gles hommes sont tous pareils. Je ne trouverai jamais la bonne personne. Je serai seul pour toujours. Après un peine d’amour, il n’est pas rare d’accepter ces pensées. Revenir à croire aux relations avec la bonne confiance et l’ouverture semble un exploit impossible, après un coup de soleil et, plus encore, après avoir encaissé une série de mauvaises relations.
Alors que faire? Démissionner ou se retirer n’est pas la solution et risque même d’aggraver les choses. Comme il l’explique Caroline Traversopsychologue, psychothérapeute, professeur de pleine conscienceainsi qu’un expert en relations amoureuses.
Les déceptions sont inévitables
Se garder ouvert à la possibilité de rencontrer la bonne personne, surtout après une ou plusieurs déceptions sentimentales, n’est pas chose aisée et pourtant il y a une réflexion préalable qu’il convient de faire…
«Les déceptions dans la vie sont inévitables – souligne Carolina Traverso – Que ce soit en amour ou dans d’autres domaines, il est tout à fait normal que tôt ou tard se réconcilier avec la déception. Le moment de déception, par exemple, peut aussi survenir au sein d’un couple qui fonctionne ».
En effet, diverses situations peuvent conduire à ne plus croire en l’amour et à se replier sur des convictions négatives.
« Il y a la déception donnée par un relation qui s’est mal terminée ou qui n’ont pas apporté ce qu’ils espéraient apporter – souligne encore le psychothérapeute – mais aussi les déception de ceux qui sont célibataires depuis longtempsest d’un certain âge et avait en tête une série d’étapes qui devaient avoir lieu à des moments précis et voyant que cela n’arrive pas, il se met à réfléchir « tout le monde se fiance, tout le monde y arrive sauf moi”».
Se remettre d’une déception amoureuse : ça prend du temps
« En tout cas, d’abord, il ne faut pas être pressé – recommande Carolina Traverso – il faut faire comme l’huître avec le sable : prendre le temps de traiter la déception pour qu’il devienne une perle, précisément, une perle de sagesse. Certaines personnes sont pressées de surmonter la déception qu’elles ressentent et se lancent dans le classique ‘le clou chasse le clouqui ne permet cependant pas de délais de traitement ».
Une autre erreur typique consiste également à fermer dans les généralisations, en vient à penser, en fait, « les femmes et les hommes sont tous pareils”.
« C’est un mécanisme dangereux – souligne le psychologue – car il ne permet pas de surmonter et de traiter la déception mais île dans une enceinte défensive qui empêche toute possibilité de permettre à la vie de démanteler nos peurs.
Amour déçu : l’importance de prendre soin de soi
Ce qu’il est important de faire au contraire lorsque l’on vit une déception amoureuse prendre du temps pour soi et pour votre bien-être.
« C’est bien de se demander ce qui nous fait du bien en ce moment et de le faire – suggère encore Carolina Traverso – Qu’il s’agisse de s’accorder un bon sommeil, une sortie entre amis ou de faire de l’exercice. Soin de soi et surtout auto-compassion: Si j’ai vraiment besoin de pleurer parce que cette personne m’a brisé le cœur, c’est normal de pleurer. Vous devez le permettre. Sans nier la souffrance et surtout sans se livrer à des actions impulsives qui vous font alors vous sentir encore plus mal qu’avant ».
Posez les bonnes questions
Il s’inscrit également dans le temps des soins personnels occasion de réfléchir et de poser des questions.
« Il est juste de demander Ce qui s’est passé? Quels sont les états de signal que j’ai peut-être sous-estimés ? Peut-être que j’ai fait quelque chose de mal aussi ? – souligne le psychothérapeute – Cela devient nécessaire en fait réfléchir à ce qui s’est passé dans la ou les relations précédentes, de sorte que l’expérience passée ne devient pas un fardeau effrayant et bloquant – ou qui comble une rancune – mais un enseignement à emporter avec nous pour nous faire repartir du bon pied, capables de garder l’équilibre entre le soin de soi et l’ouverture à l’autre qui, par sa nature, nous amène à nous sentir vulnérables ».
Prendre soin de soi vous rend plus sexy
Pas seulement. Prendre du temps pour soi a d’autres avantages…
« Quand on se sent bien dans sa peau et qu’on est dans un état de relative tranquillité, il est plus difficile de s’accrocher à des gens qui ne vous donnent pas ce que vous cherchez – explique Carolina Traverso – Quand on peut compter sur un « réservoir » plein , nous ne courons pas le risque d’attendre que quelqu’un vienne nous compléter, nous sauver ou nous éloigner de notre sentiment de vide. De plus, les soins personnels vous rendent sexy. UN personne qui transmet la sérénitétranquillité et sentiment de joie, donne le sentiment d’être en paix avec lui-même et devient instantanément attrayant. Si, au contraire, nous semblons sombrer, effrayés et tourmentés, il sera plus difficile de rencontrer quelqu’un ».
Comment gérez-vous la peur déclenchée par une déception amoureuse ?
Souvent les déceptions amoureuses conduisent à ne plus faire confiance aux autres, à avoir peur de souffrir à nouveau…
«C’est une peur avec laquelle il faut toujours composer – souligne le psychothérapeute – mais il faut éviter de fermerde passer des années sans plus s’impliquer car cela peut être une attitude dangereuse, qui augmente le sentiment de vulnérabilité».
Sans compter que, lorsqu’on reste longtemps replié sur soi, il peut aussi arriver que l’envie de retomber amoureux amène alors à l’idéalisation ou al se jeter tête baissée dans des histoires qui ne méritent vraiment pas…
Une autre conséquence typique est, au contraire, celle de devenir trop exigeant et rigide. S’enfermer dans un idéal en rejetant ceux qui n’adhèrent pas parfaitement à cette norme.
« L’amour ne peut pas être un test ou une liste de contrôle qui nous fait faire le tour de la liste des caractéristiques qu’un partenaire potentiel doit avoir » – explique le psychologue.
Retomber amoureux après un certain âge
Par conséquent, il est possible de recommencer à croire en l’amour et ce n’est certainement pas une question d’âge. pouquoi même après un certain âge et peut-être qu’avec un mariage terminé derrière vous, il est possible de retomber amoureux…
«La peur peut toujours être surmontée – conclut Carolina Traverso – après un mariage fini, ou en tout cas un projet important naufragé, vous avez certainement besoin du bon moment pour élaborer. Mais je suis convaincu que chacun de nous est potentiellement capable de traiter à tout âge. C’est la capacité réflexive qui nous sauve toujours et nous permet de nous garder avec un coeur ouvert».
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