Un coach FITNESS a partagé ses trois déjeuners de perte de poids sous-estimés préférés.
Il a expliqué que les repas copieux et faibles en calories suscitent souvent beaucoup trop de haine.
Patrick Wilson (@gainsbypat) a partagé la vidéo avec plus de 300 000 abonnés TikTok.
Il y avait d’abord les bons sandwichs à l’ancienne : “Je sais que les gens détestent les sandwichs parce que le pain fait grossir”, a-t-il déclaré, se moquant du mythe.
“Mais si vous mettez beaucoup de viande, du pain à la dinde, de la moutarde, des légumes, ce sera très nourrissant et peu calorique”, a-t-il expliqué.
Ensuite, il y avait de grandes salades avec votre choix de protéines : “Une salade de poulet grillé géante avec pas beaucoup de vinaigrette riche en calories ou de croûtons qui y ajoutent des calories”, a-t-il plaisanté.
« Tenez-vous en à beaucoup de légumes, à une source de protéines et à une vinaigrette moins calorique et il vous restera encore quelques calories pour la collation que vous alliez prendre de toute façon », a-t-il recommandé.
En plus, la salade de poulet était largement suffisante : “Ça va vous retenir jusqu’à l’heure du dîner”, a-t-il assuré.
Enfin, l’entraîneur a déclaré que ce n’est pas parce que vous suivez un régime que vous ne pouvez pas vous faire plaisir de temps en temps.
“Une portion de bonbons, c’est comme si quatre-vingt-dix pour cent de la population mangeait des bonbons ou des chips à l’heure du déjeuner”, a-t-il déclaré.
“N’essayez pas de l’éviter, prenez juste une petite portion.”
Pour les plus performants, Patrick a ajouté un autre repas sous-estimé : « Un bol faible en calories et riche en protéines de Chipotle est le numéro 4 », a-t-il plaisanté.
Les gens ont profité des commentaires pour partager leurs réflexions sur ses choix.
“Pour moi, c’est le moqueur ‘car le pain fait grossir””, a ri un commentateur.
D’autres n’ont pu s’empêcher d’être d’accord avec son conseil : “J’adore les sandwichs pour perdre de la graisse !!” dit un autre.
“J’adore votre point de vue réaliste”, a ajouté un troisième.
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