4 à 9 ans : se remettre dans le rythme
» L’entraîneur des enfants Jeanette Sjardijn : « Se coucher à l’heure est important, mais soyez réaliste. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre enfant monte seul deux heures plus tôt sans murmure du jour au lendemain. Prévoyez une période de transition : mangez à l’heure, mais après cela, vous pouvez toujours jouer à un jeu. »
Prendre du temps pour l’enfant en dehors de l’école
Jeanette : „Les vacances d’été peuvent certainement sembler une période interminable pour les plus jeunes. La transition vers l’école est alors importante. Votre enfant gagne beaucoup d’impressions et doit retrouver un rythme dans le groupe. Assurez-vous de ne pas quitter précipitamment la cour d’école le matin et gardez votre agenda vide autant que possible après l’école. De cette façon, votre enfant peut tranquillement se décharger de vous.
Rechercher la nature
Jeanette : « Les enfants reçoivent de nombreux stimuli lors d’une journée d’école qu’ils doivent assimiler. De préférence, marchez ou faites du vélo pour vous rendre à l’école et visitez également un parc ou une forêt après l’école. La décharge passe par les sens : le vent sur la peau, les pieds dans le sable. Donnez à votre enfant l’espace pour cela.
10 à 14 ans : Ne pas agir tout de suite
Experte en motivation Marieke Ringrose: « Les enfants de cet âge pensent parfois que leur mentor ou leur classe est stupide après le premier jour d’école. N’essayez pas d’accepter cela, mais ne minimisez pas non plus la situation. Écoutez votre enfant et reconnaissez la tension d’une première semaine d’école, mais ne décrochez pas immédiatement le téléphone pour informer l’école. Ces luttes sont tout à fait normales et les enfants les résolvent généralement par eux-mêmes.
Restez disponible pour de l’aide
Marieke : « Même si votre enfant veut vraiment tout faire lui-même, restez toujours disponible pour vous aider. Demandez si vous pouvez le faire à l’école, sans être intrusif. Guider au lieu de contrôler. Par exemple, convenez que votre enfant fera ses devoirs à sa manière pendant un mois. Au bout d’un mois, vous verrez ensemble si cela fonctionne et si quelque chose doit être fait différemment.
Ne vous focalisez pas trop sur les chiffres
Marieke: « Cela peut être démotivant si vous, en tant que parent, vous fâchez à chaque échec. Renseignez-vous plutôt sur le processus qui l’a précédé. Où est-ce que ça s’est mal passé ? Comment votre enfant peut-il gérer les choses différemment à l’avenir ? Un résultat ne signifie absolument rien si vous ne savez pas ce qui l’a causé. »
15 à 18 ans : faire quelque chose de spécial de la première semaine d’école
L’entraîneur des adolescents Janneke ter Bille : « Les adolescents aiment retourner à l’école quelque part, mais ils ont peur des devoirs et des attentes qu’ils doivent rencontrer à nouveau. La première semaine est souvent une introduction. Dans ce cas, votre enfant n’a généralement pas besoin d’être à l’école « à plein temps ». Sortez ensemble pour acheter de nouvelles fournitures scolaires, choisir une toute nouvelle tenue ou faire une sortie amusante.
Veiller à la régularité
janneke: « Instaurez une régularité dès les derniers jours de vacances et jusqu’à la première semaine d’école. Chez les adolescents, la mélatonine, l’hormone du sommeil, est libérée tard dans la soirée, ce qui les empêche de s’endormir la nuit. Essayez donc d’inciter votre enfant à se coucher à une heure normale et à régler l’alarme. Cela aide à se réhabituer à la structure.
Prends l’année prochaine
Janneke : „Préparez votre enfant pour les règles à venir et poulsez là où vous en avez besoin. Posez des questions : « Que redoutez-vous ? En quoi pouvez-vous utiliser de l’aide ?’ Ne le faites pas directement l’un en face de l’autre à la table de la cuisine, mais restez décontracté. Par exemple, si vous préparez quelque chose ensemble.
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