Let les femmes sont plus stressées que les hommes. Mais qui est une femme cet état d’esprit ne trouvera pas du tout d’anomalieétant donné les millions de choses que, qu’on le veuille ou non, elle est obligée de faire pendant la journée.
Il n’est donc pas surprenant que le résultat d’un nouvelle étude de l’Université de Binghamton, ce qui n’est rien de plus qu’une confirmation de ce dont les femmes se plaignent : en faire trop.
Les femmes à risque de détresse mentale plus que les hommes
L’équipe de chercheurs a pris plusieurs aspects en considération. Il a analysé la rôle de la qualité de l’alimentation, de la forme physique et le moment de la semaine disponible sur l’hormone du stress, le cortisol et comme tous ces facteurs affecter l’humeur et la détresse mentale.
Les participants, 48 étudiants universitaires, ont enregistré leur nutrition pendant trois jours. Ils ont donc terminé deux questionnaires d’humeur différentsune le mercredi, car c’est le centre de la semaine, et une autre le samedi, jour de repos.
La fatigue se fait sentir en semaine, mais le week-end…
De toute évidence, les résultats ont révélé que personnes en semaine ils sont plus susceptibles d’éprouver de la détresse mentale et du stress. Mais, observant les hommes et les femmes, il s’est avéré que les femmes en ont aussi beaucoup plus que les hommes. Et qui se permettent de commencer à se détendre uniquement pendant le week-end.
Le multitâche n’aide pas
Ainsi, selon les chercheursles femmes ont deux fois plus de risques de détresse mentalecomme l’anxiété et la dépression, que les hommes« . Et c’est parce qu' »ils ont tendance à jongler entre différentes responsabilités ».
Mais, bien sûr, cette façon d’affronter les jours, augmente considérablement la possibilité d’inconfort psychophysique.
Femmes à risque de détresse mentale : stop
Par conséquent, disent-ils, sachez que prendre des pauses fréquentes peut améliorer leur bien-être mental cela peut au moins éviter le besoin de médicaments.
Les conseils des chercheurs proviennent de essayez de trouver et de planifier les temps d’arrêt. Mais aussi de déléguer davantage et fixer des priorités.
L’étude a également révélé que les personnes en bonne forme physique sont plus susceptibles de se détendre plus rapidement. Et incluez donc une activité physique dans la routine quotidiennement, contribuerait certainement à augmenter l’amélioration mentale.
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