Mauvaises postures chez l’enfant : quels sont les risques et comment les prévenir

Alors, comment les parents peuvent-ils reconnaître rapidement (et éventuellement prévenir) l’apparition de problèmes posturaux ? Et quels sont les aspects qu’il convient de considérer ? Répondre à ces questions et démystifier certains faux mythes sur le sujet, c’est Valério Barbari, kinésithérapeute et co-fondateur de FisioScienceune plateforme de formation pour kinésithérapeutes devenue désormais une communauté.

École et mauvaise posture chez les enfants

L’inquiétude des parents est souvent liée au fait que les enfants passer de nombreuses heures à l’écoledans la même position, conservant souvent de mauvaises postures.

«Bien que le cadre scolaire qui prévoit le maintien du même poste pendant des heures ne favorise pas le développement d’une posture correcte – explique Valerio Barbari – il est vrai aussi que la peur liée au fait d’être assis peuvent amener leurs enfants à devenir bossus est totalement infondée. En effet, les enfants, dès leur plus jeune âge, ont une faculté d’adaptation surprenante».

Le rôle de l’activité physique

En revanche, les heures passées à l’école dans le même poste, activité physique représente une stratégie la prévention nécessaire. Le Des lignes directrices suggérer, pour la gamme incluse entre 6 et 17 anspratiquer au moins 60 minutes de l’activité physique quotidien plus exercices de renforcement du système musculo-squelettique 3 fois par semaine.

« L’activité physique, en effet, est la meilleure médecine que connaisse le domaine médico-sanitaire – explique le kinésithérapeute. – La communauté scientifique a toujours été d’accord sur le fait que le sport et l’activité physique sont la clé pour obtenir des effets positifs sur la croissancesur la posture, sur les muscles, les tendons, les os et, plus généralement, sur tous nos organes internes »

Mauvaises postures chez l’enfant : existe-t-il des sports contre-indiqués ?

Cependant, les parents pensent souvent que tous les sports ne conviennent pas au dos des enfants. Une croyance commune est, par exemple, que le tennis est un sport contre-indiqué et qu’au lieu de cela, la natation représente la meilleure activité pour la colonne vertébrale.

« On pensait autrefois que certains sports dits asymétriques, comme le tennis, le volley-ball et d’autres activités qui impliquent l’utilisation préférentielle d’un côté du corps par rapport à l’autre, favorisent l’apparition de certains problèmes – explique Valerio Barbari. – Aujourd’hui on sait heureusement que ce n’est pas le cas: l’activité physique, quelle qu’elle soit, favorise la croissance des enfants e optimise la solidité, la résistance et l’élasticité de tous nos tissus».

Humeur et alimentation

Il ne faut pas sous-estimer que même les sphère psychologique peut affecter la posture des enfants.

«Il est possible que dans certains cas, en fait, un une déviation de l’humeur ou l’apparition de certaines souffrances de nature psychologique peut également se traduire par des changements dans la posture de l’enfant, comme la position de fermeture bien connue, qu’il fournit épaules fermées et cyphose dorsale accrue»- explique encore le kinésithérapeute.

Ainsi qu’un rôle important dans la posture des plus petits est joué de l’alimentation.

«Obésité ou surpoids, par exemple, peut affecter la qualité de la participation à l’activité physique et le développement des enfants, quel que soit le moment de croissance spécifique dans lequel ils se trouvent – souligne Valerio Barbari. – Il est en fait connu sous le nom de l’obésité est un problème sérieuxavec des effets négatifs qui affectent tous les aspects de la santé de l’enfant : qualité et quantité de muscle, élasticité, résistance, force, capacité de mouvement et exercice spécifique et bien plus”.

Tête baissée sur tablettes et jeux vidéo : quels risques ?

Une cause d’inquiétude pour les parents peut également être la posture adoptée par les enfants lors de l’utilisation d’appareils comme les jeux vidéo ou les tablettes. Gardez-le longtemps tête baissée dans le sens de l’écran peut-il avoir des effets à long terme sur le dos des plus petits ?

