Les 20 plus gros soucis hivernaux des Britanniques révélés – y compris Covid et le manque de vitamine D

Les plus grandes inquiétudes hivernales des BRITS incluent l’infection par le Covid, le manque de vitamine D et une alimentation malsaine.

Un sondage mené auprès de 2 000 adultes a révélé que 39 % d’entre eux s’inquiètent de leur santé ou de leur bien-être pendant les mois les plus froids.

Développer un trouble affectif saisonnier (TAS) est une préoccupation pour 17 pour cent, tandis que 30 pour cent s’inquiètent de leur manque de motivation dû aux journées plus courtes.

Et 32 pour cent ont déjà des frissons à l’idée d’adopter un « régime hivernal » et de manger des aliments qui ne sont pas bénéfiques sur le plan nutritionnel.

D’autres craintes hivernales incluent la peau et les lèvres sèches, devoir sortir de la douche, se réveiller et rentrer à la maison dans le noir.

L’étude a été commandée par California Walnuts, qui s’est associée au Dr Amir Khan, médecin généraliste du NHS, pour partager ses conseils sur la façon de maintenir une alimentation saine pendant l’hiver.

Le Dr Amir a déclaré : « Lorsque les jours commencent à raccourcir et que le temps commence à changer, notre humeur et notre comportement aussi – ce qui est tout à fait naturel.

« Au lieu de vouloir passer plus de temps à l’extérieur, beaucoup d’entre nous souhaitent généralement rester à l’intérieur et se sentir bien, et plutôt que de choisir de manger des repas colorés, nous optons pour des plats qui nous rassasient et nous réconfortent.

« Cependant, il est important d’essayer de conserver certaines habitudes de vie plutôt que de les perdre complètement, car c’est le meilleur pour notre santé physique et mentale et nous maintient en bonne santé toute l’année. »

Lorsque l’hiver arrive, 44 pour cent ont envie d’aliments plus malsains et 32 ​​pour cent mangent généralement moins sainement que le reste de l’année.

Et 28 pour cent admettent grignoter des choses plus « coquines » lorsque la température baisse.

Les soupes, les ragoûts et les tartes sont les aliments réconfortants les plus populaires, 19 pour cent des sondés se tournant également fréquemment vers le chocolat.

Malgré le changement d’appétit, 56 pour cent ne prennent aucun supplément de décembre à février pour maintenir leur alimentation équilibrée.

Cependant, parmi ceux qui le font, la vitamine D, les multivitamines et les oméga-3 figurent en tête de liste.

Selon le OnePoll.com Selon les données, 52 pour cent s’attendent pleinement à tomber malade à un moment donné cet hiver.

L’adulte moyen prédit qu’il aura un rhume, de la toux ou des reniflements à deux reprises, un travailleur sur cinq affirmant qu’il prend plus de congés de maladie en hiver qu’en été.

C’est également une difficulté pour 64 pour cent de se lever du lit les matins les plus froids, 57 pour cent se sentent plus léthargiques et 40 pour cent sont moins productifs.

Et 35 pour cent ont même admis passer plus de temps de mauvaise humeur pendant les mois d’hiver.

Le Dr Amir a ajouté : « De nombreuses personnes s’inquiètent des conséquences de l’hiver sur leur mode de vie, mais de petits changements peuvent faire une grande différence, à commencer par ce que vous mangez.

« Il peut sembler naturel de consommer des aliments moins sains en hiver, mais comme pour la plupart des choses, tout est une question d’équilibre et les aliments nutritifs ne doivent pas être oubliés.

« Prenons par exemple une poignée de noix – c’est la seule noix à contenir des quantités significatives d’acide alpha-linolénique oméga-3 essentiel d’origine végétale (ALA) (2,7 g/30 g) – quelque chose que le corps ne peut pas naturellement produire – et qui, selon les recherches, pourraient jouer un rôle dans la santé cardiaque, la santé cérébrale et le vieillissement en bonne santé.

« Mais même si un seul aliment ne permet pas d’avoir un système immunitaire sain, une alimentation équilibrée, associée à une activité physique et à un sommeil régulier, peut certainement aider pendant les mois d’hiver. »