Martti Puumalainen et d’autres stars du judo sont des experts de la perte de poids à l’approche de compétitions importantes.
Le judoka numéro un de Finlande Martti Puumalainen était dans une situation douloureuse en 2018. Il y avait des compétitions importantes à venir, mais rester sous la centaine de kilos a de nouveau donné du fil à retordre au grand homme.
Une semaine avant les Jeux, Puumalainen pesait 8 à 10 kilos de trop. Il fallait s’en débarrasser, et il n’y avait pas d’autre choix que de tabasser violemment le corps.
– La routine de Martin consistait à réduire ou presque arrêter de manger pendant quelques jours et il ne buvait pratiquement pas. Il a utilisé tous les moyens possibles pour transpirer davantage, l’entraîneur de Puumalainen Rok Draksic raconte.
Martti Puumalainen, qui travaille à Santahamina, n’est plus stressé d’aller à la fourrière. Miia Sirène
Si le barème en montre trop la veille des Jeux, cela signifie l’annulation des Jeux au niveau international. Des mois de préparation peuvent être gaspillés juste à cause d’un seul hamburger, vous devez donc faire attention au poids. Après la pesée, le judoka a dû faire face à de nombreux ravitaillements.
C’était suffisant pour Puumalainen. En 2019, il est passé à la division des poids lourds, où il n’y a pas de limite de poids.
– Le judo n’était pas sympa quand il fallait sans cesse penser à la souffrance avant les matchs. J’ai décidé de passer à plus de cent kilos, et si ça ne marche pas là-bas, je passerai à d’autres boulots dans le judo, raconte Puumalainen.
Maintenant Puumalainen est comme un nouvel homme. Il fait partie du top 14 de la liste mondiale “plus des centaines” et est un visiteur régulier de compétitions prestigieuses.
Glaces et vêtements d’hiver
Rok Draksic a remporté trois médailles aux Championnats d’Europe dans la catégorie des 73 kilogrammes. Fédération Internationale de Judo IJF
Draksic, entraîneur de l’équipe nationale finlandaise de judo, mentionne que certains de ses entraîneurs doivent modifier leur poids de 10 % pour les matchs. Pour certains, réduire les calories suffit à perdre du poids, pour d’autres, comme avant Puumalai, le sauna reste chaud et les vêtements d’hiver à proximité.
– Pour d’autres, la transpiration est le principal remède. Allons au sauna, faisons de l’exercice avec une combinaison de sauna et baignons-nous dans l’eau chaude, énumère l’entraîneur.
Le Slovène, qui a remporté le championnat d’Europe au cours de sa carrière, a vu des situations dans les cercles de judo où l’athlète est allé à l’extrême avec le contrôle du poids. Soulever des poids demande aussi des efforts.
– Je me souviens de deux cas en particulier. Un garçon canadien a perdu cinq kilos entre le matin et le soir, et un homme mongol a pris neuf kilos en une journée. Je ne l’aurais pas cru si je ne l’avais pas vu moi-même.
Draksic lui-même a concouru dans les catégories 60, 66 et plus tard 73 kilogrammes. Quand il pesait 60 kilos, le Slovène se souvient avoir mangé beaucoup de glaces.
– Une fois, j’ai dû perdre huit kilos en deux semaines. Je mangeais deux cents grammes de crème glacée chaque jour pour que mon estomac gèle et que je n’aie plus faim. Je portais des vêtements d’hiver et courais dehors par 30 degrés. De plus, j’ai bu moins d’un litre en trois jours et fait de l’exercice deux fois par jour, se souvient Draksic.