Une experte en FITNESS a recommandé sa façon préférée de se débarrasser des nerfs du gymnase.
Elle l’a appelé le « meilleur hack de tous les temps » parce que vous pouvez vous familiariser avec votre environnement et faire de l’exercice en même temps.
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« Si c’est votre premier jour à la salle de sport ou si vous vous sentez juste nerveux », a-t-elle déclaré dans un TikTok vidéo« allez directement au Stairmaster. »
Nathalie B (@nataleebfitness), qui a également créé un guide de gym pour débutants, l’a déclaré le seul endroit où vous pouvez scanner toute la pièce.
Elle a ajouté: « Le Stairmaster est plus grand que toutes les autres machines. Vous pouvez voir les machines à câble, le rack de squat, tout.
« Vous pouvez voir comment les gens les utilisent, et cela vous aidera tellement à soulager votre anxiété à la gym parce que vous savez où tout se trouve. »
Ainsi, au lieu de vous diriger directement vers les poids libres, promenez-vous lentement sur le Stairmaster et observez un peu les gens.
Les commentateurs ont trouvé que le piratage de la salle de gym était « si intelligent » et une motivation supplémentaire pour bouger.
« Je vais m’inscrire au gymnase à cause de vous », a écrit une personne.
Une autre personne a trouvé un succès similaire sur le tapis roulant et a déclaré que cela fonctionnait à chaque fois.
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Natalee a également montré d’autres façons pour les personnes timides de terminer leur entraînement en public.
Dans une vidéo précédente, elle a partagé six exercices simples qui pourraient être effectués dans un petit coin du gymnase avec peu d’attention ou d’équipement.
Il comprenait des fentes statiques, des boucles de biceps, des presses à épaules, des ponts fessiers et une planche.
Lorsqu’un commentateur lui a demandé pourquoi ils ne pouvaient pas le faire à la maison, elle a répondu: « Si vous restez à la maison, vous n’aurez jamais confiance en la salle de sport. »
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