Nous avons tous eu ces nuits agitées où le confort et le sommeil semblent être un rêve lointain. Tourner et se retourner est l’un des sentiments les plus épouvantables lorsque vous avez désespérément besoin d’une bonne nuit de repos. L’oreiller que vous utilisez peut être un facteur de votre nuit de sommeil moins que paisible. Le mauvais oreiller peut être l’une des raisons pour lesquelles vous ne dormez pas bien, et cela peut entraîner des douleurs et des malaises au cou ou aux articulations que vous pourriez ressentir pendant votre sommeil ou tout au long de la journée.
Spécialiste du sommeil et neurologue, Dr Winter dit qu’un oreiller est un choix très personnel. « Il doit s’adapter à la taille de votre corps, à votre position de sommeil et à vos préférences de température. Il devrait avoir une construction et un poids adaptés à votre style de sommeil particulier. Il insiste pour qu’un oreiller soit quelque chose que vous choisissez, pas quelque chose que vous utilisez simplement.
De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix d’un nouvel oreiller. Vous devez penser à la façon dont vous dormez et aux positions dans lesquelles vous vous sentez le plus à l’aise. Ensuite, vous devez décider si vous préférez un oreiller plus doux ou plus ferme, ou si vous en préférez un qui s’adapte à la température de votre corps. Voici une liste de 10 oreillers qui vous aideront à passer une nuit de sommeil paisible et confortable.
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Mousse à mémoire
Docteur en naturopathie, Dr Doni Wilson dit qu’il est important de trouver un oreiller qui vous convient le mieux. « Je ne pense pas qu’il y ait UN oreiller qui fonctionne pour tout le monde. » Elle dit que vous devriez rechercher un oreiller hypoallergénique qui soutient votre cou pour être dans la même position que lorsque vous êtes debout dans une posture saine.
L’oreiller en mousse à mémoire hypoallergénique déchiquetée Dream Rite vous permet de dormir pendant une période prolongée sans ressentir de douleurs. Vous pouvez ajuster votre niveau de confort à votre guise en retirant le rembourrage. Avec cet oreiller, vous serez frais, calme et confortable toute la nuit. « C’est la deuxième fois que j’achète cet oreiller (parce que j’ai oublié le mien à l’hôtel lors de notre dernier voyage) », lit-on dans une critique élogieuse d’Amazon. « J’adore la fermeté et la capacité de se déplacer autour du rembourrage pour s’adapter à mon confort. »
Ajustable
Dormez sans pression avec cet oreiller réglable et rafraîchissant. L’oreiller hypoallergénique est parfait pour ceux qui dorment sur le côté, le dos ou le ventre. Pendant le sommeil, cela aidera à soulager les douleurs au cou et aux épaules, ainsi que les maux de tête. « LOVE THIS PILLOW », lit une critique cinq étoiles sur Amazon. « J’ai enlevé toute ma douleur au cou et plus de mains engourdies ! J’ai essayé TELLEMENT d’oreillers sans succès jusqu’à ce que je trouve celui-ci. J’ai retiré une petite quantité de mousse jusqu’à ce que j’atteigne le niveau de confort parfait. Je vais certainement acheter un deuxième oreiller juste pour avoir sous la main pour voyager.
Pour les dormeurs sur le dos
Co-fondateur et coach certifié en sciences du sommeil chez SleepMattress.co, Pavel Ufimtsev recommande les oreillers de lit Viewstar car ils offrent un soutien aux personnes qui dorment sur le dos en raison de leur construction ferme et dodue. L’oreiller léger est imprégné de grappes alternatives de duvet de qualité supérieure et encourage l’alignement neutre de la colonne vertébrale et offre un rembourrage pour soulager le stress ou la douleur.
Pour le soutien du haut du dos
Le Dr Winter recommande l’Original Foam Pillow de Tuft & Needle. Il vous offre confort et soutien et s’adaptera à votre sommeil. Il est suffisamment dense pour soutenir le cou et le dos et suffisamment léger pour vous empêcher de vous échauffer pendant que vous dormez.
« Oreiller parfait », s’extasie un critique d’Amazon. « J’ai acheté de nombreux oreillers haut de gamme au fil des ans pour les faire s’aplatir et perdre leur soutien de la tête et du cou. Cet oreiller est de loin le meilleur que j’ai jamais acheté. L’oreiller est construit sous une forme exclusive, et non en mousse à mémoire de forme. Votre tête ne s’enfoncera pas dans l’oreiller. L’oreiller est doux et soutient. Il offre un soutien précis pour la tête et le cou.
