StIl existe de nombreux facteurs qui affectent la santé des cheveux, d’une bonne routine de soin des cheveux à l’apport de suppléments et de vitamines mais aussi une activité sportive régulière, qui peut être un allié valable pour le bien-être des cheveux. En effet, il existe des corrélations entre les coiffure et sport.
Cheveux et sport : les bienfaits du fitness sur les cheveux
« LE les follicules pileux, pendant l’activité physique, bénéficient d’une circulation sanguine accrue et d’une augmentation de l’oxygène dans les cellules sanguinesaidant ainsi la phase de croissance des cheveux » explique le Dr Angelo Labrozzi, fondateur de la Méthode Technique Trichologique Dottor Di Nardo®.
«De plus, l’exercice aide à gérer le stress quotidien, en réduisant l’impact qu’il a sur la croissance des cheveux. En effet, la formation est capable de générer des endorphines et de la sérotoninemédiateurs chimiques de la bonne humeur et nos antidépresseurs naturels, indispensables pour une bonne transition de La phase anagène, qui correspond à la période de croissance, pour que Catagène, phase au cours de laquelle les cheveux cessent de pousser».
Comment l’exercice affecte la croissance des cheveux
«L’augmentation de le flux sanguin signifie plus d’oxygène pour le cuir chevelude cette façon aussi les racines des cheveux reçoivent plus de nourriture, contribuant à améliorer le bien-être des cheveux» explique Angelo Labrozzi.
La course à pied, la natation et le crossfit sont parmi les meilleurs entraînements aussi pour le bien-être des cheveux (Crédits : Instagram)
«Le sport favorise en effet les soi-disant « hormones du bonheur » qui réduisent le stress et contrecarrent l’affaiblissement ou l’augmentation de la fragilité capillaire. Si ça stress dure dans le temps, il peut même arriver à endommager les cellules du bulbe pileux, entraînant la naissance d’un cheveu faible ayant tendance à tomber ».
Un exemple? « Comme le souligne l’étude menée par T.Breitkopf et ses collaborateurs, l’inflammation et le stress oxydatif peuvent être à l’origine de pelade ou de cicatrisation. Une activité physique régulière favorise donc la libération naturelle des huiles naturelles du cuir chevelu, permettant une meilleure alimentation des racines et facilitant une croissance saine des cheveux.
Natation, course à pied et crossfit : des entraînements qui font aussi du bien à vos cheveux
Nous supposons que tous les entraînements ne se valent pas et tous n’ont pas de bienfaits sur la crinière.
«Pour stimuler la phase anagène et synthétiser les protéines, le follicule a besoin de beaucoup d’énergie pour faire pousser des cheveux sains et forts. Comme, comment? Par le métabolisme du glucose ou des triglycérides.Des séances de sport intenses et épuisantes déterminent la production d’adrénaline et de noradrénaline. Ceux-ci peuvent entraîner une accumulation d’acide lactique et de squalène dans le follicule pileuxcorrodant la gaine interne et externe, et dans certains cas provoquant même la chute des cheveux » explique Labrozzi.
« Alors, un exercice physique pratiqué avec régularité et tolérance physique adéquatecomme la marche rapide, la course à pied, le vélo, la marche nord et le crossfit, ainsi que toute autre forme de cardio, sont probablement le meilleur moyen de libérer cette sensation de bien-être qui profite à tout le corps et donc aussi à nos cheveux » conclut le expert.
Après le sport : les gestes beauté à mettre en place
Enfin, après le sport il est indispensable de prendre soin de ses cheveux correctement, pour soutenir leur bien-être également à travers la routine de soins capillaires.
« Mieux évitez les lavages trop agressifs et optez pour un shampoing délicat qui doit toujours être dilué avant de l’utiliser sur les cheveux. La température de l’eau est également importante, pas trop chaude, et le rinçage final qui doit plutôt se faire avec de l’eau froide pour plaire à la microcirculation».
« Méfiez-vous également des accessoires pour cheveux utilisés pendant l’activité physique. Les bandes et les élastiques ne causent pas de problèmes de cheveux s’ils sont utilisés correctement. Il faut donc éviter de trop s’arracher les cheveux, car une traction excessive pourrait entraîner un affaiblissement des racinesavec la rupture conséquente des tiges.
Enfin, avant de procéder au séchage, utilisez toujours une protection thermique et préférez les peignes en bois au lieu de ceux en plastique, car ils ont tendance à moins électrifier les cheveux » conclut l’expert.
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