Dans le podcast Rouge à lèvres sur le bord, du mannequin Molly Sims (50 ans), Cameron Diaz (51 ans) partage son point de vue sur les partenaires qui dorment séparément. En ce qui concerne l’actrice, il faudrait être plus ouvert d’esprit à ce sujet. Elle pense qu’il est fort probable qu’elle ne finisse plus par coucher avec son mari Benji. «J’ai ma maison, vous avez la vôtre», fantasme Diaz à voix haute. « Nous avons la maison familiale au milieu. Je vais dormir dans ma chambre. Tu vas dormir dans ta chambre. Et puis nous avons la chambre au milieu où nous pouvons nous réunir.
Mieux dormir en dormant séparément
« Certaines personnes prétendent dormir mieux lorsque leur partenaire est allongé à côté d’elles, mais il s’agit souvent d’une expérience subjective », explique Merijn van de Laar, spécialiste du sommeil. « Les recherches sur le cerveau montrent que le sommeil nocturne d’une personne en souffre régulièrement. Les mesures des ondes cérébrales montrent que lorsque les gens sont allongés dans un lit, ils sont plus susceptibles de se réveiller brièvement la nuit que lorsqu’ils sont seuls dans ce lit. Dans certains cas, cela peut entraîner de la fatigue, des problèmes de concentration et de mémoire.
Van de Laar n’est pas négatif à l’idée de dormir séparément, mais il ne pense certainement pas que cela soit nécessaire. « Bien sûr, cela varie selon les relations. Si vous vous réveillez toujours reposé à côté de votre partenaire, je m’allongerais l’un à côté de l’autre. J’imagine que vous êtes plus enclin à le faire si des perturbateurs du sommeil, comme le ronflement ou le somnambulisme, sont impliqués. Selon le scientifique, dormir séparément ne signifie pas que l’on aime moins son partenaire. «C’est pourquoi j’appelle cela un sommeil lat et non une séparation du sommeil», dit-il en riant.
Le début de la fin
La psychologue et sexologue Hanneke Termeer est moins enthousiaste. « Toujours dormir séparément ne me semble pas une bonne idée. Les ronflements abondants ou la confrontation entre les gens du matin et ceux du soir sont souvent le point de départ, mais dans ces cas aussi, les lits séparés sont souvent le début de la fin.» Elle souligne le manque de stimuli menant à l’intimité. « Pensez à discuter au lit après une journée bien remplie ou à vous réveiller au milieu de la nuit après un rêve érotique. Ces moments agréables et excitants, qui mènent bien sûr régulièrement au sexe, sont alors perdus.
Termeer conseille aux couples qui souhaitent franchir le pas de conclure de bons accords à l’avance. « Par exemple, dormez ensemble dans un lit le week-end et amenez votre partenaire un le matin. petit-déjeuner ou blottissez-vous sous les draps après le réveil. De cette façon, vous conservez une certaine intimité.
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