Un coach FITNESS a partagé ses trois déjeuners de perte de poids sous-estimés préférés.
Il a expliqué que les repas copieux et faibles en calories suscitent souvent beaucoup trop de haine.
Patrick Wilson (@gainsbypat) a partagé la vidéo avec plus de 300 000 abonnés TikTok.
Il y avait d’abord les bons sandwichs à l’ancienne : « Je sais que les gens détestent les sandwichs parce que le pain fait grossir », a-t-il déclaré, se moquant du mythe.
« Mais si vous mettez beaucoup de viande, du pain à la dinde, de la moutarde, des légumes, ce sera très nourrissant et peu calorique », a-t-il expliqué.
Ensuite, il y avait de grandes salades avec votre choix de protéines : « Une salade de poulet grillé géante avec pas beaucoup de vinaigrette riche en calories ou de croûtons qui y ajoutent des calories », a-t-il plaisanté.
« Tenez-vous en à beaucoup de légumes, à une source de protéines et à une vinaigrette moins calorique et il vous restera encore quelques calories pour la collation que vous alliez prendre de toute façon », a-t-il recommandé.
En plus, la salade de poulet était largement suffisante : « Ça va vous retenir jusqu’à l’heure du dîner », a-t-il assuré.
Enfin, l’entraîneur a déclaré que ce n’est pas parce que vous suivez un régime que vous ne pouvez pas vous faire plaisir de temps en temps.
« Une portion de bonbons, c’est comme si quatre-vingt-dix pour cent de la population mangeait des bonbons ou des chips à l’heure du déjeuner », a-t-il déclaré.
« N’essayez pas de l’éviter, prenez juste une petite portion. »
Pour les plus performants, Patrick a ajouté un autre repas sous-estimé : « Un bol faible en calories et riche en protéines de Chipotle est le numéro 4 », a-t-il plaisanté.
Les gens ont profité des commentaires pour partager leurs réflexions sur ses choix.
« Pour moi, c’est le moqueur ‘car le pain fait grossir » », a ri un commentateur.
D’autres n’ont pu s’empêcher d’être d’accord avec son conseil : « J’adore les sandwichs pour perdre de la graisse !! » dit un autre.
« J’adore votre point de vue réaliste », a ajouté un troisième.
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