Les couvertures lestées sont associées à une variété d’avantages, notamment la réduction des sensations de stress, la relaxation du système nerveux et l’amélioration du sommeil, mais en raison de leur construction, beaucoup d’entre elles retiennent la chaleur et ont tendance à avoir un aspect utilitaire. Les meilleures couvertures lestées en tricot offrent une circulation d’air supérieure et sont disponibles dans une variété de matériaux, de tissages et de couleurs, afin que vous puissiez en trouver une que vous aimez, que vous l’utilisiez pour lire sur le canapé ou dans votre lit pour vous aider à vous détendre pendant un moment. nuit de repos.
L’expert
Terry Cralle est une infirmière autorisée et une éducatrice clinique certifiée en sommeil avec le Conseil pour un meilleur sommeil. Elle travaille comme conseillère et consultante en santé et bien-être du sommeil, et est également coauteure de Dormez jusqu’au sommet : comment obtenir le sommeil dont vous avez besoin pour réussir.
Que considérer lors de l’achat d’une couverture lestée en tricot
Trouver la bonne couverture lestée peut demander un peu de recherche, alors voici quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous envisagez vos options :
Comment ils travaillent
« Les couvertures lestées sont conçues pour fournir une pression douce et profonde qui peut produire un effet calmant », explique l’éducateur du sommeil Terry Cralle. Elle ajoute que la pression et la lourdeur peuvent également aider à minimiser les contractions et les mouvements, ce qui en fait une thérapie populaire pour les personnes atteintes de « TDAH, SSPT, [and] troubles du traitement sensoriel associés. Et des études confirment leur efficacité, confirmant qu’ils peuvent simuler la sensation d’être étreint, ce qui peut aider à réduire l’excitation physiologique et réduire le stress, entraînant une une meilleure nuit de sommeil.
Lester
Couvertures les plus lourdes varient de 8 à 25 livres, bien que des couvertures plus légères soient disponibles si vous souhaitez en utiliser une comme jeté. La Fondation du Sommeil recommande généralement d’en opter pour une d’environ 5% à 12% de votre poids corporel, la plupart des gens préférant la sensation d’une couverture qui représente environ 10 % de leur poids. Notez que tout ce qui est beaucoup plus lourd que 12 % peut causer de l’inconfort et une surchauffe.
Matériel
Les couvertures en tricot sont fabriquées à partir de « cordes » de tissu entrelacées qui sont naturellement denses, mais le matériau utilisé aura non seulement un impact sur l’esthétique, mais peut également affecter respirabilité et confort général. Vous aurez le choix entre des fibres naturelles comme le coton et le bambou, ou des matières synthétiques comme le polyester. Le bambou et le coton offrent tous deux une grande respirabilité, cependant, le bambou refroidit naturellement et régule la température, ce qui en fait sans doute le meilleur choix pour dormir par temps chaud ou si vous avez chaud. Le polyester et la microfibre, en revanche, ont tendance à retenir la chaleur, mais peuvent être tissés dans une variété de textures, y compris certaines qui imitent les fibres naturelles, comme le coton, ou des matériaux plus confortables comme le velours.
Avec tout cela à l’esprit, voici les meilleures couvertures lestées en tricot dans une variété de matériaux et de styles, que vous souhaitiez un soulagement de l’agitation ou du stress, ou que vous vouliez simplement quelque chose pour vous détendre.
Achetez les meilleures couvertures lestées en tricot :
Pressé? Ce sont les meilleures couvertures lestées en tricot :
1. Une couverture pondérée de base : Couverture pondérée en tricot épais ZonLi
2. Une couverture lestée en coton respirant : Couverture lestée en tricot épais California Design Den
3. Une couverture lestée en velours : Couverture pondérée en tricot de velours YnM
4. Une couverture lestée en bambou rafraîchissante : Couverture lestée en tricot bleu coton
5. Une couverture lestée légère en chenille : Couverture en chenille ThrowStyle
6. Une couverture lestée à tissage fin : Couverture pondérée en tricot L’AGRATY
7. Une couverture lestée neutre en carbone fabriquée à partir de matériaux recyclés : Couverture pondérée en tricot Nuzzi
1. Une couverture pondérée de base
Matériel: Polyester
Cette couverture tricotée à la main de ZonLi est fabriqué à partir de polyester doux avec une conception en fibres creuses qui lui confère une respirabilité malgré son poids et le fait que le polyester a tendance à retenir la chaleur. Comme la lourdeur de la couverture provient de sa conception tressée, le poids est réparti uniformément sur la couverture, qui a un ourlet fini simple qui lui donne un aspect poli. Il est lavable en machine et passe au sèche-linge.
