Ouioga et ménopause, une combinaison précieuse pour affronter une phase de la vie de manière naturelle et proactive qui peut apporter avec elle quelques perturbations et difficultés, mais aussi beaucoup d’énergie nouvelle. C’est l’un des enseignements de entraîneur personnel et thérapeute de yoga Sayonara Motta, qui s’occupe du bien-être des femmes dans la cinquantaine depuis des années et lance une nouveau parcours dédié aux femmes en ménopause. Il s’appelle YOGA THÉRAPEUTIQUE, Mieux vivre la ménopause, composé de 30 leçons vidéo dans lesquelles l’expert guide ses élèves à travers la pratique du Yoga, de la respiration, de la méditation et de la respiration.
Ménopause et yoga : le cours gratuit du mercredi 25 janvier
Rendez-vous le 25 janvier à 21 pour le MASTERCLASS GRATUITE de Yoga et Ménopause par Sayonara Motta. Sa question à toutes les femmes dans la cinquantaine est : « Qu’est-ce que le yoga peut faire pour vous ? Vraiment vraiment beaucoup. De l’amélioration de la densité osseuse à la gestion des bouffées de chaleur en passant par le contrôle de l’anxiété et de la dépression, en passant par le renforcement des muscles et du plancher pelvien.
Sayonara Motta a également pensé à un cadeau supplémentaire : les 50 premières femmes inscrites recevront un abonnement ouvert à son cours de Yoga Thérapeutique pendant 12 mois, ainsi que la possibilité de mettre en place deux mini séances individuelles de 30 minutes avec l’experte.
Toutes les infos pour s’inscrire sur le lien https://academy.sayonaramotta.com/courses/percorso-gennaio-2023/product_page
Qui est Sayonara Motta
«Je suis un thérapeute de yoga et un éducateur de yoga avec une maîtrise dans le Massachusetts, aux États-Unis. J’ai une certification internationale reconnue par l’International Association of Yoga Therapists. A ce titre, je suis qualifié pour exercer ce métier». Sa formation vient de loin et s’est étoffée avec le temps.
« J’ai étudié à l’école de Thérapie de Yoga à Kripalu USA, avec les professeurs Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott et Beth Gibbs. Pour suivre mes élèves en ligne et en présence et les accompagner concrètement dans leur progression individuelle, j’ai créé en 2020 mon Espace Holistique en ligne, Espace Holistique, Espace SaYoGa Holistique & Bien-être, qui combine une vaste modalité de disciplines : Yoga avec les différents styles. Allant du yoga vinyasa au hata yoga, yoga restaurateur, pré et post accouchement, méditation, kundalini, vinyasa krama.
Et puis ça thérapie de yoga avec une approche particulière pour l’anxiété et le stress, le burn-out, la dépression, la ménopause, les troubles métaboliques, le rééquilibrage digestif. En outre, l’Ayurveda, la nutrition fonctionnelle et holistique, le corps et l’esprit, la connexion à la marche, les thérapies bioénergétiques, la phytoénergétique appliquée, la technique somatique, la gymnastique hipopressive et la pleine conscience. Au fil des ans, j’ai été (et continue d’être) consultant pour de nombreux centres sportifs italiens, témoignage pour de nombreuses entreprises, entraîneurs personnels et entraîneurs de célébrités et d’amateurs de fitness», explique l’expert.
À la ménopause, vous pouvez vous sentir bien!
« Ma mission est que chaque femme peut découvrir le mécanisme qui se déclenche avec l’arrivée du nouveau cycle de vie Et vivre en paixécouter son corps et avoir le courage de changer de style de vie pour aller mieux. Sans victimisation et sans perdre l’espoir de pouvoir vivre en harmonie avec elle-même. Je souhaite que chaque femme puisse identifier les premiers symptômes et trouver à travers le yoga, une alimentation saine et le contact avec la nature le moyen de vivre ce nouveau cycle de vie avec sérénité et joie», explique-t-il Sayonara Motta, qui compte plus de 84 000 abonnés sur son seul profil Instagram.
Qu’est-ce que le yoga thérapeutique
«C’est un domaine supplémentaire du yoga, qui travaille en complément de la médecine occidentale, aidant les gens à aller au-delà de la souffrance, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. La véritable VALEUR AJOUTEE de la Yoga Thérapie est qu’elle apprend à chacun à se sentir mieux et à AIDE-TOI. « Vous serez libre de vous améliorer »
Pendant les cours de Yoga Thérapie, nous apportons une majeure intégration au corps physique avec les asanas du yoga et au corps de la respiration avec la respiration yogique ou pranayama.
Lorsque le flux d’énergie vitale est libéré dans le corps physique et dans le corps du souffle, cela crée à son tour une plus grande vitalité et l’intégration dans notre corps mental-émotionnel. C’est pourquoi beaucoup de gens trouvent que la pratique du yoga est UTILE pour faire face à là une dépression et que souvent s’améliore visiblement l’humeur et le Bien-être dans le temps», explique l’expert.
Les bienfaits pour la femme ménopausée
« Nous savons que le Yoga aujourd’hui est un discipline fondée sur la science qui prouve de nombreux bienfaits psycho-physiologiques grâce à une pratique constante. Il existe de nombreuses études sur la validité de la pratique du Yoga qui améliore la vie d’une femme de 30 à 40% pendant la ménopause.
C’est pourquoi j’ai créé le chemin YOGA THÉRAPEUTIQUE, Mieux vivre la ménopause. Dans ce chemin vous trouverez tous les moyens pour comprendre votre étape personnelle, créer et activer tout le système d’autorégulation et d’indication pour adapter votre style de vie en appliquant le Yoga dans votre vie en comprenant votre chemin personnel durant votre climatère et aussi pour trouver le l’équilibre mental et émotionnel essentiel», explique Sayonara Motta.
« Par la pratique psychophysique qui, avec des positions corporelles ciblées (asanas), des techniques de respiration et de méditation, accompagne toutes les phases de la vie d’une femme, la guidant harmonieusement dans la prévention et le maintien de la santé ».
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