LELe massage décontractant peut être la solution idéale en cas de des douleurs à cause de raidissement des muscles. Son but est de libérer les tensions musculairesréduire la douleur et accélérer temps de récupération par la manipulation de zones bien définies. Dans ces cas, il peut être d’une grande aide l’ostéopathequi agit pour améliorer la capacité d’adaptation du corps face à de nouveaux stressphysiques, chimiques, métaboliques et émotionnels.
Qu’est-ce qu’une contracture
«Les causes de la contracture sont nombreuses. À la base, nous avons une composante arthrogène, c’est-à-dire médiée par des troubles articulaires de diverses natures, comme la raideur due à douleurs, arthrose, troubles ligamentaires, traumatismes anciens. Les muscles s’adaptent à ces raideurs articulaires en les générant les contrats. Cependant, il faut souligner que la contracture est un symptôme, un voyant sur le tableau de bord de votre voiture, pas le problème lui-même. C’est une manifestation d’un trouble qui peut provenir d’autres aspects. On dit que la contracture n’est pas symptomatique et, si elle perdure dans le temps, elle deviendra chronique et le tissu musculaire deviendra du tissu conjonctif (moins élastique) par un processus appelé fibrose », expliquent-ils. Gianluca Simonetti et Stefania di LibertoOstéopathes du Pneuma Studio de Milan.
Les effets des mauvaises postures
« Parmi les plus fréquents altérations posturales il y a l’accentuation de cyphose dorsale qui se manifeste par une fermeture des épaules et une antériorisation de la tête, dues à des troubles fonctionnels dusystème respiratoire, tube digestif, tensions émotionnelles, accidents anciens. Même assis souvent ou devant des ordinateurs et des smartphones peut être un facteur prédisposant. Il n’est pas rare de voir aux examens radiographiques calcifications cervicales du ligament nucal en raison de la posture typique de téléphones intelligents», préviennent les experts.
Les phases du massage
« Les différentes étapes du traitement commencent généralement harmonisant les pressions du ventre et de la poitrine, améliorer la respiration et la mobilité des deux muscles les plus importants du corps, le diaphragme et l’iliopsoas. Grâce à ce travail, les contractures et raidissements diminuent déjà fortement. On enchaîne ensuite avec des techniques plus spécifiques sur les tissus musculaires et les zones douloureuses de la personne. Plus tard, nous nous concentrons sur composant commun, généralement prioritaire sur la composante musculaire. La dernière partie de la séance est souvent orientée vers une équilibre du système nerveux au moyen d’une légère pression directe au niveau de la zones du crâne et du sacrum où il y a des centres névralgiques», poursuivent Gianluca Simonetti et Stefania di Liberto.
Massage décontractant : comment ça marche
« Il existe des techniques spécifiques pour étirer et détendre les muscles ce qui améliorera la microcirculation locale. A celles-ci, il est donc utile d’associer des techniques visant à améliorer la mobilité articulaire qui génèrent de la raideur musculaire. Le traitement des articulations de la colonne vertébrale, par exemple, produit des réflexes dans les nerfs spinaux qui détendent les muscles, soulageant les symptômes. Pour utiliser une métaphore, on peut considérer La moelle épinière comme le centrale électrique, le nerf qui atteint les intestins comme le fil électrique et les entrailles comme, comment Une ampoule. L’ostéopathe peut agir sur l’une de ces parties électriques pour améliorer les symptômes, qu’ils soient viscéraux ou musculo-squelettiques », concluent les experts.
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