Un sommeil réparateur. C’est une phrase que vous entendez souvent et qui, en ce qui concerne votre teint, a du mérite. Pensez simplement à la façon dont votre peau réagit sous la forme de cernes, de ridules prononcées et d’un teint terne général après une nuit blanche. D’un autre côté, pensez à l’apparence de votre visage après une nuit complète de repos : rafraîchi et éclatant. Cela soulève les questions suivantes : comment fonctionnent les produits de soins de la peau de nuit que vous appliquez dans le cadre de votre routine avant le coucher ? en fait fonctionner quand tu dors ? Et y a-t-il un avantage à utiliser certains ingrédients plutôt que d’autres le soir ?
La vérité est que votre peau est toujours à pied d’œuvre et qu’il est essentiel d’utiliser des produits qui soutiennent ses fonctions respectives. « Pendant la journée, la peau agit comme une barrière protectrice, se défendant contre les radicaux libres en produisant des antioxydants et en utilisant la mélanine pour se protéger des rayons UV », explique Dr Jody A. Levine, MD, dermatologue certifié et directeur de dermatologie à la chirurgie plastique et dermatologie de New York. « La nuit, la peau répare les dommages causés pendant la journée. Ce changement est facilité par les changements dans le rythme circadien de notre corps, permettant aux cellules de la peau de travailler plus efficacement à la régénération. Ci-dessous, TZR s’est entretenu avec des dermatologues pour en savoir plus sur le fonctionnement de la peau la nuit et sur la manière d’adapter la routine de soins de la peau parfaite en soirée.
Qu’arrive-t-il à votre peau lorsque vous dormez
Lorsque vous dormez, votre peau passe de son mode de défense diurne à un mode de réparation et de régénération, explique Dr Ann Mazor Reed, MD, dermatologue certifié au Rendon Center en Floride. La peau subit plusieurs changements au cours de la nuit, l’un d’entre eux étant une augmentation du flux sanguin, qui joue un rôle crucial dans le maintien de la santé et de l’apparence de votre teint en fournissant plus de nutriments et d’oxygène à la peau. De la même manière, une mauvaise circulation sanguine peut entraîner une matité, une cicatrisation plus lente des plaies et une fonction de barrière cutanée compromise. Pour établir une comparaison entre cela et la fonction diurne de votre peau, le Dr Bertha Baum, MD, dermatologue certifiée à Dermatologie Aventuradit que lorsque vous êtes éveillé, votre corps est la plupart du temps en « mode combat ou fuite », mais la nuit, vous passez en « mode repos et digestion » où le sang est capable de fournir davantage de zones habituellement oubliées. .
Votre peau devient également plus acide lorsque vous dormez. Ce changement vers un pH plus bas peut aider à maintenir l’hydratation en soutenant la fonction de barrière, explique le Dr Baum, ce qui signifie que la peau est mieux en mesure de retenir l’humidité et d’empêcher l’entrée des agresseurs externes nocifs. Une peau acide peut également aider à réguler la production de sébum et à éliminer les cellules mortes de la peau. L’utilisation de produits visant à maintenir la barrière saine peut soutenir la fonction naturelle de la peau pendant la nuit.
Une autre chose que votre peau fait pendant le sommeil est de traiter les dommages causés par les UV grâce à un processus appelé réparation de l’ADN, selon le Dr Levine. « [The skin] peut corriger plus efficacement les dommages causés par les rayons UV la nuit, car ils ne sont pas simultanément exposés à de nouveaux rayons UV comme c’est le cas pendant la journée », dit-elle. De plus, les cellules de la peau se régénèrent également plus rapidement la nuit et du collagène, la protéine responsable du maintien du volume et de l’élasticité, est produit pendant cette période de restauration.
Enfin, le Dr Reed explique à TZR que la capacité de la peau à absorber les produits de soins de la peau peut être améliorée la nuit, « ce qui en fait le moment idéal pour appliquer des traitements comme des hydratants, des sérums et des rétinoïdes qui favorisent la réparation et le rajeunissement de la peau ». La nuit est également une période de réduction de l’exposition aux facteurs de stress environnementaux externes tels que les rayons UV, la pollution et les températures extrêmes, ce qui permet à la peau de donner la priorité à sa réparation.
Votre routine de soins de la peau de nuit
La première étape de votre routine nocturne devrait être d’obtenir un sommeil de qualité suffisant, ce qui est crucial pour garantir que la peau reçoive le soutien nécessaire à la réparation, à la régénération et à une apparence saine, explique le Dr Reed. Ensuite, vous devez considérer les ingrédients des produits topiques que vous utilisez, en vous concentrant sur ceux qui soutiendront la fonction nocturne naturelle de votre peau. Les céramides sont l’un de ces ingrédients. «Les céramides sont un type de lipides présents dans la couche cornée, qui est la couche la plus superficielle de la peau», explique le Dr Baum. « [They] sont très importants pour la barrière cutanée et la santé et peuvent indirectement soutenir la production de collagène et le rajeunissement de la peau.
L’acide hyaluronique est un autre ingrédient très apprécié pour la nuit, surtout si votre peau est sèche. « L’application de produits riches en acide hyaluronique avant le coucher peut aider à optimiser l’hydratation de la peau pendant la nuit, lorsque la peau est naturellement engagée dans les processus de réparation et de régénération », explique le Dr Baum. L’ingrédient forme une barrière hydratante à la surface de la peau, aidant à retenir l’humidité, ce qui est particulièrement important pendant le sommeil lorsque la barrière cutanée travaille dur pour prévenir la perte d’eau transépidermique (TEWL), explique. Dr Reed. Le résultat est un teint plus rebondi et plus lisse le matin.
Enfin, le rétinol, une forme de vitamine A, peut aider à résoudre divers problèmes de peau pendant votre sommeil. L’ingrédient doit être réservé dans le cadre de votre routine de soins de la peau de nuit, car les rayons UV diurnes peuvent le désactiver. De plus, lui donner une chance d’opérer sa magie pendant que votre peau est en mode réparation présente des avantages. Le rétinol aide à soutenir la production naturelle de collagène de votre peau la nuit en stimulant la synthèse de collagène, ce qui donne un teint plus lisse et plus ferme. Il peut également être efficace pour atténuer la décoloration, telle que les taches brunes, les taches de vieillesse et l’hyperpigmentation post-inflammatoire due à l’acné, explique le Dr Reed.
L’essentiel ? Les ingrédients que vous utilisez à des moments précis de la journée sont tout aussi importants que les types de produits qui composent vos routines. Planifiez en conséquence.