Pourquoi le café fait-il caca ?

C’EST une vérité universellement reconnue qu’une gorgée de café peut relancer vos intestins ainsi que votre cerveau.

Vous ne vous arrêterez peut-être pas pour réfléchir au comment et au pourquoi lorsque vous sprintez pour trouver la salle de bain la plus proche.

Mais la question de savoir pourquoi le café vous donne envie de faire caca pourrait vous venir à l’esprit dans les moments de repos.

Si c’est votre cas, continuez à lire.

1. Pourquoi le café fait-il caca ?

Il y a un certain nombre de choses qu’une tasse de Joe fait sur vous et qui activent le besoin d’un numéro deux.

Écrire pour une plateforme de nutrition ZOÉla diététiste spécialiste en gastroentérologie Sammie Gill a déclaré qu’une gorgée de ce produit peut stimuler la libération d’acide gastrique, ainsi que d’enzymes dans votre pancréas qui décomposent les aliments.

Il augmente également l’activité de votre gros intestin en déclenchant la contraction des muscles intestinaux qui font bouger les choses.

Tous ces éléments combinés peuvent encourager les selles lorsque vous vous adonnez à votre infusion du matin.

Et ce ne sont pas seulement les boissons contenant de la caféine qui peuvent avoir cet effet.

C’est moins intense, mais la recherche montre que le café décaféiné peut également donner un coup de fouet à vos intestins.

Mais d’après Ligne Santéles effets du café qui font caca pourraient aussi être une coïncidence.

C’est parce que votre réflexe gastrocolique – la vague de mouvement qui pousse les choses dans votre intestin pour faire place à de nouveaux aliments – est le plus fort le matin, ce qui signifie que vos intestins sont « préparés et prêts à fonctionner » lorsque vous vous réveillez.

Souvent, ce n’est peut-être pas le café lui-même qui vous donne envie d’un numéro deux.

Si vous aimez boire un bon verre de lait ou de crème dans votre infusion, cela pourrait provoquer des maux d’estomac et de la diarrhée si vous êtes intolérant au lactose.

Quelle que soit la raison, l’envie soudaine de faire caca après votre tasse de Joe du matin peut devenir gênante, surtout si vous êtes en déplacement ou sur le point d’avoir une réunion de travail.

Il existe un certain nombre de petits ajustements de routine que vous pouvez apporter et qui pourraient aider les choses.

2. Le café est-il bon pour vous ?

Bien que les premières études sur ce produit aient tiré la sonnette d’alarme quant aux effets du café sur notre santé, des recherches plus récentes suggèrent qu’il présente un certain nombre d’effets sur la santé. avantages.

Selon Frank Huprésident du département de nutrition de la Harvard TH Chan School of Public Health, une consommation modérée de café – entre deux et cinq tasses par jour – est liée à un risque plus faible de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de cancers du foie et de l’endomètre, de la maladie de Parkinson. , et la dépression.

Mais il a ajouté que certaines personnes, comme les enfants et les femmes enceintes, devraient s’abstenir de ce breuvage, ainsi que les personnes souffrant de troubles de panique ou d’anxiété.

Pendant ce temps, le fondateur de ZOE, Tim Spector, a vanté les vertus du café en matière de santé intestinale, car les grains regorgent de polyphénols.

Et le gourou du régime, le Dr Michael Mosley, une tasse de ce produit peut même vous donner un coup de pouce avant votre entraînement et vous aider à brûler les graisses.

3) Quand dois-je boire du café ?

Les experts suggèrent de ne pas se servir un café dès le réveil, car cela pourrait diminuer ses effets énergisants.

Selon Ligne Santéle meilleur moment pour en prendre un est en milieu ou en fin de matinée.

Par exemple, si vous vous levez à 6h30, votre fenêtre café optimale se situe entre 9h30 et 11h30.

Si vous voulez éviter l’inévitable course aux toilettes, cela vaut la peine de retarder votre consommation de caféine plus tard dans la journée, ou au moins après l’heure où vous allez régulièrement aux toilettes.