- Poids disponibles : 8 livres, 10 livres, 12 livres, 15 livres, 20 livres
- Couleurs disponibles : 7
2. Une couverture lestée en coton respirant
Matériel: Coton
Couverture lestée California Design Den’s est fabriqué à partir de coton 100 % issu de sources durables et est tricoté à la main par des artisanes en Inde. Le matériau naturel de la couverture et la conception en tricot épais sont aérés et respirants, et la construction lavable et sécheuse s’adoucira avec une utilisation continue. Il est disponible dans une gamme de couleurs quelque peu limitée, mais les tons sourds sont suffisamment élégants pour se fondre n’importe où. Un sac de sport est inclus avec la couverture, ce qui permet de la ranger et de la protéger facilement lorsque vous vous déplacez ou voyagez.
- Poids disponibles : 12 livres, 15 livres
- Couleurs disponibles : 3
3. Une couverture pondérée en velours
Matériel: Polyester, coton et microfibre
Si vous aimez la sensation de velours moelleux, ce couverture en tricot de YnM vient dans plus de deux douzaines de couleurs et est également offert en cinq poids, allant de 10 à 25 livres. Le poids de la couverture est uniformément réparti sur la surface épaisse tricotée à la main, qui a une conception en fibres creuses pour éviter la surchauffe – mais notez que l’inclusion de polyester et de microfibre peut signifier que ce choix conserve une certaine chaleur. Pour un entretien facile, la couverture peut être utilisée en toute sécurité dans la machine à laver et le sèche-linge.
- Poids disponibles : 10 livres, 12 livres, 15 livres, 20 livres, 25 livres
- Couleurs disponibles : 25
4. Une couverture lestée en bambou rafraîchissante
Matériel: Bambou
La meilleure couverture lestée en gros tricot pour les dormeurs chauds, cette option est tricotée à la main à partir de fibres de bambou 100% naturelles et présente un design unique de tissage et de boucles qui lui confère une excellente respirabilité. Les fibres de bambou sont douces, froides au toucher et naturellement thermorégulatrices pour offrir un niveau de confort supplémentaire. La couverture peut être nettoyée ou lavée en machine, mais doit être séchée à la ligne pour maintenir sa qualité.
- Poids disponibles : 15 livres
- Couleurs disponibles : 1 (vert jonc de mer)
5. Une couverture lestée légère en chenille
Matériel: Chenille de polyester
Pesant 6,5 livres, cette option de ThrowStyle est la couverture la plus légère sur cette liste, ce qui en fait une bonne option pour tous ceux qui veulent un peu moins de poids. La couverture de la taille d’un jeté est tissée à partir de polyester chenille, avec un design à tissage large qui améliore sa respirabilité malgré le matériau en polyester. Bien que la couverture en chenille soit résistante aux chutes et lavable en machine, elle doit être séchée à l’air.
- Poids disponibles : 6,5 livres
- Couleurs disponibles : 6
6. Une couverture lestée à tissage fin
Matériel: Polyester
Le tissage fin et les extrémités roulées de ce couverture lestée donnez-lui un aspect plus traditionnel par rapport aux couvertures en tricot plus épaisses. Plutôt que des cordes en fibres creuses, plusieurs brins de fibres de polyester sont utilisés pour créer la couverture, qui se drape confortablement pour une répartition uniforme du poids. La couverture est lavable en machine et, bien que le fabricant ne fournisse pas d’instructions de séchage, plusieurs critiques ont indiqué qu’ils avaient utilisé un sèche-linge avec succès.
- Poids disponibles : 10 livres, 15 livres, 20 livres
- Couleurs disponibles : 2
7. Une couverture pondérée neutre en carbone fabriquée à partir de matériaux recyclés
Matériel: Polyester recyclé
La couverture lestée de Nuzzie est fabriqué à partir de polyester recyclé et a une conception respirante à tissage ouvert qui vous gardera à l’aise les nuits chaudes ou dans les climats plus chauds (mais notez que le polyester est un peu moins frais que le coton ou le bambou). En plus de la fabrication neutre en carbone, pour chaque couverture vendue, Nuzzie fait don d’une couverture à un organisme de bienfaisance dans le besoin. Ce choix peut être lavé et séché en machine, mais les options plus grandes (Nuzzi propose une couverture king-size) peuvent nécessiter une machine commerciale.
- Poids disponibles : 8 livres, 15 livres, 20 livres, 25 livres
- Couleurs disponibles : 8
Etudes référencées :
Danoff-Burg, S., Rus, HM, Cruz Martir, L., Raymann, RJ (2020, 27 mai). 1203 vaut le poids : la couverture lestée améliore le sommeil et augmente la relaxation. Extrait de https://academic.oup.com/sleep/article/43/Supplement_1/A460/5846888