L’effet Hailey Bieber est très réel. Elle inspire non seulement les gens à obtenir des manucures nude nacrées, mais aussi à ajouter de l’acide hyaluronique à leurs smoothies. Oui, le même ingrédient dans vos sérums et hydratants préférés peut se présenter sous forme de supplément d’acide hyaluronique, et fait également partie de la recette du smoothie Strawberry Glaze Skin Smoothie de Hailey Bieber au marché d’Erewhon à Los Angeles aux côtés de fraises, de crème de noix de coco et de mousse de mer. gel. (J’ai entendu dire que ça avait le goût d’un milk-shake à la fraise.)
Avant même d’y penser, permettez-moi de préciser qu’Erewhon ne verse pas de sérums d’acide hyaluronique pur directement dans le smoothie à 17 $. Au lieu de cela, le marché bien-aimé des aliments naturels utilise Liquide d’acide hyaluronique de Neocell, qui est formulé pour être ajouté en toute sécurité aux boissons. C’est parmi un afflux de gommes, de boissons et de gouttes infusées d’HA pour arriver sur le marché, comme Glow Sweet Glow de Hum Nutritionla RÉINITIALISER Beauty Shotet Murad Supplément Renouveau Jeunesse. Toutes ces options ingérables promettent d’hydrater, de repulper et de lisser la peau de dans, plutôt que de fonctionner localement.
Lorsque vous pensez à la vitamine C, au collagène, à l’ashwagandha et aux probiotiques, par exemple, l’idée de prendre de l’acide hyaluronique par voie orale n’est pas si étrange du tout. Chacun d’eux est à la fois un supplément populaire et un ingrédient de soins de la peau de nos jours. L’acide hyaluronique pourrait-il avoir le même héritage et vous donner une peau incroyablement éclatante ?
Eh bien, j’ai demandé à des dermatologues certifiés si nous devions manger et boire notre dose quotidienne d’acide hyaluronique pour obtenir la peau de beignet glacée et rosée de Hailey Bieber. Voici ce que les experts avaient à dire sur les suppléments d’acide hyaluronique et les produits ingérables.
Quel est le problème avec l’acide hyaluronique ?
Pour ceux qui ne connaissent pas exactement ce qu’est l’acide hyaluronique, c’est un glycosaminoglycane, qui est un glucide sucré qui structure et repulpe votre peau, dermatologue certifié par le conseil de New York. Dr Shereene Idriss raconte TZR. “Considérez-le comme un aimant à humidité”, ajoute-t-elle. “Il s’accroche à l’humidité.” Notre corps produit naturellement de l’acide hyaluronique, et en plus de la peau, il peut également être trouvé dans vos tissus conjonctifs, vos articulations et vos yeux.
« À mesure que nous vieillissons, les niveaux de HA dans notre corps diminuent et cela peut se voir sur notre peau en la rendant plus sèche et plus sujette aux rides », selon Ron Robinson, un chimiste cosmétique et le fondateur de BeautyStat Cosmetics. C’est pourquoi beaucoup considèrent l’acide hyaluronique comme un ingrédient anti-âge super-héros et une nécessité pour toutes les routines de soins de la peau.
Acide hyaluronique sous forme topique
Les dermatologues vantent depuis longtemps les avantages de l’ajout de produits topiques enrichis en acide hyaluronique à votre routine de soins de la peau. (Mes favoris personnels sont les Superegg Tonal Scenery Sérum Réparateur et Sérum Cosrx Acide Hyaluronique 3.) Sous forme topique, il s’agit d’un humectant, “ce qui signifie qu’il aspire l’eau de l’environnement et de la peau pour repulper et hydrater”, a déclaré à TZR la dermatologue certifiée par le conseil d’administration, le Dr Mona Gohara.
HA est également l’ingrédient principal des produits de comblement des lèvres. “Parce qu’il s’agit déjà d’un produit chimique biocompatible, que la peau reconnaît et connaît, il y a [a minimal] risque de mal réagir aux charges d’acide hyaluronique », chirurgien plasticien américain et européen certifié Dr Yannis Alexandrides dit précédemment TZR.
