le cyclisme.
La combustion des graisses est également stimulée : selon l’association de ski, toute personne qui patine pendant une demi-heure brûle environ 300 calories. En comparaison, le jogging brûle un peu moins de 180 calories.
Pratiquer les techniques de base du ski de fond
Autre avantage : le patin à roues alignées sollicite les os, les muscles, les tendons et les ligaments, mais il est beaucoup plus doux pour les articulations que le jogging.
Le sport sur rollers peut être intensifié : les bâtons sont utilisés dans le blading dit nordique. Cela entraîne également les muscles des bras et des épaules.
Même en été, les skieurs de fond peuvent l’utiliser pour simuler et pratiquer leurs techniques de base, telles que le pas dans les courbes, l’interaction des bras et des jambes et la poussée des bâtons.