1. Ceux qui transpirent peu supportent bien la chaleur
MYTHE
Par temps chaud, vous voyez généralement deux types de personnes dans la rue. D’un côté, ceux qui doivent essuyer leur moustache de sueur à chaque minute et agiter avec exubérance un morceau de carton dans l’espoir de trouver un rafraîchissement. D’autre part, les personnes qui se promènent apparemment dans la ville en pantalon long et de préférence de couleur foncée et en pull. Mais est-ce que peu de transpiration est en fait un signe que votre corps réagit mieux à la chaleur ?
Selon l’expert en santé environnementale Koen Schoeters de l’Agence pour les soins et la santé, c’est le contraire qui est vrai : « La transpiration est le moyen de se débarrasser de notre chaleur. Si vous ne transpirez pas du tout, vous avez un problème.
Si la température corporelle augmente de manière incontrôlable, notre corps entre en état de choc. En conséquence, nos organes peuvent tomber en panne. « Les personnes âgées, par exemple, transpirent moins et doivent donc faire plus attention », explique Schoeters. « En outre, ils sont également plus susceptibles de souffrir de conditions sous-jacentes, ce qui les rend plus vulnérables à la chaleur. »
2. Vous portez mieux des vêtements légers
FAIT
Par temps chaud, nous préférons avoir le moins de poussière possible autour de notre corps. Mais pour ne pas brûler, il vaut toujours mieux mettre quelque chose. Léger et ample sont les maîtres mots, c’est pourquoi les gens se tournent souvent vers le coton et le lin. Mais à l’avenir, envisagez également un vêtement en laine, suggère l’ingénieur textile Lode Daelemans (UGent) : « La laine est considérée comme quelque chose de très chaud car on la porte souvent en hiver, mais elle a aussi un effet rafraîchissant en été. Les matériaux naturels absorbent bien la transpiration, ce qui facilite le drainage de votre corps.
Les vêtements amples assurent alors qu’un flux d’air peut survenir entre votre peau et vos vêtements. Cela maintient votre température stable. À l’avenir, vos vêtements s’ajusteront même automatiquement en fonction de la température, sait Daelemans : « Ces tissus se dilatent ensuite par temps chaud et se contractent par temps froid, créant une couche isolante. »
3. Il n’y a rien de plus rafraîchissant qu’une douche glacée ou une boisson avec beaucoup de glaçons dedans
MYTHE
Une douche froide rapide et au lit. Dans de nombreux foyers, le robinet d’eau froide fera sans aucun doute des heures supplémentaires dans les prochains jours. Pourtant, une douche tiède est en fait meilleure qu’une douche glacée, dit Schoeters. « Si votre peau devient trop froide, vos vaisseaux sanguins se contracteront. Cela fait du bien sur le moment, mais cela signifie que vous vous refroidirez moins après. Avec une douche tiède, il y a un bon équilibre entre l’émission de chaleur et la sensation agréable et rafraîchissante.
Il en va de même pour le choix entre boissons froides et chaudes, explique Schoeters : « Une boisson chaude comme le café ouvre vos vaisseaux sanguins, ce qui vous fait dégager plus de chaleur. Si vous buvez des boissons très froides, vous obtenez l’effet inverse. Autrefois, les boissons contenant de la caféine n’étaient pas recommandées car on les disait diurétiques. « Mais des études indiquent que l’effet n’est pas si important. Une tasse de thé ou de café occasionnelle est certainement possible », déclare Schoeters.
4. Il y a plus de moustiques par temps chaud
MYTHE
Par temps chaud, fermez-vous toutes les fenêtres dès que vous allumez une lumière à l’intérieur par peur des moustiques ? Cela n’a guère de sens. Selon l’expert en moustiques Peter Hendrickx de l’Agence pour les soins et la santé, le temps chaud ne conduit pas à plus de moustiques : « Les moustiques ont besoin d’eau pour se reproduire. Donc si toutes les flaques s’assèchent à cause de la chaleur, il y aura moins de moustiques. L’année dernière, nous avons eu un été humide mais moins chaud, et beaucoup de moustiques. Ils ne réagissent donc pas tant à la température qu’à l’humidité.
De plus, tous les types de moustiques ne sont pas également sensibles à la lumière. « Les moustiques qui sont attirés par la lumière ne sont pas des moustiques », explique Hendrickx. « Ils sont plus susceptibles d’être sur le CO2 dans votre souffle. Selon l’expert, dormir sous une moustiquaire est la méthode la plus efficace pour ne pas se faire piquer. Parce qu’ils connaissent déjà le CO2 sentant dans notre haleine, les moustiques rampent à travers les petites fissures de la maison et savent donc même éviter les moustiquaires. « Ils nous trouvent partout », conclut Hendrickx.
5. Avec la crème solaire, vous pouvez rester plus longtemps au soleil
MYTHE
Tout le monde prend progressivement conscience que la crème solaire devrait être un élément essentiel de notre routine cutanée estivale. Mais l’application de crème solaire n’est pas encore un refuge pour bronzer sans fin par temps chaud, prévient le dermatologue Thomas Maselis. « Le but de la crème solaire est de rester protégé du soleil pendant le temps que vous y passeriez normalement. Ne pas perdre ce temps. La durée exacte pendant laquelle vous pouvez vous asseoir au soleil dépend de l’indice UV. S’il est supérieur à trois, il faut porter des protections, et donc bien lubrifier », prévient-il.
Le dermatologue partage également une autre astuce pratique pour savoir si vous avez besoin d’une protection supplémentaire : « Si votre ombre est plus longue que votre taille, le soleil est relativement sûr. Les rayons sont alors quelque peu filtrés car ils voyagent loin de l’atmosphère. Mais attention, vous pouvez aussi brûler à l’ombre. Bien que le risque là-bas dépende principalement de la surface, déclare Maselis : « Sous un parasol sur une plage de sable blanc ou sur l’eau, il y a beaucoup de réflexion, vous avez donc toujours besoin d’une protection supplémentaire. »