Préparez-vous, nous sommes en pleine vague de froid !
Signalez les alertes nationales « restez à l’intérieur et restez au chaud ».
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C’est un rituel annuel et pourtant, d’une manière ou d’une autre, nous sommes toujours pris au dépourvu.
Certaines parties du Royaume-Uni ont atteint une température glaciale de -9°C pendant la nuit, avec de la glace « dangereuse » recouvrant les routes et des vols annulés.
Le temps froid a déclenché un avertissement de brouillard jaune en Irlande du Nord et dans des parties du sud, du centre et de l’ouest de l’Angleterre jusqu’à ce matin.
Pour la plupart d’entre nous, le temps plus froid signifie gratter la glace de la voiture le matin et rentrer chez soi en courant pour se mettre au chaud après le travail.
Cela signifie presque qu’il est temps de repêcher nos chapeaux, nos écharpes et nos bottes.
Mais l’hiver apporte aussi des effets surprenants sur votre corps.
1. Plus de rides…
Vous ne pouvez pas entièrement blâmer l’hiver pour ces rides embêtantes, mais le froid n’aide certainement pas.
Selon le Dr Michael Tantillo, fondateur de Centres Clareo de Chirurgie Esthétiqueaux États-Unis, ce sont tous les petits changements qu’apporte l’hiver.
“Les problèmes incluent la baisse de l’humidité, un ralentissement de la circulation, un renouvellement cellulaire réduit, l’exposition aux vents secs, une exposition accrue au soleil due à la réflexion des rayons UV sur la neige et la glace, des changements dans les habitudes alimentaires et une diminution des niveaux d’activité”, a-t-il déclaré. dit.
Et n’oubliez pas ces variations constantes de température : de votre bureau bien chaud à votre voiture glaciale.
“Cela diminue le renouvellement cellulaire et la circulation cutanée, ce qui fait perdre à notre peau son éclat frais”, a déclaré précédemment le Dr Michael. Résumé des lecteurs.
Additionnez tout cela, et qu’obtenez-vous ? Rides, imperfections et peau très sèche.
2. Vos doigts pourraient RÉTRACTER…
Avez-vous déjà remarqué que vos bagues semblaient un peu lâches par temps froid ? Eh bien, vous ne l’imaginez pas.
Les extrémités comme les doigts et les orteils ont tendance à enfler par temps chaud, mais en hiver, elles ont tendance à faire le contraire.
«On a tendance à en voir moins en hiver», explique le Dr Albert Ahn, instructeur clinique de médecine interne à NYU Langone Santéaux États-Unis, a déclaré.
“Le temps froid a tendance à resserrer les vaisseaux sanguins pour préserver la chaleur corporelle et maintenir la température corporelle”, a-t-il déclaré. HuffPost.
Moins de sang coule vers vos doigts, ce qui peut les rendre légèrement plus petits. Une autre raison de garder ces gants à portée de main.
3. Vous pourriez perdre du poids…
Avez-vous déjà entendu dire que s’entraîner dans le froid brûle plus de calories ?
Conseils pour rester au chaud
Rester au chaud pendant les mois d’hiver peut aider à prévenir le rhume, la grippe et des problèmes de santé plus graves comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la pneumonie et la dépression.
En plus de chauffer votre maison à au moins 18 °C, en particulier dans les pièces que vous utilisez régulièrement, vous devez garder les fenêtres de votre chambre fermées la nuit.
Vous devez également vous assurer que vous recevez toute l’aide à laquelle vous avez droit.
Il existe des subventions, des avantages et des conseils pour rendre votre maison plus économe en énergie, améliorer votre chauffage ou vous aider à payer vos factures.
N’oubliez pas que d’autres personnes, comme des voisins plus âgés, des amis et des membres de la famille, peuvent avoir besoin d’une aide supplémentaire pendant l’hiver.
Restez en contact avec vos amis, vos voisins et votre famille et demandez-leur s’ils ont besoin d’une aide pratique ou s’ils ne se sentent pas bien.
Assurez-vous qu’ils disposent de suffisamment de nourriture pour quelques jours, au cas où ils ne pourraient pas sortir.
S’ils ont besoin de sortir par temps froid, encouragez-les à porter des chaussures bien adhérentes et un foulard autour de la bouche pour les protéger de l’air froid et réduire leur risque d’infections pulmonaires.
Assurez-vous également qu’ils reçoivent leurs médicaments sur ordonnance avant le début des vacances et si du mauvais temps est prévu.
Voici quelques astuces bon marché pour rester au chaud à la maison tout en réduisant les coûts :
- Réchauffez votre corps, pas votre maison : portez donc de nombreuses couches fabriquées à partir de matériaux isolants comme la laine.
- Ou si nécessaire, chauffez simplement une pièce et restez-y autant que vous le pouvez pendant la journée.
- Évitez l’alcool – il empêche vos vaisseaux sanguins de se contracter et vous perdez ainsi de la chaleur corporelle.
- Déplacez-vous autant que vous le pouvez – rester assis pendant de longues périodes réduit la circulation
- Ouvrez vos rideaux : le soleil vous réchauffe même s’il fait froid dehors.