“Le problème de posture tablette ou jeu vidéo ce n’est pas la position dans l’espace que notre corps maintient, mais plutôt le temps que notre corps reste immobile dans cette position – répond le kinésithérapeute. – Donc, une fois que le temps s’avère trop long, notre corps pourrait commencer à envoyer des « signaux de danger », tout d’abord mal. La suggestion est donc principalement de réduire le temps d’utilisation, qui est alors le même conseil que celui que donnent les médecins et les kinésithérapeutes à ceux qui exercent des métiers sédentaires ou passent de nombreuses heures assis en smart working ».

Mauvaises postures chez les enfants : le sac à dos peut-il être un problème ?

Au sujet des postures incorrectes chez les enfants, sous accusation, il termine souvent son sac à dos d’écoletrop lourd ou porté sur une seule épaule.

“Parfois, il est conseillé de porter le sac à dos sur les deux épaules, et non sur une seule, car cela pourrait entraîner l’apparition d’une scoliose ou des attitudes posturales incorrectes, notamment lors de l’inclinaison d’un côté ou de l’autre de notre corps – soulignent les experts de PhysioScience. – Il n’y a rien de plus faux dans ce raisonnement, car toutes les attitudes posturales, tant celles physiologiques, donc normales, qui surviennent pendant la croissance, que celles attribuables à la scoliose, sont pour la plupart indépendantes de ce qui se passe à l’extérieur. On ne peut donc pas dire qu’un enfant qui porte un sac à dos sur une épaule est plus sujet à la scoliose».

Le poids du sac à dos n’a pas d’importance

En ce qui concerne le poids du sac à dos, cependant, les experts soulignent qu’à l’adolescence et à un âge précoce, il faut considérer le corps a la capacité de s’adapter très bien à la charge: “Le problème n’est pas représenté par le poids du sac à dos lui-même mais plutôt, dans ce cas également, combien de temps le sac à dos est porté pendant la journée et puis au fil des semaines. Le problème se pose surtout lorsque le sac à dos est porté longtemps dans la même journée. Un autre aspect à considérer pourrait alors être la changement soudain de poids que l’on porte la semaine : si nous sommes s’habituer à n’importe quel poids pendant un certain temps et soudain là la demande augmente surtout jusqu’à ce que vous atteigniez même le double de votre poids habituel, puis cette variation pourrait avoir des effets négatifs et générer de la gêne».

Mauvaises postures chez l’enfant : quand intervenir ?

Alors quand est-il opportun de développer un réel souci des postures des enfants et de se tourner vers un expert ?

« Il faut savoir que les enfants sont dans la phase la plus importante de leur vie : la croissance. Pendant cette période (surtout entre 11 et 13 ans), le corps subit des changements importants (taille, volume musculaire, élasticité, posture). Il va sans dire que certains, bien que minimes, changements de posture de leurs enfants (comme l’hypercyphose, la scoliose, l’hyperlordose) peut diminuer ou augmenter avec le temps. C’est pourquoi, dans ces cas, pour vérifier la bonne croissance de l’enfant et corriger les erreurs de posture si nécessaireil peut être utile de se tourner vers les bons professionnels, comme le pédiatre, orthopédiste, physiatre et, bien sûr, le kinésithérapeute, encore mieux si spécialisé dans le domaine musculo-squelettique ou dans champ évolutif» – précise Valerio Barbari.

Quoi évaluer lors d’une inspection?

Concrètement, lors d’un bilan postural, ce que regarderont les kinésithérapeutes et les médecins sera hauteur des épaulesle courbure dorsale entre les omoplatesce lombaire immédiatement au-dessus du bassinle poste de tête (se penchant à droite, à gauche ou en avant) e la hauteur des ailes iliaques (hanches).

«Selon les différents stades de développement, jeLe physiothérapeute pourrait recommander les activités les plus appropriées pour favoriser, par exemple, certaines habiletés motrices Et déconseiller aux autres qui ne sont pas prioritaires ou dont il n’y a actuellement aucun besoin – conclut Valerio Barbari. – Bref, si d’une part il est vrai que la posture de l’enfant peut se corriger avec le temps il est également vrai que une visite posturale ne fait pas de malen effet, cela pourrait aller corriger un problème sans trop d’effort qui, s’il est reporté, pourrait risquer de causer des problèmes plus graves à l’âge adulte”.

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