Une influenceuse FITNESS a partagé sa recette de poulet teriyaki « lazy girl » qui est rapide et facile.
Elle a dit que non seulement cela prenait dix minutes à faire, mais que cela se réchauffait aussi bien pour les restes.
Makayla (@makayla_thomas_fit) a partagé la recette avec plus de 950 000 abonnés TikTok.
La spécialiste de la nutrition a partagé le repas paresseux qu’elle a mangé pendant son parcours de perte de poids.
Elle a commencé avec du poulet désossé et sans peau – elle a personnellement utilisé six filets – coupés en bouchées.
Viennent ensuite 1/4 tasse de sauce teriyaki, 2 cuillères à soupe de sauce soja ou d’aminos à la noix de coco, puis terminé avec de l’ail, du poivre et du gingembre.
Elle a étalé le mélange dans une friteuse à air préchauffée et cuit à 400 degrés Fahrenheit pendant quatre minutes, puis a retourné le poulet pendant encore quatre minutes.
MaKayla a plaqué le poulet avec du riz au chou-fleur mélangé à du riz et des légumes.
Sa recette donne environ trois portions, parfaites également pour la préparation des repas.
Les gens ont profité des commentaires pour partager leurs réflexions sur sa recette.
« Mélanger le riz de chou-fleur dans le riz ordinaire peut changer la donne pour moi », a déclaré un commentateur.
« Je ne peux pas expliquer ma haine pour la cuisson/manipulation du poulet, mais une friteuse à air pourrait bien être la bonne idée », a déclaré un autre.
« Je déteste cuisiner, mais je voulais essayer », a déclaré un troisième.
« Je l’ai fait ce soir et ma famille a adoré !! C’était super facile ! Merci !!! »
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