Le plus grand avantage des réseaux sociaux est qu’ils nous permettent de communiquer avec des gens du monde entier. Alors pourquoi sommes-nous nombreux à les utiliser pour masquer notre sentiment de solitude ?
Selon un récent rapport du BBC, La moitié de la population britannique admet s’être sentie isolée à un moment donné, 7 % des femmes faisant état d’un sentiment de solitude chronique. Le NHS ont également indiqué que les femmes (24 %) étaient plus susceptibles que les hommes (20 %) de déclarer se sentir seules au moins de temps en temps.
Alors que la solitude était auparavant associée aux personnes âgées, aux complications de la vie moderne et aux subtilités des médias sociaux, l’isolement affecte clairement les personnes à travers les générations. Le Étude du NHS Ils ont même ventilé leurs résultats par âge et ont indiqué que les jeunes adultes étaient en fait plus susceptibles que les personnes âgées de dire qu’ils se sentaient seuls de temps en temps, souvent ou toujours. Ce nombre a diminué globalement en fonction de l’âge, passant de 26 pour cent des 16 à 34 ans contre 16 pour cent des 65 à 74 ans. Il est clair que la solitude est une épidémie plus importante parmi les jeunes adultes que beaucoup ne le pensent – mais les médias sociaux sont-ils à blâmer ?
*Chelsea, 27 ans, originaire d’Essex, admet que sa relation avec les médias sociaux est devenue si toxique qu’elle a supprimé l’application Instagram l’année dernière. « Je n’ai pas posté sur mon fil Instagram depuis des mois maintenant parce que je voulais vraiment prendre du recul par rapport aux réseaux sociaux pendant un moment », a-t-elle déclaré à POPSUGAR. « J’ai commencé à réaliser que je publiais simplement sur Instagram quand je me sentais déprimé ou seul pour me donner le buzz. Je masquais juste à quel point j’étais malheureux dans la vie en téléchargeant des photos sur Instagram de moi-même ayant l’air heureux alors que j’étais en fait profondément en difficulté et que je me sentais bien. isolé. »
Jade Thomas MBACP, Psychothérapeute et Fondatrice de Pratique de psychologie de luxe, explique nos liens profonds avec les plateformes de médias sociaux. « Ils offrent la possibilité de montrer leur présence en ligne en présentant les meilleurs moments et réalisations. Par conséquent, les gens recherchent la validation, l’admiration et la reconnaissance des autres en mettant en valeur les aspects positifs de leur vie. »
Mais ces interactions, aussi positives soient-elles, ne peuvent être comparées aux relations en personne. Pernod Picard a mené un sondage auprès duquel des chercheurs ont rassemblé 3 053 adultes pour analyser leur relation avec les médias sociaux. Ils ont découvert que leur obsession pour la socialisation en ligne signifiait que nombre d’entre eux étaient moins susceptibles de sortir et de rencontrer des gens. En outre, 55 pour cent des personnes interrogées estiment que les médias sociaux ont modifié leurs relations avec leurs amis et les ont rendues plus superficielles.
« Je masquais simplement à quel point j’étais malheureux dans la vie en téléchargeant des photos sur Instagram de moi-même ayant l’air heureux alors que j’étais en fait profondément en difficulté et que je me sentais isolé. »
Chelsea a également révélé que ses amitiés en ligne étaient souvent très superficielles. « Je me suis fait beaucoup d' »amis » sur de nombreuses plateformes, mais en réalité, ils ressemblaient davantage à des connaissances », dit-elle. « Je ne m’en suis rendu compte qu’après avoir pris une pause dans ces applications et remarqué le vide dans ma vie. » Ce qui soulève la question : les amis en ligne sont-ils de vrais amis ?
Dans les années 1950, le terme « relations parasociales » a été inventé par des psychologues pour décrire le sentiment qu’éprouve une personne à ressentir un lien ou une proximité avec une personnalité publique ou une célébrité. Le danger ici est qu’avoir un regard intime sur la vie de cette personne peut souvent engendrer de faux sentiments de familiarité. Ainsi, vous pouvez suivre une personnalité publique qui publie des photos de sa maison, de ses enfants, de ses vacances, de moments spéciaux ou de moments difficiles, et commencer à sympathiser avec elle. Cette célébrité peut même qualifier ses abonnés d’amis, ou leur donner des noms de fandom comme « Swifties » de Taylor Swift ou « Beyhive » de Beyoncé, qui à leur tour évoquent des sentiments d’affection. Cependant, en réalité, cette personne ne sait probablement même pas qui vous êtes.
Est-ce la même chose si cette personne vous rend la pareille mais n’est encore qu’un ami en ligne ? Chelsea a déclaré à POPSUGAR : « Je ne dis pas que les gens ne peuvent pas trouver de véritables amitiés en ligne, mais la mienne manquait simplement de profondeur. J’ai presque oublié que mes amis que je me suis fait en ligne ont une toute autre vie en dehors de notre connexion. » Cette connexion authentique en personne, au-delà des filtres, est clairement ce que certaines femmes manquent – et Le club des filles solitaires a été créé pour lutter contre cela.
