Vous pensez peut-être qu’entrer dans un bain thermal, comme un source chaude – une piscine d’eau avec des éléments minéraux – est tout simplement une chose agréable et relaxante à faire, que ce soit près de chez vous ou en avion (pensez au Blue Lagoon en Islande). Mais les bains thermaux présentent également de nombreux avantages pour la santé.
Dr Sony Sherpamédecin holistique et auteur à L’ascension de la nature, dit que lorsqu’il s’agit de bains thermaux, vous devez toujours considérer deux choses si vous voulez que ce soit vraiment thérapeutique – les produits chimiques dans l’eau et la température. « L’eau thermale provient de sources naturelles et contient des minéraux comme le calcium, le sélénium, le soufre, le magnésium et l’iode », a-t-elle déclaré à TZR dans un e-mail. « Ces produits chimiques aident à réduire l’inflammation dans le corps et à combattre les infections en aidant à équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries naturelles de la peau. »
Bien que les températures des bains thermaux varient en fonction de celui où vous vous rendez, la chaleur est le nom du jeu. Par exemple, les thermes du Bain Médicinal Széchenyi à Budapest (qui est aussi le plus grand bain médicinal d’Europe) vont de 28 à 40 degrés Celsius (82 à 104 degrés Fahrenheit). Pendant ce temps, les températures en Islande Lagon bleu gamme de 37 à 40 degrés Celsius (98 à 104 Fahrenheit).
Chintaka Dilanjan de Vacances de guérison, une entreprise spécialisée dans les voyages de spa et de bien-être, ajoute que les bains thermaux ne sont pas un nouveau concept. « Ils ont été utilisés dès l’époque médiévale pour traiter diverses maladies et blessures », a-t-il déclaré à TZR dans un e-mail.
Quant à savoir qui devrait prendre un bain thermal, Dilanjan dit que tout le monde peut le faire, mais il est préférable de parler d’abord à votre fournisseur de soins de santé, car l’eau chaude peut ne pas avoir un impact positif sur tout le monde. (Ça peut élever votre rythme cardiaquepar exemple.) Mais, en supposant que vous obteniez le feu vert pour vous baigner dans un bain thermal, il y a de nombreuses raisons de le faire, note Dilanjan, allant du désir de se détendre et de se détendre à la diminution des douleurs articulaires ou osseuses.
« Les bains thermaux sont relaxants et bénéfiques pour presque tout le monde », Dr Jenelle Kimdocteur en médecine chinoise et fondateur et principal formulateur de Laboratoires de bien-être JBK, raconte TZR. «Les thermes naturels peuvent être trouvés dans le monde entier, mais les thermes intérieurs sont une excellente option si vous vivez loin des thermes naturels. Il est important de noter que le trempage dans de l’eau ordinaire (ou de l’eau salée) est différent de l’eau minérale (balnéothérapie), donc si vous cherchez une option intérieure, assurez-vous que l’eau contient des minéraux.
Kim dit qu’elle préfère les spas thermaux naturels en raison des avantages mentaux et spirituels supplémentaires d’être à l’air frais et de passer du temps dans la nature. (Elle aime la station thermale de Deux bouquets de palmiers, une retraite de bien-être située à Desert Hot Springs, en Californie.) Sherpa appuie le fait qu’il est préférable de trouver des sources thermales naturelles car elles produisent des eaux souterraines chauffées par géothermie qui offrent de nombreux avantages. « Généralement, n’importe qui peut avoir un bain thermal à des fins de détente et de beauté, mais c’est particulièrement utile pour les personnes qui veulent expérimenter ses effets thérapeutiques », dit-elle.
Avant, les experts des bains thermaux approfondissent les avantages spécifiques des eaux chaudes et curatives.
Améliorer les conditions de la peau, comme l’eczéma
« Les bains thermaux d’eau minérale sont connus pour être un traitement efficace pour traiter les affections cutanées et les coups de soleil », explique Dilanjan. À son point de vue, Des études montrent que les eaux thermales réduisent l’inflammation et peuvent aider affections cutanées inflammatoires chroniques comme la dermatite atopique, le psoriasis, la rosacée et l’eczéma. « De plus, la chaleur de l’eau dilate les vaisseaux sanguins – cela seul peut améliorer l’éclat et la texture de la peau », ajoute Dilanjan.
Sherpa est d’accord. « Les bains thermaux ont des effets antioxydants qui aident à protéger la surface de votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres », explique-t-elle. « Les bains de printemps, en général, rendent la peau plus douce, plus hydratée et plus saine, il est donc populaire dans le cadre d’un régime de beauté et de bien-être. » Kim convient que les bains thermaux sont nourrissants pour la peau. « Les minéraux fournissent non seulement des antioxydants, mais aussi des avantages antimicrobiens », dit-elle.
Stimule le système immunitaire
« L’eau thermale affecte positivement votre système immunitaire et la libération d’hormones dans votre corps », explique Sherpa. Par exemple, l’eau thérapeutique peut aider à soulager diverses maladies, telles que les maladies respiratoires (y compris la rhinite allergique, l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique).
« Lorsque vous vous trempez dans l’eau thermale, vous soulagez les symptômes de l’inflammation et soulagez la douleur », ajoute Sherpa. « En fin de compte, l’expérience renforce votre sentiment de bien-être. » En parlant de réduire la douleur…
Réduire les douleurs articulaires et l’inflammation
Les bains thermaux aident également à soulager les douleurs articulaires courantes dans des conditions telles que l’arthrite et l’ostéoporose, explique Dilanjan. En effet, la chaleur aide à détendre les articulations raides – elle augmente le flux sanguin, ce qui stimule la circulation. Dans une étudepar exemple, se baigner dans les eaux thermales (en particulier la variété sulfureuse) réduit la douleur et améliore la fonction physique chez les personnes souffrant d’arthrose du genou.
Aide votre santé mentale
L’eau thermale peut également être une bonne solution pour les problèmes de santé mentale. La recherche a trouvé qu’il peut diminuer les symptômes d’anxiété et de dépression, ce qui permet également aux gens de mieux dormir. D’autres études ont également révélé que le trempage dans l’eau thermale a aidé à réduire les symptômes liés au stress, y compris la fatigue générale, physique et mentale, tout en augmentant l’humeur, la motivation et le fonctionnement cognitif.
« Un autre grand avantage des thermes est de faire une cure de désintoxication numérique », explique Dilanjan. Cela peut réduire le stress, augmenter la concentration et améliorer votre humeur. De plus, la désintoxication numérique vous permettra de vous concentrer sur le présent au lieu de parcourir sans fin les publications, les SMS ou les e-mails sur les réseaux sociaux, ce qui peut contribuer au stress et au malaise.
« En général, les bains thermaux améliorent votre bien-être général », explique Kim. Et qui ne voudrait pas ça, n’est-ce pas ?