Pour les dormeurs latéraux
Spécialiste du sommeil JD Velilla de Literie Serta Simmons a constaté que la majorité des gens préfèrent un oreiller qui aide à réguler la température. Avec la combinaison d’un confort rafraîchissant et d’une mousse à mémoire de forme, l’oreiller pour dormeur latéral en mousse à mémoire de forme Serta offre un soutien qui soutient la tête et soulage la pression, idéal pour les dormeurs sur le côté et sur le dos.
« Cet oreiller vaut chaque centime », déclare un critique sur Amazon. « Je l’ai maintenant depuis plus de deux semaines et il garde toujours sa forme. C’est de loin le meilleur 53 $ + dollars dépensés. Vous ne perdrez pas une minute de sommeil. Mieux encore, votre sommeil sera amélioré. Quant à moi, j’ai pu rester un peu plus longtemps en sommeil paradoxal maintenant que je n’ai plus à réajuster ma tête à cause de douleurs au cou causées par le fait de dormir sur des oreillers qui auraient dû être jetés à la poubelle il y a des années. Obtenez-le dès que possible! Je vous promets que vous ne le regretterez pas!”
Pour les douleurs au cou
Cet oreiller est doté d’un matériau TEMPUR anti-pression qui s’adaptera à votre tête, votre cou et vos épaules, vous offrant un confort unique et personnalisé. L’oreiller est fabriqué avec un matériau adaptatif, il reprendra donc sa forme après chaque utilisation. Le Dr Winter aime cet oreiller car il vous permet de l’ajuster à la taille et à la forme exactes dont vous avez besoin.
« J’ai toujours acheté un oreiller profilé pour mon cou », lit-on dans une critique d’Amazon. « Je n’aurais jamais pensé que je pourrais trouver un oreiller normal qui supporterait les douleurs au cou jusqu’à ce que j’essaie cet oreiller ! Il est très confortable et je me réveille sans douleur au cou. J’adore cet oreiller et je le recommande.
Pour une assistance personnalisée
Ufimtsev dit que cet oreiller est idéal pour les personnes qui dorment sur le côté et peut être personnalisé en ajoutant ou en retirant une partie du matériau intérieur pour un soutien personnalisé. L’oreiller est doté d’un rembourrage en mousse, que vous pouvez ajouter ou retirer en fonction de votre taille, de votre forme et de votre position de sommeil préférée. Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre, vous trouverez du confort lorsque vous utiliserez cet oreiller la nuit.
« J’adore cet oreiller », lit l’un des 38 000 avis cinq étoiles sur Amazon. « Il offre tellement de soutien pour chaque position de sommeil. Il est également livré avec un remplissage supplémentaire si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire. Mon premier oreiller m’a duré 4 ans. J’aime tellement cet oreiller que j’en ai acheté un pour chaque membre de la famille dans ma maison. J’ai cherché partout un bon oreiller et j’ai finalement trouvé celui-ci. C’est cher mais ça vaut vraiment le coup pour une bonne nuit de repos et pas de torticolis. Idéal également pour les personnes souffrant de migraines.
Pour un confort semblable à celui d’un nuage
Velilla suggère à ceux qui préfèrent dormir sur le côté de trouver un oreiller suffisamment épais pour que la tête repose parallèlement au matelas. «Ce sont les meilleurs oreillers que j’aie jamais eu», lit-on dans une critique cinq étoiles de l’oreiller noir de Beautyrest au design plus épais mais moelleux. « Très doux et confortable. Je les utilise depuis des années et quand il est temps de les changer, je rachète les mêmes.
Pour les personnes allergiques
La densité douce de l’oreiller Amazon Basics Down-Alternative vous offre un confort toute la nuit et Ufimtsev dit que les matériaux intérieurs en peluche peuvent empêcher les éternuements et les reniflements pour ceux qui souffrent d’allergies. La coque des oreillers offre un toucher doux et offre à votre cou et à votre tête un soutien ferme. « Tout ce que je peux dire, c’est incroyable », lit une critique. « Juste le bon équilibre entre douceur et fermeté, enfin l’oreiller parfait. J’ai mieux dormi que depuis des années, un excellent rapport qualité-prix aussi, tout était parfait.
Pour vous garder au frais
Le Dr Winter partage qu’un oreiller réversible et doté d’un soulagement de la pression grâce à la mousse à mémoire de forme infusée de gel profitera aux dormeurs et procurera un confort au cou et au dos. Le côté rafraîchissant de l’oreiller en mousse à mémoire de forme gel ventilé Weekender dissipe la chaleur corporelle, vous gardant à l’aise toute la nuit. « J’aime un oreiller plus ferme, mais comme nous le savons, certaines entreprises prennent la fermeté à un niveau différent où l’oreiller ressemble à un rocher », lit-on dans une critique élogieuse sur Amazon. « Cet oreiller n’est pas comme ça, il est toujours doux mais il a beaucoup de soutien. »