Une vague de chaleur en SEPTEMBRE balaie le pays cette semaine, avec des températures élevées remplaçant le vent et la pluie qui ont persisté en août.
Les amateurs de soleil attendent avec impatience un week-end pour se prélasser dans le jardin ou se baigner sur les plages avec des températures qui devraient atteindre 33 °C torrides samedi, selon le Met Office.
Le temps chaud peut avoir des effets néfastes sur le corps, affirme le pharmacien Phil Day de Pharmacie2U dit, mais il existe de nombreuses façons efficaces de vous calmer avant que quelque chose de grave ne se produise.
Il a déclaré au Sun : « La plupart des meilleurs conseils peuvent sembler relever du bon sens, mais nous sous-estimons souvent les effets de la chaleur sur notre corps.
« Les problèmes de santé causés par les vagues de chaleur comprennent la déshydratation ou la surchauffe, l’épuisement dû à la chaleur, les coups de chaleur et les insolations.
« L’épuisement dû à la chaleur, les coups de chaleur et les insolations sont des maladies qui peuvent survenir dans des circonstances plus graves. »
Voici quelques experts qui vous expliquent toutes les façons surprenantes de rester au frais pendant les dernières vagues de chaleur.
1. Mettez de la glace devant le ventilateur
Si vous avez souvent l’impression d’être assis à côté d’un ventilateur par une chaude journée, cela ne vous rafraîchit que momentanément.
En fait, les fans rendent certaines choses plus chaudes.
Après avoir fonctionné pendant un certain temps, les ventilateurs semblent simplement pousser de l’air chaud dans la pièce, ce qui n’aide personne.
Claire Nevinson, pharmacienne chez Boots, a suggéré d’utiliser de la glace pour rafraîchir l’air de la pièce.
« Si vous êtes chez vous et que vous avez un ventilateur électrique, placez des glaçons dans un bol devant celui-ci, ce qui aidera à faire circuler l’air glacé », a-t-elle expliqué au Sun.
Ensemble, ce combo ventilateur et glace peut aider à vaincre la vague de chaleur la plus insupportable.
L’été dernier, un hack TikTok devenu viral a vu des gens coller une serviette gelée sur le dos d’un fan.
Les utilisateurs des réseaux sociaux ont affirmé que cela rafraîchissait l’air.
Mais Electrical Safety First (ESF) a averti que cela présente un risque sérieux pour la sécurité.
L’eau à proximité d’appareils électriques est une combinaison dangereuse.
Si le liquide entre en contact avec le moteur du ventilateur, cela peut non seulement endommager l’appareil, mais risque également de électrocuter toute personne à proximité.
2. Évitez de boire du café, même glacé
Le café peut vous donner le regain d’énergie dont vous avez tant besoin lorsque le soleil vous rend paresseux.
Mais ce n’est pas bon de boire un café – glacé ou chaud – quand il fait chaud.
La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu’elle vous fait uriner plus que d’habitude.
Cela peut entraîner une déshydratation qui peut déclencher des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue.
Elle peut même entraîner une hospitalisation si elle devient grave, provoquant un pouls faible ou rapide, des convulsions ou un faible niveau de conscience.
Selon le NHS, une sensation de fatigue, une urine foncée et une bouche sèche sont autant de signes de déshydratation.
3. Ne commandez pas de plats à emporter
De nombreux plats à emporter sont riches en sel et en protéines – pensez au poulet frit ou à un hamburger.
Les aliments salés et riches en protéines produisent de la chaleur à l’intérieur de votre corps lorsqu’ils sont métabolisés.
Cela peut augmenter la température de votre peau, vous faisant transpirer davantage et éventuellement vous déshydrater.
Optez plutôt pour les fruits et légumes dans votre réfrigérateur (pas besoin d’allumer le four) et des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée.
Les experts connaissent depuis des années cette relation entre la digestion et la chaleur.
Dans une étude publiée en 1936, des scientifiques ont montré que « Manger du steak de bœuf haché et une compote de tomates jusqu’à satiété a augmenté la température de la peau de 2°C en moyenne environ 1 heure après le repas. »
Signes de coup de chaleur que vous devez connaître
LE COUP DE CHALEUR est une maladie grave causée par une surchauffe de votre corps.
S’il n’est pas traité rapidement, le coup de chaleur peut mettre la vie en danger.
Voici cinq symptômes que vous devez connaître :
- Se sentir confus
- Devenir insensible ou perdre connaissance
- Avoir une crise ou une crise
- Avoir une température supérieure à 40°C
- Avoir une respiration rapide ou irrégulière
Le NHS vous recommande d’appeler le 999 si vous présentez l’un de ces symptômes.