Se doucher tous les jours n’est pas bon pour la peau, mais ne jamais se laver du tout n’est pas non plus une option. Des taches noires ressemblant à des verrues sur votre corps, des calculs au nombril et des orteils verts se cachent. Comment bien prendre soin de sa peau ?
Een echt vuile huid komt dermatoloog Folkert Blok af en toe tegen. Dermatitis neglecta heet het. Je ziet het bijvoorbeeld op de huid onder gips, bij mensen die afhankelijk zijn van zorg of op straat leven, maar ook bij gezonde mensen met een dak boven het hoofd.
Deze huid heeft donkere vlekken die lijken op pigmentvlekken of donkerkleurige, wratachtige plakkaten van vuil, zweet, talg en dode huidcellen. « Je kunt het wegpoetsen met wat paraffine of alcohol. »
Zo’n huid vol schilfers en vuil is vies, maar dat zijn huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis, een ‘vissenhuid’, schurftmijt, wratten of acne niet, zegt Blok. Slechte hygiëne kunnen deze huidaandoeningen wel verergeren.
Was jezelf van schoon naar vies
Jezelf goed wassen is niet moeilijk, maar je moet er aandacht aan besteden, weet Margriet Oudhof. Ze is verpleegkundige en geeft mantelzorgers les in persoonlijke verzorging en algemene dagelijkse levensverrichtingen (ADL). Les één als je jezelf of anderen wast: gebruik niet te veel zeep. Daarvan droogt je huid uit, krijg je jeuk en daardoor krab je je huid stuk.
« Was jezelf van boven naar beneden, van schoon naar vies. Je gezicht en je armen eerst en daarna de billen en genitaliën. De vagina was je nooit met zeep. Daarmee verstoor je de zuurgraad en dat is vragen om een schimmelinfectie. »
De voorhuid trek je naar achteren en daar maak je goed schoon. Tussen de billen niet vergeten, want het kan zijn dat er ontlasting achter is gebleven, zegt Oudhof.
Te veel wassen maakt goede bacteriën dood
Een huid die veel en vaak met zeep wordt gewassen, wordt droog en krijgt barstjes en plakkaten van schilfers, zegt Blok, die als dermatoloog Allergiecentra Nederland oprichtte. Mensen die daar gevoelig voor zijn, kunnen daardoor eczeem of allergieën ontwikkelen. Als je je jezelf vaker dan twee keer per dag wast, noemen we dat excessief.
« Zepen zijn tegenwoordig milder, maar douchen met een wasmiddel tast de huid aan. Kinderen kunnen daartegen omdat de huid nog jong is, maar rond de dertig maakt het je huid erg droog. Door te veel zeep maak je je eigen microbioom kapot. Je haalt je eigen goede bacteriën weg en nodigt de verkeerde bacteriën uit. De vraag is dan wat ‘vies’ eigenlijk is. »
Schimmels in de navel
Wel vies is de navelsteen: een ophoping van talg, textielvezels, huidvet, vuil en dode huidcellen in de navel. Dat vormt zich tot een soort zwart, stinkend steentje, een umboliet.
Omdat het vastgekoekt zit in de huid, moet een arts het verwijderen. Blok: « We zien het niet vaak, maar als je een heel kleine navel hebt, of eentje die niet helemaal gesloten is, dan kan daar vuil achterblijven en kunnen er schimmels groeien. »
Afdrogen is minstens zo belangrijk als wassen, zegt Oudhof. « In de huidplooien kunnen smetplekken ontstaan door wrijving van de huid en vocht. Dat kan door slecht afdrogen, door zweet of doordat de huid in contact komt met ontlasting of urine. »
Dat geldt voor bedlegerige patiënten, maar ook voor jonge mensen met obesitas en vrouwen met grote borsten. « Die weke huid ruikt erg onaangenaam en is ook pijnlijk, vooral als het in aanraking komt met urine. » Als je al smetplekken hebt: voorzichtig deppend afdrogen.
Pus in de plooien, smetplekken in de liezen
Plooien moet je goed in de gaten houden, zegt ook Blok. Zeker als je weinig beweegt en een verminderde afweer hebt. « Bij smetplekken ruik je goed dat er iets aan de hand is. Vettende crème en katoen tussen de plooien kan helpen. »
Er kan ook acne inversa in de huidplooien ontstaan. Je bent absoluut niet vies of onverzorgd als je deze vorm van acne hebt, benadrukt de dermatoloog. Pus vormt dan onderhuidse gangetjes en verspreidt zich over de huid. Die ontsteking is zo hevig dat het de huidbarrière doorbreekt, en dan komt de pus naar buiten. « Ga die pus met bacteriën niet zelf verspreiden door te knijpen. Dat is wel vies. »
Prévenir le pied d’athlète
Les résidus de savon peuvent facilement rester entre les orteils, alors nettoyez et séchez soigneusement, conseille Oudhof. Quand vous arrivez aux pieds : gardez les ongles courts et droits. « Un ongle fongique épaissi n’est vraiment pas agréable à voir. »
Blok sait que le désastre survient en premier entre le quatrième et le cinquième orteil. La dite ‘toile d’orteil’-l’infection peut empêcher cela ; un mélange d’infections qui provoque des plaques épaisses et blanches entre les orteils, souvent avec une décoloration verte. Cela peut être évité en séchant soigneusement.
Ne vous douchez pas beaucoup si vous souffrez d’eczéma
Prenez une douche une fois par jour ou une fois tous les deux jours, explique Blok. Si vous souffrez d’eczéma, une à deux fois par semaine. « Nous déconseillons également aux personnes souffrant beaucoup d’eczéma de se doucher pendant six semaines. C’est long, mais cela permet à la peau de se reconstruire couche par couche. » Appliquez une crème à l’urée si la peau est sèche et séchez-la soigneusement.
Et, ajoute l’infirmière Oudhof : n’oubliez pas la bouche. Continuez à bien vous brosser les dents, car dans les soins aux personnes âgées, elle voit tout simplement trop de personnes se promener avec des infections douloureuses. « C’est très désagréable et cela provoque une mauvaise haleine. »
Om een vraag te kunnen stellen dien je in te loggen. Log in of maak binnen 1 minuut jouw gratis account aan.