Maikku Hiljanen a fait un merveilleux retour au sommet de la condition physique – donnant des instructions importantes à ceux qui aspirent au sport : « Si ces menkats ne viennent pas »

Maikku Hiljanen (photo du milieu) va de victoire en victoire. EASTLABS

Maïkku Hiljanen a fait un retour très difficile aux compétitions de fitness en remportant les Championnats d’Europe au printemps et l’Arnold Classic qui s’est tenu le week-end dernier à Séville, en Espagne.

La femme qui est revenue sur scène après moins de dix ans dit qu’elle n’a pas encore eu le temps de célébrer sa dernière réalisation en raison de sa gêne.

– Cela a été une telle surprise que je ne l’ai pas encore vraiment réalisé. Une course vraiment prestigieuse, et je ne pensais pas du tout pouvoir y gagner. Cependant, il y a des leaders mondiaux en compétition là-bas, dit Hiljanen, qui est rentré en Finlande mardi après une nuit passée à l’aéroport de Londres.

– D’une certaine manière, même lors de la remise des prix, j’ai eu un sentiment irréel, si je méritais cela, parce que je n’étais pas tout à fait à mon niveau. Mais heureusement cette fois c’était suffisant pour gagner, rigole-t-il.

Un sport exigeant

Le retour d’Hiljanen, 30 ans, qui a connu de nombreux problèmes de santé au cours de sa vie tranquille, parle non seulement de ses qualités mais aussi de son évolution en tant qu’athlète.

Pendant sa longue absence, il a étudié au département d’éducation physique de l’Université de Jyväskylä et travaille comme instructeur d’éducation physique dans la ville de Tampere. Malgré les charges du travail rémunéré, un régime alimentaire exigeant de huit semaines et un programme d’entraînement de plus de 20 heures par semaine ont réussi à s’intégrer dans le calendrier.

La forme physique aérobie est un défi en tant que sport en raison de sa polyvalence. Dans le programme gratuit, les candidats peuvent montrer leurs talents d’interprète au rythme de la musique.

– C’est un programme de gymnastique, comparable à l’aérobic. Force, explosivité, souplesse, équilibre, tous ces éléments sont réunis en lui, explique Hiljanen, impliqué depuis longtemps dans le cirque.

Dans une autre section comme Body Fitness, les muscles sont introduits, mais il ne suffit pas de s’entraîner au gymnase. L’esprit sportif et la rythmicité ressortent différemment des autres sports.

– C’est difficile de réussir dans ce sport si tu n’as pas de formation en acrobatie ou en physique.

Gestion de la vie a et o

Cependant, un sport appartenant à la catégorie fitness ne serait pas fitness sans une évaluation de l’apparence. La femme, qui a lutté contre l’épuisement professionnel, l’hypothyroïdie et les mycoplasmes à son époque, exhorte ceux qui aspirent à rejoindre ce sport exigeant à examiner leur situation de vie avant de s’y investir pleinement.

Hiljanen nous rappelle que sans de bonnes habitudes alimentaires et de sommeil, il peut y avoir des problèmes à venir.

– C’est tellement complet qu’il doit y avoir un bon équilibre dans la vie. Il faut avoir une bonne estime de soi. Qu’il n’y aurait pas de comportement de trouble de l’alimentation ou de faible estime de soi, car il s’agit, après tout, d’un sport esthétique qui met beaucoup l’accent sur l’apparence, dit-il.

– Vous devez avoir les bases en très bon état lorsque vous commencez cela. Vous devez le faire de manière saine et prendre soin de votre santé.

Chez les femmes, le réglage du corps à ses limites est souvent observé dans le cycle hormonal. Hiljanen conseille d’être prudent avec ce problème, car il peut indiquer un problème fondamental d’entraînement et de mode de vie.

– Si ces voyages ne viennent pas, alors nous verrons où est le problème. Y aura-t-il trop peu de nourriture ou trop d’entraînement ?

Compression et rétroaction

Le propre rythme menstruel de Hiljanen a également souffert à la fin d’une saison de retour réussie mais difficile.

– Maintenant, vous remarquez, après avoir concouru toute l’année, que je n’ai pas eu de courses précédentes. Le corps commence probablement à dire maintenant… ça fait des ravages, bien sûr.

Le champion d’Europe et vainqueur de l’Arnold Classic a encore trois compétitions devant lui cette année, la couronne la plus brillante étant les championnats du monde. Selon Hiljanen, le paquet de huit ou sept compétitions commence « avec un peu de force pour montrer le cycle hormonal d’une femme ».

Lorsque la pression est derrière, la star finlandaise du fitness a une phase de rétroaction à venir.

– Veillez à ce que ces douleurs viennent de là et que la fonction hormonale soit restaurée. Cependant, la santé est la chose la plus importante pour moi et je ne veux pas jouer avec.

Pas de stress

Hiljanen est heureux qu’il y ait une bonne et encourageante atmosphère parmi les compétiteurs de fitness. C’est nécessaire, car sur le site de compétition, il y a du temps pour s’inquiéter de toutes les petites choses qui peuvent affecter la performance. La condition du jour dont on parle beaucoup est ce qui décide du classement d’une manière ou d’une autre.

Dans sa nouvelle arrivée, Hiljanen s’est appuyé sur un modèle de pensée dans lequel il exclut toutes sortes de stress liés aux investissements. Il ira chercher l’or aux Championnats du monde, et ça viendra si c’est censé venir. La recette a très bien fonctionné jusqu’à présent.

– Je me sens détendu et je m’amuse. Pourtant, c’est un privilège d’être là, sourit l’habitant de Tampere.