Denise Dellagiacoma avant de devenir professeur de yoga et de pilates, dans une autre vie, elle était skieuse de fond pour l’équipe nationale de la Fiamme Gialle. À 21 ans, bien qu’elle soit une joueuse prometteuse dans ce sport, elle décide de l’abandonner et s’installe à Rome où elle travaille dans la communication sportive.
Mais c’est un cours de yoga qui a changé sa vie et lui a fait découvrir son métier définitif. Grâce aux réseaux sociaux, Denise, 38 ans, a créé son école qui est aujourd’hui une réalité en ligne avec plus de cent mille membres.
Parmi les invités l’écrivain Gianluca Gotto
Pendant deux ans organise le Festival Kalemana à Ravenne. Cette année, l’événement aura lieu les 14 et 15 septembre. «Notre événement célèbre l’envie de retrouver un mode de vie actif, vivre de nouvelles expériences sortir de sa zone de confort, rencontrer de nouvelles personnes, s’exposer à la nouveauté à la recherche de nouveaux stimuli », dit-il.
Les deux premières éditions ont vu environ 3000 participants combinez bien-être physique et mental, musique et autres activités. Il y en a un disponible plage et un Village entier entouré par la nature où vous pourrez faire du yoga et profiter de la mer.
Parmi les invités attendus : Gianluca Gotto, Dario Vignali, Virginia Gambardella, Paolo Zotta et Shiva Rea.
«Le yoga améliore la force, la souplesse et l’équilibre de notre corps-esprit»
Denise, qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga est une pratique ancienne, qui existe depuis des milliers d’années et qui est née en Inde. J’ai du mal à définir cette discipline en une seule réponse simple. Commençons par la définition de ce mot : « yoga » dérive de la racine sanscrite « yuj », qui signifie « unir » ou « connecter ». Le concept central du yoga est précisément l’union et l’harmonie entre l’esprit, le corps et l’esprit.
Quel est son but ?
Les principaux éléments de cette pratique sont les asanas, les différentes positions prises avec le corps dont le but est d’améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre. La respiration, ou plutôt pranayama : les techniques de respiration visent à contrôler et réguler l’énergie vitale (prana) par la respiration. Le contrôle de la respiration est considéré comme essentiel pour calmer l’esprit et le préparer à la méditation, autre élément fondamental de la pratique. La partie philosophique n’est pas secondaire, elle est même centrale. La pratique, en fait, est née comme un système philosophique et spirituel, dans le but de conduire l’individu vers la réalisation de soi.
Pourquoi le pratiquer ?
Améliore la force, la flexibilité et l’équilibre de notre corps-esprit. Il améliore les fonctions corporelles, la capacité à se concentrer, à se détendre et à écouter profondément.
Yoga. Le Festival Kalemana à Ravenne 2023.
«En yoga, l’important est de toujours tenir compte de ses limites physiques»
Yoga. Le Festival Kalemana à Ravenne
Combien de temps faut-il pour « apprendre » ?
Le voyage du yoga a un début mais pas une fin. En fait, vous pouvez continuer à apprendre de la pratique.
Contre-indications, s’il y en avait ?
La pratique est sûre et bénéfique, elle peut présenter certaines contre-indications si elle n’est pas effectuée correctement ou sans conseils appropriés. Il est important de toujours prendre en considération vos limitations physiques et votre état de santé. Même si le yoga s’adresse à tout le monde, grâce à ses nombreuses nuances.
Combien de types de yoga existe-t-il ?
Le Hatha est certainement l’un des plus traditionnels et le parapluie qui regroupe tous les autres styles/méthodes plus ou moins dynamiques : de l’ashtanga, une pratique intense et vigoureuse qui suit une séquence fixe de postures, au vinyasa flow, qui relie le mouvement à la respiration, créant une séquence fluide de postures. Et encore Kundalini, qui se concentre sur l’éveil de l’énergie endormie à la base de la colonne vertébrale (kundalini) à travers des postures, des techniques de respiration, le chant de mantras et la méditation. Yin Yoga, un style lent et méditatif qui se concentre sur la tenue de poses pendant de longues périodes (3 à 5 minutes ou plus).
«Le festival Kalemana rassemble une communauté d’âmes partageant les mêmes idées»
Une image du Festival Kalemana d’une édition précédente
Comment trouver celui qui vous convient ?
Cela dépend un peu de nos objectifs/besoins/désirs. L’exploration et l’ouverture d’esprit sont essentielles pour trouver votre propre méthode, celle qui vous parle le plus. Cependant, une fois trouvé, il est important de continuer à expérimenter et à essayer de nouvelles choses.
Où Denise a-t-elle appris ?
J’ai étudié avec plusieurs professeurs et mentors, tous étrangers. Elle a exploré et formé différentes méthodes, des plus traditionnelles aux plus somatiques.
Qu’est-ce que le Festival Kalemana ?
C’est un festival d’expériences qui célèbre le mouvement, le bien-être, la musique et la créativité. Mais surtout, il fédère une communauté d’âmes partageant les mêmes idées pour deux jours riches en activités.
iO Donna © TOUS DROITS RÉSERVÉS