- Utilisez un boudin de porte : tapissez vos fenêtres de joints en caoutchouc et utilisez un boudin de bricolage au bas de vos portes.
- Éloignez votre canapé des murs extérieurs : s’asseoir le dos contre un mur intérieur vous donnera instantanément une sensation beaucoup plus chaude.
- Placez du papier d’aluminium derrière votre radiateur : il reflétera la chaleur dans la pièce.
- Purgez vos radiateurs : l’air pourrait être emprisonné à l’intérieur, créant des points froids.
Eh bien, il y a une part de vérité là-dedans.
Votre corps travaille plus fort pour rester au chaud, ce qui peut stimuler votre métabolisme.
Ça a l’air génial, non ? Mais ne vous énervez pas trop.
“À moins que vous ne transpiriez vraiment pendant votre entraînement, votre tour de taille ne changera peut-être pas beaucoup”, Dr Robert Segal, fondateur de Manhattan Cardiology et LabFinder.comdit.
“En fin de compte : ce n’est pas le froid lui-même, mais l’effort supplémentaire que vous fournissez.”
4. Vous pourriez avoir un « pénis d’hiver »…
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Vous avez peut-être entendu des hommes se plaindre du fait que leurs membres paraissent un peu plus petits pendant l’hiver.
Bien que cela ressemble un peu à un mythe, le Dr Sarah Jarvis a déjà déclaré à Sun Health que « techniquement, le pénis d’hiver est une chose ».
Cela concerne la contraction des vaisseaux sanguins des extrémités lorsqu’il fait froid afin de rediriger le flux sanguin vers des zones vitales comme nos organes internes.
Le médecin généraliste et directeur clinique de Patient.info explique : « Fondamentalement, en hiver, votre corps retient la chaleur en fermant les vaisseaux sanguins à la surface.
“Nous savons que l’un des endroits les plus évidents, car il a une très grande surface, est le pénis.
“Nous savons également que les testicules ont tendance à devenir plus petits par temps froid et peuvent très bien être attirés plus haut dans le scrotum.
“Ce n’est pas un changement physique permanent, si vous vous échauffez, cela reviendra à la normale.”
Écrire pour la conversationprofesseur et directeur du centre d’apprentissage d’anatomie clinique de l’université de Lancaster, Adam Taylor, a déclaré que la sensibilité de cet appendice aux éléments froids est liée à son anatomie.
Il a expliqué que la réaction naturelle du flux sanguin détourné du pénis – qu’il décrit comme une éponge – réduit sa taille “mais maintient également le pénis plus près du corps pour l’empêcher de geler”.
“Un changement similaire se produit avec les testicules qui, lorsqu’ils sont froids, sont rapprochés du corps pour les garder au chaud”, a-t-il ajouté.
Malgré ces mesures de protection, les pénis peuvent encore subir des lésions tissulaires s’ils sont exposés à des températures inférieures à zéro, a déclaré le Dr Taylor, citant l’exemple du skieur de fond finlandais Remi Lindholm, qui a subi des engelures après avoir participé aux Jeux olympiques d’hiver de 2022 à Pékin.
5. Ou bien, vous pourriez avoir un « vagin d’hiver »…
La peau sèche et les lèvres gercées deviennent de plus en plus problématiques, nous obligeant à recourir à la crème pour les mains et au baume à lèvres.
Il s’avère que cette « sécheresse » peut affecter tous parties du corps.
Nous savons déjà que cela peut affecter le pénis, mais saviez-vous que cela peut également faire des ravages au niveau du vagin.
Mary Burke, ancienne sage-femme du NHS et infirmière clinicienne principale à la London Bridge Plastic Surgery & Aesthetic Clinic, a précédemment déclaré à Sun Health que les femmes pourraient bien souffrir davantage de sécheresse vaginale, ou de « vagin d’hiver » pendant les mois d’hiver.
“L’air sec de l’automne et de l’hiver épuise l’humidité de notre corps, laissant notre peau déshydratée et craquelée, et nos sinus desséchés”, a-t-elle déclaré.
« Et même s’il s’agit d’un sujet dont peu de gens voudront discuter ouvertement, nos vagins peuvent également entrer en « mode sécheresse » pendant cette période.
“Lorsque nous passons beaucoup de temps dans des pièces climatisées ou avec le chauffage allumé, nous vivons dans un air qui transporte très peu d’humidité.”
“Et la sécheresse que nous ressentons peut souvent s’étendre à chaque centimètre carré de notre corps, y compris nos régions les plus intimes.”
6. Vous pourriez ressentir davantage de maux de dos…
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Si vous avez l’impression que votre douleur au bas du dos s’aggrave lorsqu’il fait froid dehors, vous ne l’imaginez pas.
Johns Hopkins Medicine a déclaré : « Les maux de dos peuvent en effet être liés à la pression barométrique et à la température extérieure.
“Les changements de pression peuvent parfois provoquer des douleurs dans les articulations arthritiques, y compris la colonne vertébrale.”
Il ajoute que vos articulations réagissent à l’environnement, le froid les rendant plus rigides et plus susceptibles de subir des blessures.