Voici comment démarrer 2023 en établissant une routine saine, dédiée à l’entraînement et à une bonne nutrition
Nouvelle année, nouveaux départs, nouveaux défis. Pas d’excuses. Janvier s’accompagne de bonnes résolutions et de la motivation pour les atteindre. La plus grosse erreur que vous puissiez faire en ce moment ? Ne vous fixez pas d’objectifs et ne vous en fixez pas trop ! En effet, avec trop de stimuli en même temps, le risque est de perdre la concentration et de laisser les choses à moitié faites. Le conseil est d’avoir un point d’arrivée clair et de procéder étape par étape, afin de suivre tous les progrès. Objectif numéro un en janvier ? Commencez l’année en établissant une routine saine, dédiée à l’entraînement et à une bonne nutrition. Pour garder une motivation élevée et atteindre votre objectif, vous devez choisir un chemin durable, accessible et progressif qui vous permet de voir les résultats dans le temps.
les avantages de s’entraîner à la maison
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Si on parle d’accessibilité en fitness, on parle de buddyfit (LINK) : l’entraînement n’a jamais été aussi confortable, motivant et adapté à tous. Les avantages d’une formation à domicile sont nombreux et peuvent résoudre des problèmes liés au manque de temps, pour enfin aller au-delà des excuses. Avec des cours de différentes disciplines, il est impossible de ne pas trouver celui qui vous convient : cardio, tonification, force, yoga, pilates et plus encore. Des entraînements de 10 à 60 minutes, afin de répondre aux besoins de chaque personne qui commence à prendre soin de son bien-être par le mouvement. Pourquoi est-ce utile d’être constant? Ceux qui s’entraînent avec buddyfit (lien) ont la possibilité de suivre de véritables programmes axés sur les objectifs : diverses séances d’entraînement qui accompagnent les gens, les aident à se motiver et à toujours suivre leurs progrès.
objectifs intermédiaires
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Pourquoi les petits résultats intermédiaires sont-ils si importants ? Même lorsqu’il semble être loin du but final, se fixer quelques objectifs intermédiaires permet de prendre conscience et d’apprendre à apprécier même les petits changements. Ceci non seulement lorsqu’il s’agit de fitness, mais cela s’applique à n’importe quel objectif. Pour commencer la nouvelle année du bon pied ici 3 choses que vous pouvez mettre en pratique tout de suite:
1. Faites ce que vous avez toujours voulu faire
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Ne commencez pas par remettre à plus tard : il est important de passer de l’intention à l’action le plus tôt possible, sinon les jours passeront, sans voir de réel changement.
2. nouvelle routine où l’alimentation saine et le mouvement sont au centre
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Si vous voulez trouver votre équilibre avec vous-même, vous ne pouvez pas renoncer au bien-être physique et mental : s’entraîner, prendre du temps, marcher, méditer sont autant d’actions qui vous aideront à vous sentir mieux. Dans ce buddyfit (lien) peut vous aider : grâce à plus de 600 cours pour chaque niveau par mois et une section entièrement dédiée à la Méditation, pour soulager l’anxiété, le stress et améliorer le sommeil, prendre soin de soi est plus facile.
3. Optimisez votre temps disponible
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Combien de fois vous retrouvez-vous à perdre votre temps ? Entre engagements, études et travail, les priorités sont toujours mises en avant, au détriment des passions personnelles. Commencer à valoriser son temps est essentiel, sinon les excuses prévaudront toujours, dans les relations personnelles comme à l’entraînement. Créer vos propres espaces à consacrer aux passions et aux objectifs est le premier pas vers le changement. Pas moyen d’aller à la gym ? Entraînez-vous depuis chez vous avec buddyfit (lien). Vous n’avez pas 60 minutes pour votre entraînement ? Choisissez une leçon de 30 minutes. La solution est à portée de main, il suffit parfois de changer de perspective.
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