Csalut, je n’ai jamais essayé ça nœud au ventre la veille de mon retour au bureau après des vacances reposantes ? Le contraste entre journées paisibles et soucis du travail peut générer un véritable stress au retour. Mais ne désespérez pas. Avec quelques précautionsvous pouvez aborder cette transition avec une plus grande sérénité et préserver le bien-être acquis pendant les vacances.
Selon des études récentes, plus de 50 % des travailleurs subissent un stress accru au cours des premières semaines qui suivent les vacances. Ces données soulignent l’importance d’adopter des stratégies efficaces pour gérer cette phase délicate. Gary Cooperprofesseur de psychologie et de santé organisationnelle à l’Université de Manchester au Royaume-Uni, il a rédigé La conversation une liste de sept conseils pour gérer au mieux votre retour au travail.
Reconnectez-vous progressivement et prenez votre temps
Le premier jour de travail peut être une excellente occasion de renouer avec des collègues. Partager des expériences de vacances, même de manière informelle, contribue à créer un climat positif et à donner le sentiment de faire partie d’une équipe. Évitez cependant de vous surcharger de réunions dès le premier jour. ET fais le calmement: Revenir à une boîte de réception inondée de messages peut être intimidant. Commencez par sélectionner les emails les plus urgents et répondez-y qui nécessitent une action immédiate. Pour les autres, créez des dossiers organisés et consacrez-y du temps plus tard. N’oubliez pas que répondre à tous les e-mails en une seule journée peut augmenter votre niveau de stress et compromettre la qualité de vos réponses.
Ruptures et limites entre vie professionnelle et vie privée
Le pauses ils sont essentiels pour maintenir une concentration élevée et réduire le stress. Prenez le temps d’une pause café, d’un déjeuner en plein air entre collègues ou simplement de quelques minutes pour vous détendre à votre bureau. Même une courte promenade peut faire la différence. Essayez de débrancher une fois rentré chez vous. Consacrez du temps à vos passions, faites une activité physique ou détendez-vous simplement en lisant un livre. Évitez de ramener du travail à la maison et de consulter constamment vos e-mails sur votre smartphone.
Un nombre limité de réunions
C’est fondamental éviter d’organiser trop de réunions immédiatement après le retour des vacances. Le rythme effréné des bureaux induit souvent une obsession du temps, conduisant à vouloir démontrer immédiatement leur efficacité. Cependant, tenter de condenser toutes les activités en quelques heures est contre-productif. Se concentrer sur des priorités bien définiesen évitant de surcharger vous-même et les autres avec des réunions inutiles.
Relation avec les collègues et objectifs réalistes
De plus, il est essentiel de maintenir un attitude tolérante envers les collèguessurtout ceux qui ont tendance à se plaindre ou à ne voir que des obstacles. Revenir au bureau après des vacances peut être stressant, et la négativité des autres peut amplifier ce stress. Il est important d’écouter patiemment, sans trop se laisser influencer par leurs préoccupations. Le dernier conseil est de Fixez-vous des objectifs réalistes : prenez le temps dont vous avez besoin pour revenir à pleine vitesse. Cela vous permettra de gérer votre travail avec équilibre, en évitant de tomber dans le piège des délais irréalisables et des engagements excessifs.
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