« Le besoin est là, peut-être pas la ruée, mais le besoin est très fort », soupçonne Tatjana Kaiser, qui dirige un groupe sportif de rééducation pour les sports pulmonaires et long Covid à Bad Oeynhausen.
« Mais je suppose que beaucoup de gens ne savent même pas qu’ils ont Long Covid. Ils ne sont pas informés. Ils ne savent pas que c’est normal que tu sois fatigué, que tu aies des troubles de la parole, que tu ne te concentres pas, que tu as du mal à dormir, que tu es globalement moins stressé et, et, et. Beaucoup de gens associent cela à d’autres choses, mais pas nécessairement à Long Covid.
Le groupe de sports pulmonaires de l’association « Manere Sanus » a été créé à la demande des personnes atteintes de Covid long avec des problèmes respiratoires. Mais cela ne devrait pas être la seule plainte concernant l’entrée en réadaptation après une infection corona, déclare Heike Grigoleit-Bahr. A Krefeld, elle dirige l’association « Fit for Life » :
« Dans tous les cas, cela devrait vraiment être le chemin de la rééducation en premier, car il ne suffit pas de contrôler sa respiration, il faut aussi voir comment le cœur réagit après une maladie comme celle-ci. Ce serait fatal si vous retourniez soudainement à la salle de sport ou que vous commenciez à faire du jogging. Peut-être devriez-vous d’abord voir comment je vais vraiment, et le faire sur quelques semaines. »
Répondre individuellement aux réclamations
Long et Post Covid amènent de nombreux symptômes différents, physiques, cognitifs ou psychologiques. Ils n’apparaissent qu’après la maladie corona proprement dite. La recherche est toujours à la recherche de solutions thérapeutiques pour ces symptômes secondaires de l’infection corona. Vera Jaron, vice-présidente de l’Association allemande des sports pour personnes handicapées DBS, voit déjà à quel point le sport de réadaptation est important dans le long problème de Covid. Lors du forum DBS « Corona and Sport » en septembre à Berlin, elle a souligné :
« Nous, l’Association Handisport, qui, sinon nous, est tenue de s’impliquer auprès de ces personnes. Et puis faites vraiment appel à des experts scientifiques et demandez-nous : aidez-nous, donnez-nous des connaissances, que pouvons-nous faire ? Comment construire nos offres sportives ? Et ce que je pense est ressorti à l’extrême aujourd’hui, c’est à quel point vous devez traiter individuellement chaque individu affecté.
Les clubs locaux remarquent également que Long Covid est un nouveau défi précisément à cause de cette individualité, explique Grigoleit-Bahr de Krefeld :
« Pour le moment, nous n’avons qu’un seul patient Covid de longue date dont vous pouvez dire qu’il peut être bien accueilli en orthopédie. Quelles peurs les gens ont-ils, que ne ressentent-ils pas en ce moment, où pouvez-vous les soutenir ? Et puis nous les divisons exactement dans la zone où ils en ont besoin. Et nous y sommes très individuellement positionnés.
Précisément parce que les clubs sportifs de rééducation proposent de nombreux groupes d’indications différents, ils sont prédestinés à soutenir les patients Long Covid, estime Benedikt Ewald, directeur du développement sportif chez DBS :
« Vous ne pouvez pas regrouper longtemps et après Covid, vous devez regarder quel est en fait le symptôme d’accompagnement dominant et superficiel. Est-ce dans le domaine de la fonction pulmonaire ? Est-il plus susceptible d’être prescrit dans le domaine du stress mental? Est-ce possible dans le domaine orthopédique ? Où est la restriction spécifique, car Long and Post Covid est un terme collectif pour l’instant.
Soyez prudent avec vos propres réserves d’énergie
Cependant, les personnes touchées par le Long Covid peuvent aussi développer une intolérance au stress : Si vous dépassez vos limites et ne faites pas attention à vos réserves énergétiques, cela entraîne une aggravation des symptômes. À Krefeld, il y a donc un nouveau cours pour les personnes touchées par Long Covid :
« Nous avons donc lancé une offre appelée formation à la pleine conscience parce que nous pensions que nous pouvions simplement être là beaucoup plus avec la respiration, la méditation, le soutien », décrit Heike Grigoleit-Bahr et sa collègue Britta Lohr ont ajouté :
« L’expérience montre effectivement qu’ils sont tous amoindris en termes de performances. Ils recommencent en quelque sorte, ils sont épuisés. Chaque patient Covid devrait prendre cela au sérieux et ensuite donner une pause à son corps.
Non seulement l’effort physique peut être trop épuisant
Une méthode importante pour éviter d’aggraver votre état de santé par le surmenage est le rythme : gestion individuelle de l’activité avec pauses et prise en compte de vos propres ressources énergétiques. La méthode est issue de la recherche sur l’EM/SFC, une maladie post-infectieuse dont le principal symptôme est l’intolérance à l’exercice. Il est difficile de se ralentir lorsqu’on veut reprendre la vie de tous les jours après avoir récupéré d’une maladie. La psychothérapeute psychologique Bettina Grande s’occupe des maladies post-infectieuses telles que Long Covid et ME/CFS et de l’intolérance au stress qui l’accompagne. La stimulation n’est pas seulement une question d’activité physique, dit-elle :
« Tu es jeune, tout le monde va au lac de baignade et j’ai une petite idée que la chaleur, les nombreuses conversations, les informations passionnantes que tu reçois de tes pairs, que ça peut aussi contribuer à une aggravation des symptômes parce que c’est juste trop est. Que chacun doit le découvrir par lui-même et l’endurer, le sentiment de dire non, la tolérance à la frustration, le fait de s’en passer, dans une phase de la vie où l’on veut, fait, construit. »
Selon Grande, il n’est pas facile de repenser dans une méritocratie et de se ralentir ou d’être ralenti. Alors les offres en sport de rééducation sont là, mais il y a de nouvelles tâches pour les entraîneurs : non seulement répondre très individuellement aux doléances des personnes touchées par le long et post Covid, mais aussi faire attention aux limites de stress de manière sensibilisée. Car se reprendre et prendre soin de soi se soutient aussi de l’extérieur, en « se ralentissant ».