Mais il y a un hic : avoir trop L’acide hyaluronique dans votre routine de soins de la peau peut en fait augmenter la perte d’eau transépidermique, souligne le Dr Idriss. S’il n’est pas appliqué sur une peau humide ou scellé correctement avec une huile ou une crème hydratante, tout cet acide hyaluronique peut également commencer à aspirer l’humidité au lieu de la stimuler. HA peut également rendre votre peau pro-inflammatoire et peut entraîner des rougeurs à long terme, ajoute-t-elle.
Acide hyaluronique sous forme ingérable
En théorie, l’ingestion de HA est une alternative valable pour profiter de ses bienfaits hydratants sans certains des problèmes qui accompagnent un produit topique. D’autre part, l’acide hyaluronique ingérable doit être décomposé par absorption et digestion, de sorte qu’il ne va pas directement sur votre peau pour la rendre plus rebondie et plus éclatante, explique le Dr Idriss. Au cours de ce processus, votre corps est amené à croire qu’il doit produire plus d’AH. “C’est ainsi que l’on pense qu’il est utile de manière systémique”, ajoute-t-elle.
Cependant, le jury est toujours sur les avantages de soins de la peau de HA ingérable. Et comme TZR l’a déjà signalé à propos des compléments de beauté en général, les experts ne sont pas vraiment parvenus à un consensus sur leur efficacité. “Nous savons que les antioxydants sont utiles lorsqu’ils sont ingérés, mais la même science n’est pas encore corroborée pour l’AH”, explique le Dr Gohara.
Le Dr Idriss est d’accord. Des études de contrôle randomisées en double aveugle à grande échelle pour tester son efficacité doivent être menées pour prouver complètement les avantages de l’ingestion d’acide hyaluronique, note-t-elle. Cependant, de petites études au cours des 10 dernières années ont été publiées dans le Revue nutritionnelle et Journal de médecine intégrative fondée sur des preuves, et les deux ont trouvé que l’HA était sans danger pour la peau. (Après tout, il Est-ce que se produit naturellement dans notre corps et est utilisé dans les produits de comblement du visage.) Ce dernier journal a déclaré que l’apport oral d’acide hyaluronique entraîne une «augmentation statistiquement significative de l’hydratation et de l’élasticité de la peau» et une «diminution significative de la rugosité de la peau et de la profondeur des rides pourrait être démontré ».
Une autre mise en garde majeure concernant l’AH ingérable est qu’un “dosage fixe” n’a pas encore été décidé, explique le Dr Idriss. En conséquence, les options ingérables sur le marché ont des quantités incohérentes de HA, et certaines marques ne divulguent même pas le dosage par portion. Par exemple, L’hydratant pour la peau de The Nue Co. les suppléments comprennent 5 milligrammes d’acide hyaluronique par capsule, tandis que le Boost d’hydratation de la peau Vital Proteins ceux pack 120.
L’essentiel
Bien que cela ne fasse pas de mal de manger et de boire de l’acide hyaluronique sous forme de supplément, le Dr Idriss me dit qu’elle ne recommandera probablement pas l’AH ingérable à ses patients. “Je crois en une alimentation plus équilibrée”, admet-elle. “Vous pouvez simplement boire un bouillon d’os vraiment sain, qui est essentiellement aussi riche en acide hyaluronique.”
Le Dr Gohara a fait écho à ses sentiments. “Les suppléments non fondés ne sont généralement pas une bonne idée”, dit-elle. “L’acide hyaluronique est présent dans de nombreux aliments que nous ingérons peut-être déjà. Ce serait le moyen sûr de le prendre par voie orale. De plus, manger des aliments contenant de l’acide hyaluronique naturel ou ceux qui soutiennent la production naturelle de votre corps, comme les oranges, le tofu, le chou frisé, les patates douces et les graines de chia, sont “plus compatibles avec votre corps et plus facilement absorbés que leurs homologues complémentaires”. selon la nutritionniste Kimberley Snyder.
Inutile de dire que vous ne devriez pas abandonner vos produits de soins hydratants préférés pour la peau au profit de suppléments d’acide hyaluronique. N’hésitez pas à les prendre, mais des repas riches en superaliments et une routine de soins de la peau efficace sont plus susceptibles de vous donner le teint éclatant inspiré de Hailey Bieber de vos rêves.