Nonoù des études de formation sur dix sont menées par des hommes sur le corps des hommes. Selon une étude publiée dans Médecine du sportcette pratique pourrait stresser les mauvais muscles chez les femmesavec des conséquences graves sur leur physique, leurs fonctions physiologiques et leur bien-être, rendant plus probables les risques de blessures.
«Grâce à de nombreuses nouvelles œuvres importantes voient le jour différences anatomiques et physiologiques entre les femmes et les hommes qui ont un impact sur la réussite de l’entraînement» observe Silvia De Francia, professeur de pharmacologie clinique à l’Université de Turin et auteur de La médecine des différences (Éditions Néos).
Formation pour les femmes
Par exemple, le prévalence de la composante œstrogénique par rapport à celle de la testostéronequi rend les femmes plus mobiles et flexibles, conduit à un plus grand laxisme articulaire ce qui augmente le risque de blessure à ce niveau. «Il existe donc un besoin pour une pratique sportive adaptée aux femmes, qui tienne compte des variations hormonales et permette de se concentrer sur les exercices de musculation, au bénéfice de la densité osseuse, qui diminue avec la ménopause», explique De Francia.
Avilés, Asturies, Espagne, couple d’athlètes frappant cinq sur la plage au coucher du soleil
De plus, pour la même durée et intensité de l’exercice, les femmes font preuve d’une plus grande résistance et d’une meilleure récupération après l’effort. Mais ils ont tendance à perdre plus rapidement leur force musculaire.. Cela implique qu’ils sont tous deux plus capables et ont davantage besoin de séances d’entraînement en force plus continues et plus cohérentes. Et que pour une intervention physique optimale, les programmes d’entraînement pour chaque sport doivent être personnalisés en fonction du sexe de l’athlète.
iO Donna © TOUS DROITS RÉSERVÉS