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Bien que j’adore les parfums, les magasins qui les abritent sont mon enfer personnel. La concoction enivrante de parfums maladifs tourbillonnant dans l’air me laisse presque toujours une migraine. Même si j’apprécie le rituel et le glamour de porter du parfum tous les jours, il m’a fallu un certain temps pour trouver une collection de parfums “sûrs” – et je ne suis pas le seul. Un énorme 95 pour cent des patients migraineux déclarent avoir une sensibilité à l’odorat, également connue sous le nom d’osmophobie. Et les parfums ont fait leurs preuves déclencheur le plus courant des migraines induites par les odeurs (au-dessus des choses comme la fumée de cigarette, les produits chimiques de nettoyage et le diluant à peinture). Alors, pourquoi certains parfums provoquent-ils des migraines alors que d’autres sont inoffensifs ?
Selon Ruth Mastenbroek, maître parfumeur chez Ruth Mastenbroek Perfumer London, les recherches sur les notes spécifiques les plus irritantes sont “très rares”. Cependant, nous savons que les maux de tête peuvent résulter d’un “composant unique d’une odeur irritant vos sinus, et les faisant gonfler”, explique-t-elle. “Les sinus ne se drainent pas correctement une fois qu’ils sont gonflés, et l’accumulation de pression qui en résulte peut provoquer des maux de tête.”
La sensibilité aux odeurs est personnelle, il n’y a donc pas de règles strictes sur les parfums à éviter en cas de migraine. Pour compliquer les choses, les ingrédients auront souvent des centaines de composants, chacun d’entre eux étant un déclencheur personnel. “Au lieu de cela, nous pouvons examiner les expériences de manière plus anecdotique et utiliser les informations que nous connaissons du point de vue de l’aromathérapie pour créer des hypothèses”, déclare Mastenbroek.
Quels ingrédients de parfum les personnes souffrant de migraines devraient-elles éviter ?
Un parfum avec lequel de nombreuses personnes souffrant de migraine ont tendance à avoir des problèmes est la vanilline. “Les personnes souffrant de migraine peuvent avoir une tolérance plus faible à la vanilline, mais parfois uniquement à la vanilline synthétique et non à celle présente dans la vanille naturelle, c’est donc un domaine très compliqué”, révèle Mastenbroek. Les personnes sujettes aux maux de tête causés par les parfums, comme moi, ont souvent du mal avec les odeurs musquées de tabac et les odeurs épicées irrésistibles.
En fin de compte, vous devrez utiliser votre propre jugement sur les parfums à éviter. “En tant qu’ancien migraineux moi-même, je sais qu’il est important de prendre conscience de vos propres déclencheurs personnels à travers les sens”, déclare Mastenbroek. “Du point de vue des parfums, commencez par des parfums à notes individuelles plutôt que par des parfums complexes. Au fur et à mesure que vous construisez un répertoire d’odeurs sûres, vous pouvez vous diversifier dans les parfums les plus aventureux et les plus complexes.”
Quels ingrédients de parfum les personnes souffrant de migraines devraient-elles rechercher ?
Les personnes souffrant de migraine seront souvent mieux adaptées aux parfums anodins, subtils et apaisants. Cela signifie s’en tenir aux agrumes (orange, citron, pamplemousse, citronnelle, etc.), aux herbes (lavande, camomille, romarin, thym, etc.) et aux notes mentholées (menthe poivrée et verte). “Sur la base des connaissances que nous avons sur l’aromathérapie, nous pouvons dire en toute sécurité que celles-ci n’auront pas d’effet néfaste sur la majorité des gens, y compris les migraineux”, a déclaré Mastenbroek.
Avec ces conseils à l’esprit, lisez ce qui suit pour découvrir les parfums les plus appropriés pour les personnes souffrant de migraine. Veuillez noter que bien qu’ils aient été essayés et testés par un seul nez, ils pourraient ne pas fonctionner pour vous. N’oubliez pas que les déclencheurs de chacun sont différents. Il est toujours préférable de visiter le magasin pour goûter le parfum avant d’acheter.