Après avoir eu du mal à se faire des amis à Londres, Holly Cooke a créé un club d’amitié. Le groupe a commencé avec de petites rencontres locales il y a cinq ans et compte désormais plus de 70 000 membres, ce qui en fait l’une des plus grandes communautés de femmes du Royaume-Uni. Cooke, aux côtés de quelques bénévoles, organise entre quatre à sept événements par mois pour permettre aux femmes et aux personnes non binaires de se mêler. Les membres sont âgés de 18 à 70 ans, mais l’âge moyen se situe autour de 28 ans.
Cooke a dit au BBC « La solitude se présente sous toutes les formes et dans toutes les tailles et peut avoir un impact sur les gens à différents moments de leur vie, à différents âges et pour diverses raisons. Elle a un impact sur tous les domaines de votre vie, votre santé mentale et physique, votre motivation à partir. sortir et faire des choses – cela peut être assez global. Je pense que ce désir d’amitié, ce besoin de connexion est quelque chose dont les gens sont de plus en plus à l’aise pour parler et dire « oui, je suis seul mais je ne veux pas rester ». seul, » et nous sommes là pour vous aider. » Bien que les réseaux sociaux puissent créer un sentiment d’isolement chez certaines personnes, des communautés en ligne comme The Lonely Girls Club exploitent la puissance de ces applications pour lutter contre la solitude.
Thomas explique que les médias sociaux peuvent en fait être un excellent outil pour lutter contre l’isolement, mais la manière dont vous les utilisez est essentielle. « La façon dont les médias sociaux affectent votre vie dépend entièrement de la façon dont les utilisateurs interagissent avec eux. D’un côté, ils pourraient être utiles pour la santé mentale des gens, en leur permettant de rester informés et en contact avec leurs amis et leur famille. Mais d’un autre côté, ils peuvent Cela entraîne également une augmentation du stress, la pression de se comparer aux autres est accrue, ce qui entraîne une diminution de l’estime de soi et du bonheur ou un sentiment d’isolement. La modération est la clé.
@aleenakhusro discutons du sentiment de solitude à Londres (et dans les grandes villes) et pourquoi je pense que nous devrions normaliser la perte d’amis et nous faire de nouveaux amis dans la vingtaine 💌🤍✨ Mon groupe Facebook de filles de Londres City Girls Club est lié dans ma bio pour toutes les filles qui cherchent à se rencontrer de nouvelles personnes merveilleuses 🌟 #makingfriendsinlondon #amitiésdansles20ans #chatshonnêtes #solitudedansla vingtaine
Ce n’est que lorsque Chelsea a examiné de plus près ses habitudes qu’elle a réalisé qu’une grande partie de son sentiment de solitude provenait du fait de se comparer aux autres en ligne. « La culture de la comparaison est réelle, pas seulement pour moi, mais pour ma génération dans son ensemble. Je me suis retrouvé à comparer ma vie à celle de ceux que j’ai suivis – de ce que les gens avaient au nombre d’amis dans leur vie. » En tant que personne qui a toujours eu un petit nombre d’amis, Chelsea a eu du mal à voir les relations dont elle a toujours rêvé s’épanouir sur les réseaux sociaux dans la vie des autres. « Je n’ai jamais eu de grands groupes d’amitié, donc le simple fait de voir des gens publier des photos de leurs vacances entre grandes filles ensemble ou organiser d’énormes fêtes d’anniversaire me rendait toujours un peu jaloux. Je ne faisais que monter en spirale et je me sentais encore plus seule », dit-elle.
La comparaison affecte tout le monde : c’est la nature humaine. Cependant, avec l’essor des médias sociaux, cette pratique est devenue de plus en plus répandue dans la société. Nos experts conviennent que les femmes sont plus susceptibles de se comparer en raison de la tendance de la société à nous opposer les unes aux autres, mais Thomas recommande des moyens de lutter contre ces sentiments. « Revoyez la façon dont vous interagissez avec les médias sociaux », explique-t-elle à POPSUGAR. « Par exemple, trouvez-vous que cela vous amène à vous comparer aux autres ou à avoir des pensées négatives sur vous-même ou sur votre image corporelle ? Si tel est le cas, mettez en place des restrictions, par exemple suivez le temps que vous passez sur les applications de réseaux sociaux, désactivez les notifications ou ne plus suivre les comptes qui ne vous font pas sentir bien dans votre peau. »
« Je pense que ce désir d’amitié, ce besoin de connexion est quelque chose dont les gens sont de plus en plus à l’aise pour parler. »
Que vous compariez les groupes d’amis d’autres personnes aux vôtres ou que vous cultiviez des relations parasociales au lieu d’interactions réelles, il est clair que les médias sociaux peuvent être liés à des sentiments d’isolement. Et cette solitude touche plus de femmes au Royaume-Uni qu’on ne le pense. Heureusement, il existe plusieurs moyens de lutter contre cela. Les amitiés peuvent se nouer en ligne, mais vous devez néanmoins accorder plus de valeur à la réciprocité que vous recevez hors ligne. Et soyez très intentionnel dans la façon dont vous utilisez et consommez les informations sur les réseaux sociaux pour vous assurer d’avoir une relation saine avec ces plateformes.
Si vous fixez des limites sur les réseaux sociaux, donnez la priorité aux interactions IRL et engagez-vous avec les groupes en ligne qui aident à lutter contre la solitude, peut-être que la stigmatisation négative à son encontre changera. Bien que les médias sociaux puissent créer un sentiment d’isolement si vous envisagez de créer une communauté, des sentiments positifs à l’égard de ces espaces en ligne émergeront.